目 录 1
上篇保健篇 1
一、强壮功 1
拍打放松功 1
真气运行法 2
强壮功 4
意气功 5
铜钟气功 8
龙形功 9
内养功 11
保肺功 16
自发动功 17
小周天功 19
行步练功 22
空松功 23
松静疏泄功 27
“吹”字功法 30
静坐导引法 31
金刚坐闭气按摩 32
法 32
六字诀 33
少林气功搭指通 39
经法 39
红砂手 41
童字八手 43
三焦运气功 46
五台山密宗气 48
功 48
化音功 52
修真功 54
长寿功 56
二、健美减肥功 59
玉蟾吸真功 59
莲花座功 61
玉蟾翻浪功 62
瑜伽减肥术 63
龙门健美减肥 65
功 65
丰乳功 68
玉容功 70
腰腹部减肥柔 74
韧功 74
食气减肥功 75
形体健美功 76
马王堆补气减 78
肥功 78
下按式站桩减 79
肥法 79
贯气减肥法 82
合掌划圆减肥 83
功 83
收腹减肥功 84
踏步击腹减肥 84
功 84
虎式减肥功 85
冈田静坐法 86
下篇治疗篇 89
一、高血压 89
降压功 89
高血压降压功 94
简易降压功 95
气功降压法 96
无极式气功 97
稳压站桩功 99
膻中开合功 101
真气运行新法 101
二、心脏病 101
复心功法 103
松静功 104
健心功 105
三、动脉硬化、高血脂血府逐瘀功 108
四、血栓闭塞性脉管炎吐纳练丹功 110
五、支气管哮喘 113
保健放松功 113
静坐法 114
六、肺部疾病 116
疗肺动静功 116
咽气功 119
七、消化不良 119
叫化功 121
八、慢性胃炎 123
六字诀—呼法 123
九、胃下垂 126
仰卧式腹式呼 126
吸法 126
十、慢性结肠炎 128
吐纳功 128
跷步运化功 129
十一、腹泻 132
延年九转功 132
功法 135
十二、肝炎 135
肝炎病的特型 135
太极气功 136
强肝功 139
舒肝动静功 140
简易疗肝功 141
健脾疏肝功 141
十三、肝硬化腹水内运命门功 147
十四、胆囊炎 149
胆病导引法 149
十五、肾虚 151
摩肾益精功 151
铁裆功 153
十六、阳萎 153
坐式内养功 156
吸气缩阴功 158
升阳法 159
丹田运转法 160
太极内功抓闭 160
呼吸法 160
导引回春功 161
自我按摩回春 161
功 161
十七、遗精 163
壮阳固精法 163
返还功 165
固精法 166
十八、前列腺肥大太湖气功 167
十九、神经衰弱 170
养神动静功 170
益智动静功 172
太极气功 174
按头安神功 176
归一清静法 180
望月观星法 182
二十、神经性头痛元阴功 183
卧功 186
二十一、精神失常无生经导引法 187
法 188
顶踵升降行气 188
二十二、中风 188
斜身左右旋转 189
法 189
仰趾五息法 189
蛤蟆行气法 190
振腹法 190
数字呼吸行气 191
法 191
捉颏旋颈势 192
手按涌泉势 192
对趾调息势 193
风呼吸法快功 194
二十三、癌症 194
风呼吸法定步 199
功 199
升降开合松静 201
功 201
二十四、糖尿病 205
糖尿病行气导 205
引功 205
因是子静坐法 207
二十五、甲状腺机能亢进症蟾泳功 210
内养功 212
二十六、月经不调调理冲任功 214
揉腹壮丹功 214
壮腰健肾功 216
二十七、闭经 216
振闭呼吸法 217
二十八、子宫脱垂行步功 218
子宫脱垂按 219
摩功 219
二十九、更年期综合征冲任督带导引功 220
更年期练功法 221
三十、颈椎病 223
颈椎病导引功 223
颈椎病保健功 225
颈椎病站桩功 227
功 230
青龙护骨补髓 230
三十一、腰腿痛 230
虎步功 233
三十二、腰椎间盘突出症腰突症意气导引功 235
三十三、风湿性关节炎舒筋壮骨功 236
虚明功 238
三十四、类风湿性关节炎静功 240
动功 241
三十五、目疾 243
观鼻功 243
明目功 243
增视功 244
气功运目法 244
童子养目功 246
三十六、近视 246
三十七、老花眼 249
自控疗法 249
四四运目法 250
强身健肾功 251
三十八、咽炎 253
简易疗咽功 253
咽唾法 254
功 255
抓拳摆趾强身 255
功 255
板趾通足六经 255
三十九、脚扭伤 255
四十、肛裂 257
运肛转腹法 257
四十一、痔疮 258
痔疮气功操 258
敛臀提肛功 260
提气功 261
疗痔法 261
跷跷功 262
附： 263
练气功如何防 263
偏 263
心理治疗练功 267
出偏 267