第一章 病因分析 1
第二章 需要解决的认识问题 5
第一节 治病必求于本 5
第二节 要有正确的动静观 6
第三节 坚持形态与机能统一的观点 7
第四节 视觉具有可塑性 9
第五节 正确理解意识的能动性 10
第六节 事物的发展变化是要有一个过程的 12
第七节 弄清两种发展观点 13
第八节 注重整体观念 14
第九节 运用对立统一规律和采取循序渐进的原则 16
第十节 牢固树立防重于治的思想 17
第三节 功法 19
第一节 自发外气熨目功 19
第二节 封炉聚气化液功 27
第三节 明目清脑益智功 43
第四节 开胸摩腹顺气功 56
第五节 练炼金晴散障功 61
第四章 运用生物节律，发挥主观能动作用，科学安排练功时间 68
第一节 学习“天人相应”的整体观思想，因时之序进行养生 68
第二节 关于生物节律和最佳锻炼时间的选择 69
第三节 因人、因时、因地制宜，科学安排练功时间 73
第五章 练功问答 76
第六章 功理综述 88
第一节 “腹前抱球”功理综述 88
第二节 “自发外气熨目功”功理综述 91
第三节 “封炉聚气化液功”功理综述 94
第四节 “开胸顺气”和“环形摩腹”功理综述 113
第五节 “摇肩扩胸、振臂争力、拉弓夺劲”功理综述 116
第六节 “练炼金晴散障功”功理综述 117
附录 118
一、气功综合治疗近视眼总结报告 188
二、《气功治疗近视眼见闻》 119
三、人体各部位图示 124
四、人体穴位图示 125
参考文献 127