序 2
第1章 STOP！保养的错误观念 10
卸妆 10
错误观念1 每天都用卸妆油卸妆，冲洗时还要用手检查毛孔是否干净 10
错误观念2 彩妆就是要花时间仔细卸除 14
错误观念3 眼妆就是要彻底卸除。妆没卸干净，就会形成斑点 18
洗脸 22
错误观念4 听说洗脸时泡泡很重要，所以总是花约5分钟搓出大量泡泡 22
化妆水 26
错误观念5 为了保湿而重复涂擦化妆水，肌肤状况不佳时，就只擦化妆水 26
美容液 30
错误观念6 只涂抹多重功效、「一瓶胜多瓶」的美容液 30
面霜 34
错误观念7 秋冬就是要使用不会过油、质地清爽的面霜 34
成分 38
错误观念8 天然的东西对肌肤比较好，所以坚持使用只含「植物成分」的保养品 38
吉木医师推荐的保养品 42
第2章 STOP！肌肤问题的错误观念 44
痘痘 44
错误观念9 虽然使用针对痘痘肌的化妆品，也涂抹治痘的专用药，但下巴上的痘痘还是不消 44
错误观念10 痘痘一直不消，所以想去妇科检查看看 50
错误观念11 痘痘突然冒了出来。工作上虽然有异动，但并没有什么压力啊 54
皱纹 58
错误观念12 很在意额头上的皱纹，所以经常上下拉扯，以抚平皱纹 58
毛穴 62
错误观念13 听说换肤可以改善毛孔问题，所以想尝试在家就能做的换肤 62
敏感 66
错误观念14 肤质脆弱，所以都尽量选用有「无添加物」标示的保养品 66
错误观念15 肌肤莫名其妙变得粗糙。是否该改用对肌肤较温和的保养品比较好 70
异位性皮肤炎 74
错误观念16 眼睛周围和颈部的肌肤粗糙干涩，应该纯粹只是肌肤粗糙吧 74
斑点 78
错误观念17 很在意斑点，所以全部使用具有美白效果的保养品 78
错误观念18 眼角下方到观骨一带有斑点。这应该是肝斑吧？ 82
第3章 STOP！防晒·化妆的错误观念 88
防晒 88
错误观念19 担心会长斑，连只是假日去便利商店也一定要涂抹防晒产品 88
错误观念20 就算没上粉底，只要涂抹防晒产品，就不会长斑了吧 92
纹刺美容 96
错误观念21 好想要纹眉。万一失败，应该可以消除吧？ 96
旅行时该如何进行肌肤保养？ 100
第4章 STOP！饮食·睡眠·生活的错误观念 102
水 102
错误观念22 效法女明星每天喝2L的水、努力排汗 102
错误观念23 洗澡时泡半身浴，让汗水狂飙、排毒 103
畏寒 110
错误观念24 因为畏寒，所以就算在夏天也要吃辛辣料理暖和身体 110
营养补给品 114
错误观念25 经常外食，所以每天都要摄取维生素补给品。维生素C最有用吧？ 114
减肥 118
错误观念26 很想减肥，却无法抗拒甜食的诱惑 118
错误观念27 午餐避免吃肉，只吃面包和沙拉 122
第5章 STOP！微整形的错误观念 128
肉毒杆菌① 128
错误观念28 很在意眼睛下方的小细纹。注射肉毒杆菌可以让细纹变淡吗？ 128
胶原蛋白② 132
错误观念29 听说女明星都有注射胶原蛋白，我也想试试看 132
雷射③ 136
错误观念30 就算长斑最后也能用雷射去除，应该没关系吧 136
悄悄靠近的肌肤老化…该如何预防？ 140
第6章 STOP！女性烦恼的错误观念 142
洗澡的方法 142
错误观念31 喜欢搓出很多泡泡来洗澡。清洁对肌肤是最好的吧 142
脚臭 146
错误观念32 冬天必穿靴子！只要每天都有洗澡应该就不会有脚臭吧 146
香港脚 150
错误观念33 脚后跟、脚趾甲都白白的，好怕是得了香港脚。吃药应该就会好吧？ 150
错误观念34 香港脚几乎是男人才会得的病吧 154
嘴唇 158
错误观念35 最近嘴唇一直处于干裂状态。只要涂护唇膏保湿，应该就会好吧？ 158
错误观念36 整个嘴唇都起水泡了。只要擦治疗皰疹的药，应该就会好吧？ 162
除毛 166
错误观念37 除毛后，有时候会出现化脓现象。是除毛的方式不对吗？ 166
为你一一解答更多羞于问人的女性烦恼！ 171
后序 174