第一章 不生气，不拿别人的错误惩罚自己情绪影响人的健康 2
生气等于惩罚自己 4
什么都不值得生气 7
生活不是为了生气 9
控制愤怒情绪 12
别让自己伤了自己 15
面对他人的愚弄不可冲动 17
无须理会流言蜚语 20
不拿他人出气 22
学会自我控制 25
不为无法控制的事烦恼 28
找到宣泄情绪的最佳方式 30
第二章 不斗气，心胸豁达、宽容忍让是福气别跟自己较劲 34
宽容他人，也是宽容自己 36
没有人能够从争辩中获胜 39
宽容的惊人力量 42
迈出化敌为友的第一步 44
用大爱化解争斗 47
拳头不是最有力的回击 50
能忍善让，吃点儿眼前亏又何妨 53
做人要懂得灵活退让 56
别攀比，欣赏自己拥有的 59
为大脑切除嫉妒的毒瘤 62
认输但不服输 64
第三章 不赌气，适合的才是最好的适当降低标准 68
接受自己不完美的事实 71
别跟出身赌气，用实力给自己打气 74
别跟现实对着干，做适者才能做强者 76
人难免有过错，别和自己过不去 79
别一条道走到黑，要懂得放弃 81
选择职业不能赌气，适合就是最好 84
落井下石是不仁道的行为 87
别跟过去过不去 89
适时地选择转弯 91
第四章 要和气，良好的交际是成功的基石学会忍让，有理不在声高 94
说话要和气，维护他人的面子 96
面对谎言，不要刻意戳穿 99
平心静气，不做无谓的争论 101
别太计较，得饶人处且饶人 103
要有勇于担当责任的胸怀 106
不傲气，嘲笑别人等于嘲笑自己 109
人生来就平等，要学会尊重他人 112
示弱不是懦弱，而是生存的艺术 114
做人要豁达，用幽默化解尴尬 116
不做狂妄傲慢的无礼者 118
微笑能够营造和气 121
第五章 要静气，好心态才有好人生良好的心态是最宝贵的金 124
以平和的心态处世 127
乐观旷达天地宽 130
压力不是生活的主题 132
换个角度看幸福 135
不要计较琐事 137
别太把自己当回事儿 139
别苛求完美无缺 141
残缺也是组成完美的一部分 143
一切都会过去 146
机会需要耐心等待 149
去浮气，踏踏实实做人 151
第六章 要大气，感谢折磨你的人与事每个人都有困境 154
勇敢地面对挫折 156
对手也是帮手 159
生活因不幸而多彩 161
用豁达与命运抗争 163
冷静地面对灾难 165
做生活的强者 167
失去了，从头再来 170
承认生活的不公平 173
凡事看开一点 176
学会以幽默解嘲 178
感谢折磨你的人 181
把耻辱化做动力 183
善待别人就是善待自己 186
第七章 要争气，别甘于命运的安排不甘人后，永争第一 190
不要一味地抱怨 193
咽下怨气，才能争气 197
提升自身能力，改变眼下境遇 199
“抱怨”要适度，努力才是有力的回击 202
生命的价值取决于自己 205
你是独一无二的你 209
别随波逐流，做本色的自己 213
坚守独立的人格 216
没有谁注定永远贫困 218
守护尊严，做个有骨气的人 221
坚强不容被征服 224
别让潜意识束缚自己 227
争气不是靠嘴说，而是靠实力 229
化不满情绪为创作激情 231
绝境不绝人，置之死地而后生 234
强者驾驭命运 237
每天都要进步一点 240
第八章 有勇气，敢于面对现状才能改变现状要有自我欣赏的勇气 244
勇于自我肯定 247
总有一扇窗为你打开 250
努力弥补缺憾 253
爱真实的自己 256
敢于冒险，才能规避步入低谷的风险 259
要有低头认错的勇气 261
锻炼自己的挫折复原能力 264
不要坐等机遇，要勇于创造机遇 267
坚持是一种勇气，也是一种力量 270
敢于将自己置身于危崖 273
要有敢为天下先的勇气 276
一味逃避的性格要不得 278
第九章 有志气，斗智更要斗志 282
创造也是一种改变 282
做自己擅长的事，才是明智之举 284
人贵有自知，自知是大智 287
别被自己的优势绊倒 289
以其人之道还治其人之身 291
适当出丑方能赢得人心 293
勿求尽如人意 296
坚持自己的梦想 299
追求梦想，追求真实的人生 302
制订明确的人生目标 304
目标越具体，实施越容易 306
人生可以失意，但不可失志 309
要有自信，自信是动力 311
不熟不做，明智之举 314