导读 1
第一章 人类意识的绽放（flowering） 1
缘起（evocation） 1
本书的目的 4
我们世袭的功能失调（dysfunction） 6
扬升的新意识 10
灵性和宗教 13
转化的急迫性 15
一个新天新地 17
第二章 小我：人类的现状 19
虚幻的自我 21
脑袋中的声音 23
小我的内容和结构 26
与事物的认同 27
遗失的戒指 29
所有权的错觉 32
与身体的认同 37
感觉内在身体 40
对本体的遗忘 41
从笛卡儿的谬误到沙特的洞见 42
超越所有理解的平安 43
第三章 小我的核心 46
抱怨与怨恨（resentment） 47
情绪反应（reactivity）和怨气（grievances） 50
我是对的，别人是错的 52
与幻相抗衡 52
真理：相对或是绝对的 54
小我是无关乎个人的（personal） 56
战争是一种心态 58
你要平安还是戏剧事件 60
超越小我：你的真实身份 61
所有的结构都是不稳定的 62
小我对优越感的需求 64
小我和名声 65
第四章 角色扮演——小我的多重面貌 67
恶棍、受害者、爱人 68
放下自我的定义 70
既定的角色 71
临时扮演的角色 73
手掌流汗的和尚 74
角色中的快乐和真正的快乐 74
为人父母：角色还是功能 76
有意识的受苦 79
有意识地为人父母 81
认出（recognize）你孩子的本体 82
放弃角色扮演 84
病态的小我 86
像背景般的不快乐 89
快乐的秘密 90
小我的病态形式 93
工作——小我存在与否 96
病中的小我 98
集体小我 98
永生的铁证 100
第五章 痛苦之身（pain body） 102
情绪的诞生 104
情绪和小我 106
有人类心智的鸭子 108
怀抱过去 109
个人和集体 111
痛苦之身如何更新自己 113
痛苦之身如何以你的思想为食 114
痛苦之身如何以戏剧化事件为食 116
沉重的痛苦之身 118
娱乐、传媒和痛苦之身 120
女性集体的痛苦之身 121
国家和种族的痛苦之身 123
第六章 破茧而出，重获自由 126
临在 128
痛苦之身的反扑 130
孩子的痛苦之身 132
不快乐 134
破除对痛苦之身的认同 135
导火线 138
痛苦之身——觉醒之道 140
从痛苦之身破茧而出 142
第七章 找出你的本来面目 144
你认为自己是谁 145
丰盛 147
认识自己与认识关于自己的事情（knowing yourself and knowing about yourself） 149
混乱和较高次序（higher order） 151
好与坏 152
不在意所发生的事情 154
是这样的吗（Is that so） 155
小我和当下时刻 156
时间的矛盾 159
排除时间 161
梦者和梦 163
超越限制 164
本体的喜悦 166
容许小我的缩减 167
如外似内（as without,so within） 169
第八章 发现内在空间 173
物体（object）意识和空间（space）意识 176
落于思想之下或扬升其上 177
电视 178
辨识出内在空间 180
你能听到山涧之声吗 183
正确的行动 184
认知（perceiving）但不评断（naming） 185
谁是经验者 187
呼吸 189
上瘾症（addictions） 191
内在身体的觉知 192
内在和外在空间 193
注意那个间隙 196
失去自己以找到自己 197
静默 198
第九章 你的内在目的 200
觉醒 201
一段关于“内在目的”的对话 204
第十章 新世界 217
你生命的简史 219
觉醒与回归过程 220
觉醒和外显过程 223
意识 225
觉醒的作为 227
觉醒作为的三种形式 228
接纳 229
享受 230
本体的喜悦就是有觉知的喜悦 232
热诚 233
频率的持有者（the frequency-holders） 236
新世界不是乌托邦 238
译者的话 240