第一编 学会做人——幸福人生的起点 1
第一章 大学生应具备的道德、价值观、荣辱观 3
一、遵循道德 3
二、践行价值观 6
三、明确荣辱观 7
第二章 生活中的礼仪 9
一、仪表礼仪 9
二、言语礼仪 14
三、社交礼仪 16
四、公共礼仪 36
第二编 学会学习——成就事业的动力 49
第三章 为学之道 51
一、为学之道要义 51
二、大学生活从学业规划开始 62
第四章 学会思考 75
一、古今中外名家对思考重要性的解读 75
二、思考必须与实践相结合，成功才能变成现实 77
三、思考的方法 77
四、思考能力的练就与养成 79
五、思考的基本步骤 80
第五章 学习好专业知识的方法 83
一、理工科学生专业的学习方法与技巧 83
二、人文社会科学类学生专业的学习方法与技巧 87
第六章 学好大学英语的方法与技巧 92
一、大量阅读，增加语言输入量，培养语感 92
二、增加词汇量，攻克语法关 93
三、学习英语需要恒心和毅力 94
四、创设语境，学用结合 95
第七章 练就专业实践技能的方法与技巧 99
一、练就过硬的专业技能 99
二、苦练方有所长 101
第八章 掌握各种面试的方法和技巧 104
一、面试的含义 104
二、面试的特点 104
三、面试注意的问题 108
四、常用的面试类型与注意事项 109
第三编 学会生存——高品质人生的基石 115
第九章 珍爱生命从学会养生开始 117
一、健康的生活方式 117
二、食疗的基本知识 123
三、几种科学合理的饮食搭配 125
第十章 保持身体健康的方法与技巧 129
一、适合大学生的有氧运动 129
二、户外运动 133
三、几种常用的健身养生方法 137
第十一章 养成健康心理的方法和技巧 159
一、健康心理的标准 159
二、不健康心理的种类与调适方法 161
三、大学生常见的几种心理问题及调适方法 163
第十二章 掌握生活中的几种常见技能 171
一、日常主食的制作方法 171
二、常见副食的制作方法 176
三、具有独立知识产权的几种副食制作方法 180
四、收拾家务的基本方法 181
五、春季疾病预防 186
第十三章 打造事业发展的帮手，融入团队的方法与技巧 188
一、建立良好上下级关系的技巧 188
二、建立良好同事关系的技巧 191
三、与竞争对手和谐相处的技巧 194
第十四章 寻找生活和事业的知己——交友的方法与技巧 197
一、大学里与读书同样重要的事：交友 197
二、在大学里交友的方法与技巧 199
三、与好友维持友谊的方法与技巧 203
四、谈恋爱的方法与技巧 209
五、网恋注意事项 217
六、给热恋中情侣的几点忠告 222
第四编 学会保护和自我保护——铸就美好人生 223
第十五章 我们身边的法律 225
一、中国特色社会主义法律体系 225
二、宪法及其修正的历史沿革 227
三、法律部门内部包括的相关法律 230
第十六章 交通安全常识 233
一、步行安全知识 233
二、骑车安全知识 234
三、乘车安全知识 234
四、驾车安全知识 235
五、交通事故逃生常识 237
六、交通安全知识顺口溜 237
七、行车安全歌谣 238
第十七章 校园安全常识 240
一、学会报警 240
二、火灾的预防及逃生常识 242
三、防盗的基本方法 246
四、预防受骗的方法与技巧 249
五、防止性骚扰的方法与技巧 253
六、防止陷入传销泥潭的方法与技巧 256
第十八章 自然灾害和意外伤害的预防与救助 261
一、遭遇地震时的自我保护措施 261
二、避免遭受雷电袭击的方法 263
三、躲避龙卷风侵袭的方法 265
四、溺水救治与自救方法 266
五、发生拥挤踩踏后的自我保护与救护措施 269
六、触电的急救办法 270
七、学会心肺复苏术 272
第十九章 突发事件和疾病的救助措施 274
一、煤气中毒的自救互救措施 274
二、食物中毒的自救与互救措施 275
三、被蛇咬伤的处理方法 276
四、被狗咬伤的处理方法 277
五、突发心脏病的抢救措施 278
六、突发脑血管疾病抢救、预防及护理措施 279
七、骨折外伤的救治措施 281