推荐序：本书是妈妈的一颗定心丸&许登钦 15
前言：给新手妈妈的掏心话 17
第一章 怀孕时的准备 17
1 妈妈必备用品 25
待产包 25
喂母乳、坐月子的用品 27
2 宝宝必备用品 31
哺喂用品篇 31
衣着用品篇 34
清洁用品篇 37
卫生和沐浴用品篇 40
寝具用品篇 41
外出用品篇 45
其他物品篇 46
第二章 迎接新生儿，作息大作战 46
1 出生的第1个月 51
4个注意事项 51
坐月子常犯的错误 53
睡姿的选择——仰睡、侧睡、趴睡 54
预防婴儿猝死症 60
喂奶的学问 61
如何为宝宝洗香香 63
2 如何让宝宝规律作息 66
0～3个月规划作息与调整要点 66
【步骤1】划分日夜 68
【步骤2】决定第一餐 69
【步骤3】白天就是饮食、清醒、小睡三事 72
【步骤4】晚上喝奶和睡觉 75
【步骤5】预留延长睡眠的夜晚时间 76
【步骤6】养成记录宝宝状况的习惯 78
3 规律作息应该具备的观念 82
【观念1】为什么要制订作息表 82
【观念2】习惯是可以养成的 83
规律作息的常见错误 84
宝宝常见的3种哭闹 86
10个新手父母的常见问题 89
第三章 0～3个月：带宝宝融入家庭生活 89
1 如何教0～3个月的宝宝好好睡觉 97
让宝宝睡好的5个步骤 97
让宝宝睡好觉的几个常见错误 101
10个宝宝睡觉的常见问题 104
2 自行入睡的理论与观念 108
了解睡眠理论 109
必须俱备的8个观念 110
6个月前教孩子自行入睡的优点与缺点 117
哄睡和婴幼儿睡眠减少的关系 118
3 戒夜奶：让宝宝睡过夜 120
戒夜奶的9个准备 120
戒夜奶的方法 123
宝宝发出睡过夜的信息——可以戒夜奶了 129
错误的戒夜奶方式 130
睡眠对宝宝的重要性 131
13个戒夜奶的常见问题 132
4 延长夜间睡眠 136
延长睡眠的事前准备 136
延长睡眠的方法 137
3个延长睡眠的常见问题 143
第四章 3～6个月：享受快乐育儿生活 143
1 3～6个月的作息规划与调整 147
本阶段调整重点 147
常见的意外状况 153
10个调整作息的常见问题 156
2 开始吃副食品 159
需要准备的几项法宝 159
何时可以开始喂副食品 162
副食品食材顺序四步 164
胀气、腹泻怎么办 166
吃副食品要注意的事 167
食物泥的制作方法 169
10个关于副食品的常见问题 170
3 带宝宝外出 174
外出时的吃 174
外出时的作息 176
外出时的睡 176
外出时该怎么坐车 177
两个带宝宝出门的问题 178
第五章 6～9个月：教养从现在开始 178
1 6～9个月的作息调整 183
本阶段调整重点 183
本阶段需要注意的教养问题 192
两个调整作息的常见问题 197
2 厌食或厌奶——不吃该怎么办 198
食物泥的问题 198
身体的因素 201
10个厌食常见问题 203
3 日常生活的教养 207
开始学习手语 207
生活该有界线 208
餐桌上发生的问题 211
学习独玩3步骤 213
游戏床时间是否必要 215
帮助宝宝度过分离焦虑期 216
关于日常生活教养的5个问题 218
第六章 9～12个月：多活动，多消耗体力 218
1 9～12个月的作息调整 223
本阶段调整重点 223
分房或分床 226
4个调整作息的常见问题 230
2 如何转换宝宝的食物形态 234
该吃食物泥还是粥 235
养壮的重点 236
不会变胖的两个饮食方式 238
拒绝副食品的原因 239
10个食物转换方式的问题 240
3 煮粥的开始 244
让粥美味的6种做法 244
煮粥不难，教你两种煮法 248
煮粥要注意的问题 250
独家好粥——钧妈拿手粥食谱 251
4 较大月龄的睡眠训练 253
如何教孩子累了就能睡 254
自行入睡的两个方法 255
较大月龄睡眠上的两个常见问题 257
5 9～12个月的教养 259
婴儿教养的3个迷思 259
3种不同个性的教导方式 260
妈妈要学习深呼吸 261
教养要一致、坚持到底 262
教养上的常见问题 266
第七章 不论“百岁”或“亲密”，都不能盲从 266
1 该选择百岁育儿还是亲密育儿 269
所谓百岁育儿——优点与陷阱 269
所谓亲密育儿——优点与陷阱 272
找出更适合你的育儿法 276
2 养出白白胖胖的孩子 277
副食品和奶的比例怎么拿捏 277
奶嘴、乳房、手指，要吸哪个 279
吸奶嘴、吸乳房、吸手指，如何戒 282
3 钧1岁前的作息表 284