第一编 易筋经 1
重刊《易筋》《洗髓》二经例言&文山遁叟 1
《易筋经》序&宋光祚 4
《易筋经》序&傅金铨 4
《易筋经》序&李靖 5
《易筋经》内外神勇序&牛皋 7
海岱游人叙记 8
易筋经上卷 10
总论 10
膜论 12
内壮论 13
揉法 14
采精华法 15
服药法 15
内壮丸药方 16
汤洗药水方 16
初月行功法 16
二月行功法 17
三月行功法 17
四月行功法 17
行功轻重法 18
用功浅深法 18
两肋分内外功夫 18
木杵、木槌说 19
石袋说 19
五六七八月行功法 19
九十十一十二月行功法 19
配合阴阳法 20
下部行功法 20
行功禁忌 21
下部洗药方 22
用战 22
内壮神勇 22
练手余功 23
外壮神力八段锦 24
神勇余功 24
贾力运力势法 24
韦驮献杵第一势 26
韦驮献杵第二势 26
韦驮献杵第三势 27
摘星换斗势 27
出爪亮翅势 28
倒拽九牛尾势 28
九鬼拔马刀势 29
三盘落地势 29
青龙探爪势 30
卧虎扑食势 30
打躬势 31
工尾势 31
十八炼录 32
搓膀腕法 32
挞炼手足 32
炼指法 32
跋&紫凝道人 33
后跋&紫凝道人 34
《易筋经》下卷附录 35
玉环穴说 35
附录经验药方 36
打虎状元丹 36
又方 36
大力丸 36
洗手仙方 36
木杵图 37
木槌图 37
任脉之图 38
督脉之图 41
骨数 45
筋络 45
气血说 47
附录一： 47
达摩易筋经（玄同子钞本） 47
弁言&文山遁叟 47
《易筋经》叙&玄同子 48
《易筋经》炼法之说明 49
第一段 50
第一个月行功法 50
第二个月行功法 50
第三个月行功法 51
第四个月行功法 51
第二段 51
第五个月行功法 51
第六个月行功法 52
第七个月行功法 52
第八个月行功法 52
第三段 52
第九个月行功法 52
第十个月行功法 52
第十一个月行功法 53
第十二个月行功法 53
附一：内壮丸药方 53
附二：汤洗秘方 54
内壮神勇锻炼法 54
茎梢行功法 55
附：洗茎梢方 55
附：杵、槌、石袋形式说明 55
后叙&玄同子 56
附录二： 56
《易筋经》补遗（涵芬楼手钞秘笈录补正佚文） 56
退火法 56
内运周天火候歌 57
服药十锦丸方 58
五生丸方 58
五成丸方 59
十全丸方 59
便方 59
真本易筋内炼三部秘方 60
平起服方 60
平起洗方 60
横开服方 60
横开洗方 60
下进法 61
下进服方 61
下进洗方 61
炼红铅法 61
造代掌式 61
补初行功服方 61
无敌神功秘法 62
线球式 67
铅球式 67
铅条式 67
铅滚球式 67
铅把式 67
煮铅器药方法 67
铅屑袋式 68
大铅锤式 68
擦铅锤药方法 68
行功要诀 68
《易筋经》意篇 69
《易筋经》跋 70
《易筋经》后跋 71
海岱游人叙记（箫天石刊本） 71
海岱游人序（傅金铨刊本） 72
附录三： 74
易筋甩手功真传 74
前言 74
一、实施要领 74
二、甩手十九诀 75
三、甩手歌诀 75
四、甩手治病诀要 76
五、补记十九字诀用法 77
第二编 洗髓经 80
翻译《洗髓经》意序&释慧可 80
翻译《洗髓经》总义 81
无始钟气篇第一 83
四大假合篇第二 84
凡圣同归篇第三 84
物我一致篇第四 85
行住立坐卧睡篇第五 86
洗髓还原篇第六 87
翻译经义后跋 88
第三编 少林拳术精义 90
辑合《少林拳术精义》序&祝文澜 90
《少林拳术精义》序&李靖 91
《少林拳术精义》神勇序&牛皋 93
服气图说 95
凡例 95
行功次序 97
易筋经义 131
易筋总论 131
膜论 131
内壮论 132
揉法 133
阴阳配合论 133
行功轻重 134
行功浅深 134
两肋分内外说 134
行功禁忌 135
内壮服药法 135
内壮丸药方 135
另三方 136
通灵丸方 136
烫洗药水 137
下部洗药 137
如意散 137
木槌杵式 138
石袋式 139
日精月华 139
观心返本 140
洗心退藏 141
法轮自转 141
归根复命 142
初月行功 143
二月行功 143
三月行功 144
四月行功 144
五月至八月行功 144
九月至十二月行功 144
凝神气穴 145
下部行功 145
动静入四肢论 146
静功十段 147
打洗神通 148
动功十八势 148
练手余功 151
神勇八段锦 152
神勇余功 152
《少林拳精义》跋&宗衡 152
第四编 增演易筋洗髓内功图说 154
叙 154
增演易筋洗髓内功图说叙 155
凡例 157
第一卷 演说易筋洗髓合编 159
增演易筋洗髓合编序 159
《易筋》《洗髓》并行不悖说 159
《易筋》《洗髓》名义 160
李卫公序 161
牛将军序 162
翻译《易筋经》原文 163
总论 163
膜论 165
内壮论 166
揉法 167
采精华法 168
翻译《洗髓经》序 168
翻译《洗髓经》原文 169
总义 169
无始钟气篇第一 170
四大假合篇第二 171
凡圣同归篇第三 171
物我一致篇第四 171
行住坐卧篇第五 172
洗髓还原篇第六 172
翻译经义后跋 173
演说《易筋》《洗髓》合编书后 173
三教参悟说 173
道宜参阅《金刚》《心经》说 174
道宜参证儒书丹书医书说 174
三教分合异同源流考 174
第二卷 推演易筋洗髓内功图说 176
原生论 176
养身养心论 177
动静互根说 177
正道旁门辨 178
内外功辨 179
元精元气元神辨 179
元精次第采补法 180
炼元丹说 180
养婴辨 181
返归说 181
运气说 182
气为官骸使说 183
气有度数证 184
心有日月证 184
玉环穴说 184
任脉图并说 185
督脉图并说 188
任督二脉图说辨 191
骨数 192
筋络 193
运功通关诀 194
定功通关诀 195
周身前后通关图式 195
坐身内功正面图式 196
坐身内功背面图式 196
行功始末 197
起功诀 197
收功诀 197
呼吸论 197
呼吸歌（总诀） 198
呼吸诀（次第） 198
又诀（三等） 198
应响歌 199
行功存想要诀 199
七字真言 200
平时念头 200
功贵得传 200
功宜按部 201
功宜有恒 201
功宜知避 202
功有六益 202
功有十验 202
功有三不思 202
物有三练 202
物有二聚 203
人有三伤 203
人有九损 203
呼吸轻重次序 203
程效限期 203
跋 204
第三卷 正身图说 206
运功总说 206
初势吐纳说 206
正身图二十七势 207
第四卷 侧身图说 221
侧身图八势 221
第五卷 半身图说 226
半身图二十七势 226
第六卷 屈身图说 240
屈身图八势 240
第七卷 折身图说 244
折身图十六势 244
第八卷 纽身图说 252
纽身图十八势 252
第九卷 倒身图说 261
倒身图六势 261
第十卷 翻身图说 264
翻身图十三势 264
第十一卷 行身图说 271
行身图三十四势 271
第十二卷 坐身图说 289
坐身图四十九势 289
第十三卷 定身图说 314
定身图八势 315
第十四卷 卧身图说 320
卧身图总说 320
卧身图十势 320
第十五卷 增益易筋内壮神勇图说 324
易筋内壮图说序 324
内壮神勇后行说 324
初月行功法 324
二月行功法 325
三月行功法 325
四月行功法 325
行功轻重法 326
用功浅深法 326
两肋内外功分 326
木杵、木槌说 326
石袋说 327
五、六、七、八月行功法 327
九、十、十一、十二月行功法 327
下部行功法 328
下部汤洗水药方 329
又方 329
行功禁忌 329
应用内壮余技 330
内壮神勇加功法 330
炼手余功 330
外壮神力八段锦 331
神勇余功 331
运拳掌法 332
搓膀腕法 332
炼手足法 333
炼指法 333
运炼始末 333
木铲说 334
木铲上式 334
木铲下式 335
木铲全式 335
木杵式 335
木槌式 336
石袋式 337
正照反照图说 337
立身正照图式 337
立身反照图式 338
主神气说 338
第十六卷 易筋洗髓支流汇纂 339
汇辑易筋洗髓内功支流图说序 339
十二大劲图说 339
立八段锦图说 346
韦驮劲十二势图说 350
坐十二段锦图说 356
坐十二段锦总诀 356
操腹九冲图说 362
全图说 367
第十七卷 易筋洗髓分行外功集成 369
易筋洗髓分行外功汇纂序 369
分行外功诀 369
摘录调和气息导引逆流二诀三则 374
心脏 375
肝脏 375
脾脏 376
肺脏 376
肾脏 376
气血说 377
却病延年歌 377
神仙起居法 377
释门如字诀 378
吐纳解 378
呼吸解 378
末卷 增演易筋洗髓内功图说翻译音释 379
翻译音释例言 379
翻译 379
音释 382
丹经譬喻实指录 390
丹经譬喻名目 391
汇纂三教互证书藉叙 398
三教互证书目 398
第五编 述古堂钞本《易筋经》 401
易筋经序&李靖 401
易筋经内外神勇序&牛皋 406
后跋 409
易筋经目录 412
易筋经卷上&西竺般刺密帝译 414
易筋总论 414
膜论 415
内壮论 416
揉法 418
日精月华 420
服药法 421
内壮丸药方 422
烫洗药水方 423
初月行功法 424
二月行功法 425
三月行功法 426
四月行功法 426
行功轻重 426
用功浅深 427
两肋分内外功夫 427
易筋经卷下&西竺般刺密帝译 429
木杵、木槌式 429
石袋式 429
五六七八月行功法 430
九十十一十二月行功法 431
配合阴阳论 432
下部行功法 433
行功禁忌 435
下部洗药方 436
用战 437
内壮神勇 437
炼手余功 439
外壮神勇八段锦 440
神勇余功 441
附录一 熊氏真传少林大易筋经&李佩弦 443
熊序&熊长卿 443
陈序&陈公哲 444
李序&李佩弦 445
练易筋之实效&李佩弦 445
对易筋经运动性质的探讨&李佩弦 446
易筋经例言 449
练易筋经注意事项 449
易筋经各级各式练法 450
附录二 《易筋经》考证资料汇编 467
一、校礼堂文集·与程丽仲书&清·凌廷堪 467
二、郑堂读书记·《易筋经义》&清·周中孚 469
三、《易筋经》、《洗髓经》不出于达摩&徐哲东 471
四、《易筋》《洗髓经》牛、李二序之伪&唐豪 474
五、《易筋》《洗髓》二经之作者&唐豪 476
六、少林武当考·达磨与易筋经&唐豪 478
七、旧中国体育史上附会的达磨——附会的达磨十二势&唐豪 488
八、中国医疗体育概述（摘录）&唐豪 497
九、《易筋经》主要版本介绍 499
1．郑振铎藏抄本《易筋经义》 499
2．述古堂抄本《易筋经》 500
3．浙江图书馆藏抄本《易筋经》 502
4．傅金铨刊本《易筋经》 503
5．来章氏辑本《易筋经》 505
6．祝文澜本《易筋经义》 507
后记 510