第一部分 你的内心世界 1
第一章 实现自己想要的人生——善用情绪的力量 3
第二章 完成梦想的秘密——透视情绪的本质与价值 23
第二部分 情绪的命运开关 41
第三章 操作你的命运开关——调高正向感觉的音量 43
第四章 选择有创意的情绪——12种对你有益的正向情绪 57
第五章 避开破坏性的情绪——12种对你有害的负面情绪 81
第三部分 随时随地保持情绪平衡 103
第六章 掌握转换情绪的技巧——15个有效的策略 105
第七章 心想事成的公式——建立新的情绪习惯 129
第八章 带领自己脱离黑暗——生活中的11盏明灯 147
第九章 实现目标的方法——专注在四大关键情绪上 171
第四部分 回到正轨 187
第十章 向前迈进，感受快乐——如何在逆境时刻扭转乾坤？ 189
第十一章 让美梦成真——如何使用命运规划工具？ 207
附录 命运规划工具一周查核表 225