第一章 沉不住气，难免耐不住寂寞不成器 1
伟大是熬出来的 1
人生最大的享受是磨砺 4
自律方能有条不紊 6
阻碍我们的不是能力，而是狭隘 8
别让房子毁掉你的梦想 11
要有善于忍耐的心性 14
把事做到极致，为目标而坚守 16
第二章 沉不住气，怎能临之不惊压得住事 19
自制力推你走向成功 19
从容是一种心灵优势 23
先有超然气度，方有翩翩风度 25
在不如意的人生中好好活着 27
处世忍一步为高 30
先要自胜才能胜人 33
第三章 沉不住气，势必意气用事动真气 37
心非静不能明，性非静不能养 37
忍受痛苦和孤独是人生的必修课 40
从容是如何炼成的 42
常怀平常心，生活就对了 45
品味生活中的“禅境” 48
沉潜是为了更好地腾飞 50
目标明确才能少走弯路 53
第四章 沉不住气，难免嫉贤妒能生闷气 55
人生有关隘 55
心热如火，眼冷似灰 58
欲过度则为贪 58
活着绝不是为了赚钱 59
怒气会恶性传染 61
不嫉妒，得救赎 62
心灵从容方富足 64
第五章 沉不住气，必然急功近利少志气 67
名不可简成，誉不可巧立 67
循序渐进才是做事的根本 70
不要舍近求远，机遇就在你身边 72
人生之路分阶段，到啥阶段唱啥歌 73
急于求成只会一事无成 77
要有耐力才能有发展 79
第六章 沉不住气，定会惶恐忐忑没勇气 81
拥有怎样的格局，就拥有怎样的成功 81
舍弃眼前的诱惑，才有最后的辉煌 84
名前“不亢”，名后“不骄” 86
忠诚工作，不争小利争前途 88
看轻得失，不争局部争全局 90
先要“埋头”才能“出头” 93
积淀实力，打造自己的“金牌简历” 96
第七章 沉不住气，自然斤斤计较不大气 98
就平处坐，从宽处行 98
宽容引起的道德震动比惩罚更强烈 100
遇谤不辩，沉默的宽容 103
以德报怨怨自消 106
多交朋友，少结冤家 108
想要利己，先要利人 111
第八章 沉不住气，难免心浮气躁没生气 114
用时间沉淀幸福的感觉 114
人情世故要看透，赤子之心不可丢 116
祸莫大于不知足，咎莫大于欲得 119
想抓住的太多，能抓住的太少 122
真正快乐的力量来自心灵的富足 124
遗憾的人生，才是完整的人生 127
粗茶淡饭有真味，明窗净几是安居 129
第九章 沉住气，世界就是你的 132
命运不被别人掌握，而在自己脚下 132
空谈误事又误己，脚踏实地才是真 135
一生只做一件事 139
认清自己，成就自己 141
勇于突破“我不能”的自我限制 143
重视手边清楚的现在 147
沉住气，方法总比问题多 150
第十章 沉住气，才能做情绪的主人 153
舒解情绪，防止乐极生悲 153
生气等于慢性自杀 155
思念让生命不堪重负 157
疑心太重自寻烦恼 160
做情绪的调节师 162
走出情绪的死角 164
“装”出来的好心情 166
第十一章 沉住气，苦难的尽头就是幸福的开始 169
苦难是把双刃剑 169
重要的是你如何看 172
超越人生的苦难 175
抓住机会，用苦难磨炼自己 176
打开苦难的另一道门 178
人生没有承受不了的事 181
黑暗，只是光明的前兆 183
第十二章 沉住气，拿得起更要放得下 185
身在红尘，骄傲需要弯下腰来 185
敢于低头是魄力，更是能力 188
自满导致毁灭，谦虚打造未来 190
低调的人拥有更多的发展机会 192
最大的智慧是知道自己无知 195
敢于承认自己不如人 197
用业绩证明自己而非锋芒毕露 200
第十三章 沉住气，放长线才能钓大鱼 204
为人之道：方中有圆，圆中有方 204
凡事要恰到好处 207
凡事避免正面冲突 210
做事先做人，拥有好人品 213
沉住气，学会运用博弈思维 216
成大事者必善谋于众 218
第十四章 沉住气，运气就来了 222
有智慧的人，懂得适可而止 222
变通，走出人生困境的锦囊妙计 224
沿着螺旋式轨迹上升，步子才会稳健 227
知道进退，聪明而又精明 231
后退不是失去，而是投资 232
为下一次的出击留出缓冲 234
留有退路的人才更有出路 237
找准时机，趁势而为 239
留有余地，才能从容转身 241
反求诸己，才能不断进步 243