一、中医经典与健康管理 1
（一）健康与预期寿命 1
（二）健康管理的概念与目的 1
（三）健康管理的原则与内容 2
（四）现代健康管理要点 6
二、中医养生的基本思想 8
（一）不治已病治未病 8
（二）顺应四时 天人相应 13
（三）内外兼修 形神合一 18
（四）动静互涵 劳逸结合 19
（五）阴平阳秘 协调平衡 20
三、养生原则 23
（一）协调脏腑 畅通经络 23
（二）清静养心 精神内守 24
（三）房劳有度 节欲葆精 29
（四）综合调养 持之以恒 31
四、精神与养生 39
（一）调养心神 宁静致远 39
（二）少私寡欲 五脏平和 44
（三）调摄情绪 怡情养性 46
五、日常生活与养生 53
（一）饮食有节 起居有常 53
（二）劳逸结合 户枢不朽 56
（三）房事有节 葆精护气 62
（四）睡眠养生 还精养气 64
六、药疗、导引按摩、针灸与养生 68
（一）药疗与养生 68
（二）导引按摩与养生 74
（三）针灸与养生 78
七、因人养生，有的放矢 81
（一）妇女养生 81
（二）男子养生 85
（三）老人养生 86
（四）小儿养生 89
八、顺应四时 因时养生 91
九、区域有别 因地制宜 103
十、养生禁忌 106