第一章 青春来临 1
第一节 生理变化 2
一、青春期的身体变化 2
二、男女有别的青春体貌 2
三、第二性征与性成熟 4
四、两性相似之处和不同之处 6
五、阴茎和阴囊 7
六、少女的乳房什么时候开始发育 8
七、青春期的五个阶段 9
八、女孩子的特征有哪些 11
九、青春期生长突增 12
十、少女的皮肤有哪些特点 12
十一、青春期体型的变化 13
十二、青春期体毛、排汗、痤疮和其他变化 13
十三、勃起 14
十四、女孩子为什么会“怀春” 16
十五、精液、体内性器官和射精 19
十六、为什么说处女膜是神秘的 21
十七、青春期对男孩来说意味着什么 23
十八、子宫是怎样一个器官 24
十九、男孩与女孩在青春期的发育有什么不同 25
二十、女孩怎样判断自己成熟了 26
二十一、男孩青春期的发育有哪些类型 28
二十二、早晨醒来阴茎为什么会勃起 30
二十三、睾丸有什么奥秘 31
第二节 心理变化 33
一、心理发育特点 33
二、为什么说心理健康与生理健康一样重要 40
三、男孩的心理在青春期有怎样的变化 42
四、女孩怎样对待自己的性心理变化 43
五、性格的影响到底有多大 46
六、女孩有哪些性权利 48
七、怎样才能克服恐惧心理 50
八、女孩儿，脱衣前多给自己几分钟 52
九、总觉得别人比自己强怎么办 53
十、性生活过早为什么对女孩的危害极大 55
十一、少女未婚先孕怎么办 58
十二、为什么不能离家出走 59
十三、少女怎样摆脱尴尬处境 61
十四、青春期性意识的发展过程 63
第二章 花季风雨 65
第一节 成长之忧 66
一、如何对待性吸引 66
二、如何对待性冲动 67
三、少女怎样抵御外来的诱惑 68
四、什么是性早熟 70
五、早恋的危害 71
六、遗精与自慰的现象 75
七、如何对待遗精 79
八、如何对待手淫 80
九、自慰会影响月经周期吗 82
十、什么样的精液令人担忧 82
十一、阴茎短小是不是病 84
十二、包皮过长有害吗 85
十三、包皮环切 86
十四、如何对待痛经 87
十五、怎样尽快掌握自己的发育状况 88
十六、青春期延迟 90
十七、经常做梦对身体有害吗 91
十八、痘痘的烦恼 93
十九、如何解决肥胖的问题 94
二十、学会接纳和欣赏自己 96
第二节 青春之恙 98
一、乳腺疼痛综合征 98
二、预防贫血 99
三、少女的青春期高血压 100
四、治花斑癣 101
五、“变声期”要保护嗓音 103
六、正确防治青春期痛经 105
七、科学诊断病毒性心肌炎 105
八、未婚女子会患阴道炎 106
九、精神压力与失眠 108
十、咳嗽与感冒 109
十一、腹部症结种种 111
十二、“心灵的窗户”别蒙尘 116
十三、头痛 117
十四、敏感的鼻子 118
第三章 永葆青春 121
第一节 饮食健身 122
一、青春期对营养的特殊要求 122
二、维生素对人体的作用 124
三、微量元素是人体必需的 127
四、课间加餐的好处 128
五、食物纤维的好处 129
六、不能过量吃水果 130
七、饭后八不急 132
八、安排好一日三餐 132
九、培养良好的饮食习惯 133
十、具有健脑作用的食物 135
十一、美容食品 137
十二、蛋白质与皮肤健美 137
十三、糖类、脂肪与皮肤健美 138
十四、水果、蔬菜与皮肤健美 139
十五、影响皮肤的食物 140
十六、青少年偏嚼的危害 140
十七、牛奶不耐受的原因 141
第二节 身心保健 142
一、女性青春期保健 142
二、男性青春期保健 150
三、其他保健知识 152
四、青春期心理保健 155
第四章 涉世之初 161
第一节 情窦初开 162
一、少女为什么不宜早恋 162
二、男孩早恋有什么恶果 164
三、为什么情窦初开不能匆匆下爱河 166
四、为什么爱情不能生米做成熟饭 168
五、少女如何应对男友的激情要求 170
六、为什么“师生恋”的结果未必好 173
七、偷偷喜欢女同学该怎么办 175
八、为什么青春期的少女易被勾引 176
九、为什么说婉拒对方的性要求是自尊的表现 178
十、性道德 180
十一、培养正确的性观念 187
十二、中学生性道德修养 189
第二节 人际交往 190
一、与父母沟通并不难 190
二、不应回避与异性同学的交往 192
三、少女应如何与老师交往 194
四、怎样和女同学交往 196
五、少女该怎样结交真正的朋友 198
六、怎样与身边的同学交谈 201
七、女孩怎样对待人生路上的友谊 203
八、选择什么样的人作朋友对自己有益 203
九、少女与人交往中要讲究哪些艺术 205
十、少女的礼物是一片慧心 207
十一、怎样使自己受到更多同学的欢迎 208
十二、女孩应该怎样保护自己 210
十三、该不该搞恶作剧 212
十四、好朋友有必要把账算得那么细吗 214
十五、为什么不能讲“哥儿们义气” 215
十六、性格内向的男孩就注定要孤独吗 217
十七、为什么不能打架骂人 219
十八、处在难堪的境地中该如何解脱 220
十九、为什么要保持纯真的品性 222
二十、怎样巧妙地批评别人 224
二十一、如何化解与别人的矛盾 226
第五章 气质修养 229
第一节 仪表端庄 230
一、爱美之心，人皆有之 230
二、学做男子汉，显示阳刚美 231
三、少女清新内秀，显示阴柔之美 233
四、说流行，话新潮 236
五、在服饰的搭配上有什么学问 237
六、穿西装时男孩怎么样系领带 239
七、使少女的腰、腿、脚变美 241
八、女孩怎样穿衣才利于健康 245
九、“豆芽菜”身材并不美 248
十、怎样使少女的颈项变美 249
十一、女孩乳房的保健 250
十二、女孩不能束腰 251
十三、体型过瘦如何练健美 253
十四、青春期不宜长期戴墨镜 254
十五、青春期女性不宜穿高跟鞋 255
十六、青少年驼背的预防和治疗 256
十七、健美的标志 257
十八、塑造健美的体型 257
第二节 举止文雅 259
一、少女的气质 259
二、女孩在公共场所的礼仪 260
三、与人交往要把握怎样的分寸 264
四、淑女外出礼仪 265
五、淑女接打电话的礼仪 267
六、男子汉魅力的体现 268
七、女孩怎样才有魅力 271
八、淑女的标准坐姿 272
九、淑女的标准站姿 273
十、淑女的标准走姿 275
十一、淑女的标准手姿 276
十二、在公共场所应该保持什么样的礼仪 278
十三、何谓淑女的个性美 280
十四、男孩的风度从哪里来 281
十五、淑女乘车的仪态美 283
十六、少女吃饭的仪态美 284
十七、幽默的谈吐从哪里来 285
十八、少女的乳峰美 287
十九、少女“野性”的魅力 288
二十、怎样委婉地回绝别人 290
二十一、少女怎样谈话最受人欢迎 291
二十二、为什么说微笑是生活中灿烂的阳光 293
二十三、淑女的羞涩之美 295
第六章 性的罪错 299
第一节 论同性恋 300
一、同性恋是怎样形成的 300
二、为什么有人会产生同性恋倾向 302
三、为什么会有那么多人出现同性恋问题 303
四、如果你喜欢的是同性 304
五、什么是双性恋 305
六、两个女中学生成了同性恋 306
第二节 谈性犯罪 308
一、什么叫性犯罪 308
二、黄色影视与黄色书籍 308
三、卖淫现象的危害 309
四、针对儿童的性犯罪 309
五、什么是性骚扰 311
六、什么是强奸 313
七、抗拒性骚扰 314
第七章 生命永恒 321
第一节 谨防性病 322
一、性传播疾病概述 322
二、常见的几种性传播疾病 323
三、预防性传播疾病的一般原则 325
四、20世纪出现的新杀手——艾滋病 326
五、怎样正确对待艾滋病患者 330
六、怎样进行艾滋病检测，可靠性如何 331
七、什么情况下你应该进行检查 332
八、怎样保证性安全 332
九、青少年与艾滋病 333
十、为什么少女最易受艾滋病危害 334
第二节 拒绝毒品 335
一、毒品之害 335
二、诱惑的产生 337
三、抗“毒”良方 339
四、识别毒品 340
第三节 远离诱惑 342
一、虚拟世界的梦幻 342
二、梦想成“症” 344
三、走出天罗地网 346
四、如何面对网上“红灯区” 347
五、上网的利与弊 349
六、为什么与网友见面是十分危险的 351
七、令人向往的电子游戏 353
八、酗酒的危害 357
九、吞云吐雾并不潇洒 359
第四节 珍惜生命 361
一、为什么说自杀是令人痛心的错误选择 361
二、自杀的危机介入 363
三、自杀的预警信号 363
四、案例与案例分析 364