第一篇 由表及里看健康 13
发色变黑干梳头 15
巧吃核桃防掉发 17
揪发跳绳助生发 18
手背脸色应相近 19
长痘排毒用雨衣 20
第二篇 腿脚动起来 健康动起来 25
靠背直坐最健康 27
交叉收腿最优雅 28
盘腿锻炼血循环 29
坐着也能练腿脚 30
按穴常踩面口袋 31
长寿秘诀持杆走 33
第三篇 打鼾失眠烦 治疗一招鲜 37
自我催眠治失眠 39
按摩穴位不数羊 41
揉揉耳针入梦乡 42
治疗打鼾有妙方 45
第四篇 人活一张脸 五官来体检 49
按摩后眼可明目 52
去瘴巧用熨眼法 53
鲜姜茶水能养眉 55
护心常敲三穴位 57
保养鼻子按迎香 58
护耳经常揪耳垂 60
护肾别忘敲手腕 61
第五篇 动动双手 健康常有 67
筷子擀指治脾胃 69
虎口轻揉解嘴干 70
腹胀便秘搓指根 71
帮助消化按手心 72
虎口还治脂肪肝 74
心脏有病推鱼际 76
民间护心糖蒜水 77
举举右手降血压 79
宣肺益气常拍掌 81
取暖应该搓手背 82
第六篇 揉揉捏捏驱疼痛 87
按摩百会治头疼 89
治疗头晕有三招 90
缺盆后溪治颈椎 94
肩髃臑俞治肩周 96
腰痛就按腰痛穴 98
腰肌劳损按委中 99
胃痛常打足三里 100
腹胀腹泻按劳宫 101
第七篇 驱走感冒的秘密武器 105
寒热感冒巧区分 108
切忌常吃抗生素 110
流感之初用黄芪 112
预防感冒小偏方 113
缓解感冒可推拿 114
拔罐对付重感冒 116
治疗咳嗽小偏方 118
七个妙招治感冒 119
调整脾脏不生痰 122
葱白推背能化痰 123
第八篇 食补：最简单的也是最健康的 129
防水防干多喝粥 131
巧吃花生治百病 132
混合果汁最养生 137
万病之药首推茶 138
食疗可降高血压 139
第九篇 女人保养全攻略 145
面部按摩能去皱 148
去皱常拍大肠经 151
普洱洗脸也去皱 153
熬猪皮能补蛋白 155
饭后百步走通便 156
手诊疗法治便秘 157
排毒养颜五绿汁 154
桂圆鸡蛋治痛经 160
乳腺问题常按摩 165
自测卵巢看右手 167
茄子皮消老年斑 170
第十篇 解梦破解五脏健康之谜 175
梦中发怒易伤肝 178
梦中恐惧易伤肾 179
梦中哭泣易伤肺 180
梦中大笑易伤心 181
梦中歌唱易伤脾 181