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第一章 引论 1
第二章 气功发展简史 9
第三章 气功的中医理论基础及其现代理解 19
第四章 气功作用机理的现代研究（一） 31
一、气功对中枢神经系统的作用 31
二、气功对植物神经系统的作用 39
第五章 气功作用机理的现代研究（二） 47
一、气功对内分泌系统的作用 47
二、气功对免疫机能的作用 59
第六章 气功作用机理的现代研究（三） 65
一、气功对心血管系统的作用 65
二、气功对代谢机能的作用 72
第七章 气功锻炼的基本方法 78
一、姿势（调身） 79
二、意念（调心） 84
三、呼吸（调息） 89
第八章 静功锻炼常用功法 94
一、松静功 94
二、内养功 97
三、强壮功 99
四、站桩功 100
五、虚明功 102
六、周天功 105
第九章 气功锻炼的基本原则 110
一、松、静、自然 113
二、练养相兼 117
三、动静结合 118
四、循序渐进 122
一、关于姿势问题 128
第十章 气功锻炼中常见问题的处理 128
二、关于意念问题 130
三、关于呼吸问题 132
四、关于练功时的感觉问题 134
五、关于练功偏差问题 137
第十一章 气功健身操基本要领与操作 141
一、气功健身操操作的基本要领 141
二、气功健身操的操作 146
三、气功健身操套路编组 163
一、保健按摩的特点及其作用 167
第十二章 保健按摩 167
二、保健按摩的操作 170
三、休穴按摩与耳穴按摩 179
第十三章 集体教功与辅导 186
一、正确认识和对待疾病 186
二、对气功应有个正确的认识 187
三、教功 188
四、查功 191
五、坚持 195
一、诱导性气功原理和语言、音乐诱导法 198
第十四章 诱导性气功 198
二、气功锻炼结合信息治疗仪诱导法 202
三、气功锻炼结合生物反馈诱导法 204
第十五章 辨证练功因病制宜 207
一、辨证施功 207
二、辨病练功 211
第十六章 气功对高血压病疗效的探讨 222
第十七章 气功防治高血压并发症和合并症的探计 240
一、气功预防高血压性脑卒中 240
二、气功防治高血压合并冠心病的探计 247
第十八章 气功治疗呼吸系统疾病的探讨 255
一、支气管哮喘 256
二、慢性支气管炎，肺气肿 259
三、肺结核 263
四、矽肺 265
第十九章 气功治疗消化系统疾病的探讨 269
一、溃疡病 270
二、胃下垂 273
三、慢性胃炎 276
四、习惯性便秘 278
一、神经衰弱 281
第二十章 气功治疗其他老年病的探讨 281
二、糖尿病 284
三、运动系统老年病 286
四、青光眼 289
五、慢性盆腔炎 290
六、肿瘤 291
第二十一章 气功运气疗法——“内气外放”的探索 295
结束语 312
附录 本书英文单词注释 314