第一部分 1
1．发音练习 1
2．长音练习 2
3．基本练习一 3
4．基本练习二 3
5．二重奏——长音练习 4
6．二重奏——八月桂花遍地开 5
7．基本练习三 7
8．二重奏——牧童 7
10．二重奏——你吹笛我打鼓 9
9．基本练习四 9
11．单吐练习 10
12．三重奏——喜儿独舞 11
13．附点与顿音练习 13
14．基本练习五 14
15．音阶与八度练习 15
16．三连音练习 16
17．双吐练习 16
18．二重奏——放哨歌 17
19．变调指法练习 19
20．五声音阶模进 20
21．指颤音练习 21
22．二重奏——草原小姐妹 22
23．连音练习 24
24．吐音练习 24
25．二重奏——喜儿与杨白劳 26
26．七声音阶模进 28
27．二重奏——纺织姑娘 29
28．音程练习 30
29．半音与琶音练习 31
30．基本练习六 32
31．基本练习七 33
32．基本练习八 33
33．基本练习九 34
34．高低音练习 35
35．三重奏——小鸟 36
第二部分 39
36．气震音练习——怀念 39
37．强弱练习 40
38．青海“花儿” 41
39．泛音练习 42
40．快速颤指练习 43
41．颤指与顿音 44
42．二重奏——小天鹅舞曲 45
43．快速连音 47
44．连音与顿音 48
45．三连音运指 49
46．连音与休止 50
47．附点音练习 51
48．切分音练习 52
49．节奏练习 53
50．二重奏——游击队歌 54
51．八度跳音练习 56
52．快速八度练习 57
53．单吐三连音练习 58
54．双吐跳音练习 59
55．历音练习 61
56．花舌练习 62
57．剁音、飞指与轮指 63
58．倚音练习——起舞的玩具 64
59．二重奏——邮递马车 65
60．叠音、打音、循环换气练习——江南小景 68
61．活指调 69
62．叠音、打音练习——晨曲 70
63．滑音练习——唱山歌 71
64．循环换气练习 73
65．三重奏——奋勇向前 74
第三部分 77
66．小扁担 77
67．灵巧的吐音 78
68．“吐”（T）、“库”（K）交替练习 80
69．二重奏——操练 81
70．循环换气琶音 84
71．快乐舞曲 85
72．村笛 86
73．快活调 87
74．三重奏——美丽的心灵 88
75．碎吐练习——赶猪调 91
76．三度运指练习 92
77．半音阶练习 93
78．二重奏——乘胜追击 94
79．迎春曲 97
80．赶山会 98
81．圆舞曲 100
82．闹灯 101
83．上山坡 102
84．即兴曲 103
85．滑雪 105
86．三吐练习曲 110
87．儿童乐园 112
88．节日的歌舞 114
89．明快的节奏 116
90．我的骏马 119