前言 3
1 服饰装扮的常识 3
在公司里，过或不及的打扮都会令人讨厌 3
切勿把出外郊游的装扮带到公司来 3
制服也是表现气质的好服饰 4
制服比私服更需要注重管理 5
制服只要稍事修改，就可以合身好看 5
在公司备放一套干净的制服以便换穿 6
传统的套装就是办公室的基本服装 6
衣著须选择适合自己的基本色调 8
衣著宜选择较好的质料 9
七分袖的衬衫或毛衣使你方便于工作 9
穿著长裤时，裤管要有明显烫过的摺痕 10
不论冬夏，皆应备有一套庄重的洋装 11
上班不宜穿著透明或低胸的服装 11
以类似资料来代替麻织品或丝织品 12
办公室的服装以轻便为宜 12
装扮不可太强调个性，要考虑与同事协调 14
不可佩戴太贵重的饰品 15
穿用名牌服饰时，应选择标示不明显的款式 15
穿著除了选择自己的喜好，还得配合工作目的 16
准备一件像样的外衣来应付不速之客 16
利用周日晚上决定下周的服装会使一切顺利 17
平时多整理，用时不慌张 17
将各种衣服搭配表现在衣柜上即省时又省力 18
好内衣可产生对工作的敬业精神 20
不合身的内衣极不雅观 20
宜著白色或肤色的内裤 21
清洁的内衣可防制服弄髒 22
穿窄裙或白裙时，一定要著衬裙 22
在衣橱里放上一块香皂，使你倍感舒适 23
办公室里穿著黑色或彩色长袜不太理想 23
到达公司后，有花边的长袜最好立即换掉 24
在办公室穿短袜予人幼稚的印象 24
上班时不宜穿用厚袜 25
优美的姿势就是表现年轻的诀窍 25
对打扮有疑问时，最好请教先进同事 26
多见习他人的发型及化妆法 28
如果下班后要去跳迪斯可，尽量不要让人看见 28
若遇见与你装束相同的人，应与对方打声招呼 29
2 化妆的常识 33
化妆是一种礼貌 33
信心使你展露自然而生动的表清 33
会化妆的人将得到极高的评价 34
化妆不只是为了掩饰缺点，也是为了推销自己 35
化妆是保护皮肤的妙诀之一 35
化妆水会使脸部健康而有光泽 36
基本化妆的粉底也应有厚薄之分 38
不要在眼睛四周部位打太厚的粉底 38
使用眼线笔来强调眼神的生动 39
画眼线会使你更富青春气息 40
眼线画在睫毛边可使眼神生动且不易识别 41
鲜艳的眼影会使眼睛看起来浮肿不自然 41
棕色眼影可掩饰眼睛的浮肿现象 42
眉毛不要修得太细？不会失去年轻朝气 43
粉红色的口红可展现你的女性美 45
依照唇型来涂口红既自然又简单 45
附著在咖啡杯上的口红要记得擦掉 46
肌肤较粗的女性可在眼部及唇部表现光泽 47
不要过分强调眼睛及嘴唇的化妆 47
适当地涂抹腮红 48
为了明日的肌肤一定要仔细卸妆 49
化妆手续是可酌情省略的 49
展现你的特点是予人好感的妙诀 50
早上的化妆时间以五分钟为原则 52
愉快的心情可使妆化得更完美 52
化妆应按自己习惯的顺序来做 53
使用自己满意的镜子来化妆 54
在距离镜子五十公分远处检查化妆的好坏 54
对著镜子审视自己时最好也加入一些表情 55
镜前的表情训练使你的笑容更加迷人 56
3 使你更美的打扮常识 59
较浓的眼线可掩饰因睡眠不足所引起的黑眼圈 59
泪腺发达的人应使用耐水的眼影及眉笔 59
身体不适时应使用较鲜明的口红 60
心情不好时可选用比平常更艳的唇膏 61
晒黑的皮肤可使用含珍珠的眼影及口红来强调鲜艳 62
使用白色粉底霜来掩饰晒黑的皮肤定会弄巧成拙的 63
多色便宜的口红和眼影比单色高级品好用 63
小型的化妆品可使你享受化妆的乐趣 64
一天至少要补妆两次 66
补妆只要注意补上脱落部分即可 67
在公司里应准备口红及小粉盒 68
夏天最好早点到公司在上班前把妆补好 68
在他人面前补妆是件不礼貌的事 69
利用值日生的方面快速化妆 69
没时间化妆，起码要涂口红 70
香水应以淡雅的香味为宜 71
柑橘香味的香水会给别人清爽感 73
香水应喷在体温高处或衣服下摆 73
香水可转换低落的情绪 74
与制服相配的眼镜也是办公室的打扮之一 75
眼镜也是化妆的一部分 75
选购眼镜时要注意眉毛与镜框的搭配 76
戴太阳眼镜时，眼影颜色要与镜片同系统 78
4 头发的打扮常识 83
短发比长发更适合办公室 83
穿制服时留短发较能显出青春活泼 83
要注意长发看起来是否有笨重之感 84
发型要考虑整理时是否方便 85
稍微露出额头比浏海更高雅聪慧 85
赶时髦或不在意流行皆不受欢迎 86
在办公室留著曲线优美的长发最长应留到肩部为止 87
工作时不可时常拨弄头发 87
留长发时在工作中要把它束紧固定 88
前额头发较长者要用吹风机把它固定 89
长发者搭公车要小心 90
卷发也须整理得整齐 90
太大的发型不适于办公室 91
把头发的发线分清也是打扮的重要因素 92
保持美丽的发型必先保持清洁 92
头发至少每隔三天要洗一次 93
无法洗头发时要用养发水擦拭头皮 94
用吹风机吹头发的方法 94
头发太长时可把头发末端吹卷 95
胶水可防止头发变化 96
在洗手间梳完头发时要把脱落的发丝弄干净 96
多刷发可消除发上的烟味 97
要预先编列上美容院的时间表 97
工作忙碌时更须抽出时间上美容院 98
洗头发可扫除低落的情绪 99
参加私人舞会可利用彩色喷雾剂染发 99
透过浏海看别人是很不礼貌的行为 100
5 美肤常识 103
美丽的皮肤可代表一个人的生活态度 103
为了肌肤和工作生活要有规律 103
保持美肤要在三餐摄取均衡的营养 104
要保持充满活力的肌肤一定要吃早餐 105
最好每天用面皂洗脸一次 106
二十岁过后，每周做一次按摩以促进皮肤的机能 106
利用敷面来消除因冷暖气和紫外线所造成的伤害 107
喝酒过多时，可利用冷霜滋润及热毛巾擦拭 108
假日沐浴是有效的美容法之一 109
从事趣味性活动来消除紧张 109
勿让疲劳留存到明天 110
不可为掩饰青春痘或粗干的皮肤而化浓妆 111
以温水来消除眼睛的充血相当有效 111
就寝前除脸部保养外也要注意双手的按摩 112
指甲油以淡色为佳 113
长指甲不适合工作 113
不一定要在夏天处理腋毛 114
到春天不要忽略手肘的保养 116
多馀的脚毛要善加处理 116
用餐后定要刷牙漱口 117
6 装饰品及小配件的搭配常识 121
饰品以不阻碍工作为原则 121
会妨碍工作的饰品应该取下 121
在办公所戴的饰品必须简单而不引人注意 122
不要忽略表带的瑕疵 122
饰物要经常整理与保养 123
放一串珍珠项炼在衣柜内必要时很方便 124
办公室的文具用品也是饰物之一 124
整理办公桌也是一种装扮 125
踏入社会后不要使用学生时代的手帕 125
三个「臭皮匠」不如一个「诸葛亮」 127
在大型皮包内多放几个小袋子装东西 128
皮包里的东西如能将其颜色统一更好 128
背带的长度以胸部到腰部之间为标准 129
访问客人时要将手提包拿在手上 130
公司的文件放在公文箱携带较为雅观 130
在皮包未脏之前就要善加保养 131
高跟鞋的高度以不超过六公分为限 133
穿著已习惯的新鞋上班 133
不要在办公室穿长统马鞋 134
夏天时若穿套装就不要穿用凉鞋 135
在办公室穿凉鞋看来十分散慢 135
在办公室准备一双布鞋替换很方便 136
补妆时顺便要擦亮鞋子 136
穿便装时也不可穿著球鞋上班 137
7 婚丧喜庆及公司内各种活动的打扮常识 142
准备三种不同的打扮方式 142
准备一套婚丧喜庆专用的洋装 142
参加公司内活动及喜庆用的衣服要提早准备 143
参加晚宴时要改变眼线笔和口红以求变化 144
临时要参加宴会时，只要稍加腮红即可 144
参加宴会时可在头上涂些发油再吹风就特别亮丽 145
赴宴时把头发稍为弄松就更有媚力 147
公司内的舞会时大膽化妆是现代女性所必要的 147
强调头发的亮丽是改变形像的方法之一 148
参加婚礼的化妆要更加慎重 148
当你不清楚宴会的形式时应请教主办人或经验者 149
用发卷卷发也是改变形像的方法之一 150
守灵、葬仪时的化妆愈简单愈好 150
平时准备干净的内衣袋可在出差时派上用场 152
利用出差的空闲做平常忽略的美容保养 152
旅行时不要使用平常没有用过的化妆品 153