PART Ⅰ芳香疗法的基础理论 12
Chapter 1 芳香疗法的历史 12
Chapter 2 精油的形成 18
2-1精油从何而来？ 20
2-2植物为何要制造精油？ 21
2-3精油藏在何处？ 22
Chapter 3 精油的萃取 24
3-1压榨法 26
海绵吸取法 26
碗刺法 26
远心分离法 26
经济法-果汁副产品 26
3-2蒸馏法 27
蒸气蒸馏法 27
水蒸馏法 27
循环水蒸馏法 28
渗透蒸馏法 28
印度ATTAR蒸馏法 28
3-3脂吸法 29
3-4溶剂萃取法 29
3-5超临界二氧化碳萃取法 30
3-6超声波萃取法 30
Chapter 4 精油的两把匙之一：植物科属 31
4-1松科 34
4-2柏科 35
4-3橄榄科 36
4-4樟科 37
4-5桃金娘科 38
4-6菊科 39
4-7唇形科 40
4-8伞形科 41
4-9芸香科 42
4-10豆科 43
4-11禾本科 44
4-12姜科 45
4-13马鞭草科 46
4-14杜鹃花科 47
4-15败酱草科 48
Chapter 5 精油的两把钥匙之二：化学分子 49
5-1单萜烯类 51
柠檬烯 52
松油萜 52
水茴香萜 53
对伞花烃 54
月桂烯 54
樟烯 54
桧烯 55
萜品烯 55
罗勒烯 55
δ3-蒈烯 55
5-2倍半萜烯类 56
丁香油烃 57
母菊天蓝烃 57
金合欢烯 58
没药烯 58
大根老鹳草烯 59
香树烯 60
蛇床烯 60
古芸烯 60
5-3单萜醇类 61
沉香醇 62
萜品烯-4-醇 62
牻牛儿醇＆橙花醇 63
薄荷脑 63
龙脑 64
α-萜品醇 64
香茅醇 64
5-4倍半萜醇类 65
金合欢醇 66
橙花叔醇 66
岩兰草醇 66
广藿香醇 67
檀香醇 67
桉叶醇 68
【附录】双萜醇 68
5-5单萜酮类 70
侧柏酮 71
樟脑 71
松樟酮 72
香芹酮 73
马鞭草酮 73
薄荷酮 74
胡薄荷酮 74
5-6倍半萜酮类 75
素馨酮 76
大马士革酮 76
紫罗兰酮 77
印蒿酮 77
大西洋酮 78
缬草酮 78
【附录】双酮＆三酮 78
5-7醛类 80
脂肪族醛 81
洋茴香醛 81
肉桂醛 82
苯甲醛 82
小茴香醛 83
香草醛 83
柠檬醛 84
香茅醛 84
缬草醛 85
金合欢醛 85
甜橙醛 85
5-8酯类 86
欧白芷酸异丁酯 87
乙酸沉香酯 87
乙酸龙脑酯 88
乙酸牻牛儿酯 88
乙酸橙花酯 89
乙酸萜品酯 89
5-9苯基酯类 90
苯甲酸苄酯 91
肉桂酸甲酯 91
水杨酸甲酯 92
邻氨基苯甲酸甲酯 92
乙酸苄酯 93
5-10内酯类 94
土木香内酯 95
堆心菊素 95
蓍草素 96
香豆素 97
伞形酮 97
莨菪素 97
七叶树素 98
莱姆素 98
香柑油内酯/佛手柑内酯 99
佛手柑素 100
瑟丹内酯 100
藁本内酯 100
猫薄荷内酯 100
5-11酚类 101
百里酚 102
香荆芥酚 102
丁香酚 103
5-12醚类 104
榄香脂醚 105
细辛醚 105
黄樟素 105
肉豆蔻醚 106
芹菜醚 106
洋茴香脑 107
甲基醚蒌叶酚 108
甲基醚丁香酚 108
桉油醇 109
沉香醇氧化物 110
玫瑰氧化物 110
Chapter 6 精油在人体的旅程 113
6-1精油在人体内的路径 114
6-2精油离开身体的途径 115
Chapter 7 精油的药学属性 117
7-1止痛 118
7-2消炎、退烧 118
7-3抗菌 119
7-4抗凝血 119
7-5去瘀、消血肿 119
7-6促进伤口愈合 120
7-7养肝 120
7-8利尿 120
7-9消除黏液 121
7-10抗肿瘤 121
7-11心脏血管养护 122
7-12镇静、助眠 122
7-13兴奋提神 122
7-14促进消化 123
7-15去胀气 123
7-16调节内分泌 123
7-17催情 123
7-18节育 124
Chapter 8 精油的安全性 125
8-1口服毒性 126
8-2肝毒性 127
8-3神经毒性 128
8-4致癌性 130
8-5肌肤刺激性 131
8-6特殊时期或病症 133
Chapter 9 精油的基本应用 135
9-1 经皮肤吸收 136
按摩 136
精油敷包 136
涂抹 136
9-2经黏膜吸收 137
扩香吸闻 137
全身浴 139
局部浸浴 139
阴道塞剂 140
肛门塞剂 140
9-3经肠胃吸收 140
直接口服 140
胶囊口服 140
锭片口服 140
Chapter 10 纯露概论 141
10-1什么是纯露？ 142
10-2纯露的功效 143
10-3纯露的使用方式 143
Chapter 11 植物油概论 144
11-1好油？坏油？ 146
11-2认识脂肪酸 147
11-3脂肪伴随物 149
11-4如何挑选好的植物油？ 149
PARTⅡ 精油纯露植物油指南 150
Chapter 1 单方精油指南 150
1-1松科 152
欧洲赤松（相关精油：黑松、白松） 152
欧洲冷杉 153
胶冷杉（相关精油：西伯利亚冷杉、喜马拉雅冷杉、巨冷杉、高贵冷杉、毛果冷杉） 155
黑云杉（相关精油：红云杉、白云杉、蓝云杉） 157
大西洋雪松（相关精油：喜马拉雅雪松、维吉尼亚雪松） 159
滨海松 161
其他松科精油（道格拉斯杉、落叶松、加拿大铁杉、北美云杉、挪威云杉、土耳其松） 162
1-2柏科 163
丝柏（相关精油：澳洲蓝丝柏） 163
杜松浆果（相关精油：高地杜松） 164
桧木 166
其他柏科精油（暹逻木/福建柏、刺柏/刺桧、腓尼基柏、侧柏） 167
1-3橄榄科 168
乳香（相关精油：印度乳香） 168
没药（相关精油：红没药） 170
其他橄榄科精油（榄香脂、秘鲁圣木、墨西哥沉香） 171
1-4樟科 172
芳樟（相关精油：樟树） 172
桉油樟/罗文莎叶（相关精油：洋茴香罗文莎叶、芳香罗文莎叶） 173
锡兰肉桂（相关精油：中国肉桂、印度肉桂） 175
月桂（相关精油：西印度月桂） 176
花梨木 178
山鸡椒 179
其他樟科精油（苏刚达/灰叶樟、莎罗白樟） 180
1-5桃金娘科 181
蓝胶尤加利（相关精油：澳洲尤加利、史密斯尤加利、史泰格尤加利） 181
薄荷尤加利 183
多苞叶尤加利 184
柠檬尤加利 186
茶树（相关精油：沼泽茶树） 187
绿花白千层（相关精油：白千层） 188
松红梅（相关精油：卡奴卡） 190
香桃木（相关精油：柠檬香桃木） 191
丁香花苞（相关精油：多香果、香叶多香果） 193
其他桃金娘科精油（柠檬细籽、芳枸叶、昆士亚） 194
1-6菊科 195
西洋蓍草 195
龙艾 196
艾草（相关精油：苦艾） 198
意大利永久花（相关精油：头状永久花、苞叶永久花） 199
土木香（相关精油：大花土木香） 201
德国洋甘菊 202
罗马洋甘菊 204
摩洛哥蓝艾菊 205
其他菊科精油（野洋甘菊、南木蒿、印蒿、银艾、一枝黄花、万寿菊、夏白菊、雅丽菊、薰衣草棉、岬角甘菊、岬角雪灌木、加拿大飞蓬） 206
1-7唇形科 209
真正薰衣草（相关精油：尔薰衣草） 209
醒目薰衣草（相关精油： 罗索醒目薰衣草、亚碧拉醒目薰衣草） 211
穗花薰衣草 212
头状薰衣草 214
快乐鼠尾草 215
鼠尾草（相关精油：狭长叶鼠尾草、三裂叶鼠尾草、薰衣鼠尾草） 216
沉香醇百里香 218
侧柏醇百里香（相关精油：百里酚百里香、牻牛儿醇百里香、柠檬百里香、龙脑百里香、野地百里香、冬季百里香） 220
薰陆香百里香 222
樟脑迷迭香·桉油醇迷迭香·马鞭草酮迭香（相关精油龙脑迷迭香、高地迷迭香） 223
胡椒薄荷（相关精油：米契尔胡椒薄荷、美洲野薄荷） 225
柠檬薄荷 227
绿薄荷（相关精油：娜娜薄荷） 228
甜罗勒（相关精油：热带罗勒、神圣罗勒、辣罗勒、柠檬罗勒） 230
马郁兰（相关精油：西班牙马郁兰） 231
野马郁兰（相关精油：摩洛哥野马郁兰、西班牙野马郁兰/头状百里香、希腊野马郁兰、墨西哥野马郁兰） 232
牛膝草（相关精油：高地牛膝草） 234
香蜂草 236
广藿香（相关精油：左手香、藿香） 237
其他唇形科精油（冬季香薄荷、希腊香薄荷、岩爱草） 239
1-8伞形科 240
欧白芷根（相关精油：印度白芷、中国当归） 240
茴香（相关精油：洋茴香、八角茴香） 242
小茴香（相关精油：黑种草） 244
芹菜（相关精油：水芹） 245
芫荽 247
胡萝卜籽 249
莳萝 250
圆叶当归 252
其他伞形科精油（阿密茴、藏茴香、印度藏茴香、海茴香、白松香、欧芹） 253
1-9芸香科 255
苦橙（相关精油：甜橙） 255
橙花 256
苦橙叶 258
红桔 259
桔叶 260
葡萄柚 261
佛手柑（相关精油：FCF佛手柑、佛手柑叶） 263
莱姆 264
柠檬（相关精油：柠檬叶） 265
其他芸香科精油（日本柚、泰国青柠、克莱蒙橙、咖哩叶、卡塔菲、开普梅、圆叶布枯、竹叶花椒、印度花椒） 267
1-10豆科 269
零陵香豆 269
银合欢 270
古巴香脂 272
其他豆科精油（鹰爪豆、秘鲁香脂、香脂果豆木） 273
1-11禾本科 274
柠檬香茅（相关精油：爪哇香茅） 274
玫瑰草（相关精油：蜂香薄荷） 276
岩兰草 277
1-12姜科 279
姜（相关精油：大高良姜、泰国蔘姜） 279
豆蔻 281
姜黄 282
1-13马鞭草科 284
柠檬马鞭草（相关精油：爪哇马鞭草） 284
贞节树 286
其他马鞭草科精油（马缨丹） 287
1-14杜鹃花科 288
芳香白珠（相关精油：黄桦） 288
髯花杜鹃（相关精油：杜鹃花原精） 289
其他杜鹃花科精油（格陵兰喇叭茶） 291
1-15败酱草科 292
穗甘松（相关精油：甘松） 292
缬草（相关精油：印度缬草） 293
1-16牻牛儿科 295
波旁天竺葵（相关精油：玫瑰天竺葵） 295
大根老鹳草 296
1-17花香类 298
大马士革玫瑰（相关精油：摩洛哥玫瑰、白玫瑰） 298
阿拉伯茉莉（相关精油：摩洛哥茉莉、印度茉莉） 300
黄玉兰（相关精油：白玉兰） 302
晚香玉 303
依兰 304
紫罗兰 306
香草 307
其他花香类精油（桂花、红花缅栀、水仙、鸢尾草、粉红莲花、波罗尼花） 308
1-18其他 310
安息香 310
岩玫瑰 311
肉豆蔻 313
黑胡椒（相关精油：巴西胡椒、加州胡椒） 314
檀香（相关精油：澳洲檀香、阿米香树） 316
其他精油（薰陆香、蛇麻草、莎草、菖蒲、苏合香、圣檀木、古芸香脂、香脂杨） 317
Chapter 2 纯露指南 320
2-1大马士革玫瑰 322
2-2橙花 323
2-3香蜂草 324
2-4矢车菊 325
2-5罗马洋甘菊 326
2-6杜松 327
2-7金缕梅 329
2-8意大利永久花 330
2-9鼠尾草 （相关纯露：快乐鼠尾草） 331
2-10真正薰衣草 332
2-11岩玫瑰 333
2-12德国洋甘菊 335
2-13月桂 336
2-14香桃木 337
2-15马郁兰 （相关纯露：野马郁兰） 338
2-16马鞭草酮迷迭香·樟脑迷迭香·桉油醇迷迭香 339
2-17胡椒薄荷 340
2-18檀香 342
2-19茴香 343
2-20欧洲赤松 344
Chapter 3 植物油指南 345
3-1南瓜籽油 346
3-2大麻籽油 347
3-3橄榄油 348
3-4向日葵油 350
3-5椰子油 351
3-6月见草油 352
3-7大豆油 353
3-8沙棘油 354
3-9芝麻油 356
3-10黑种草油 357
3-11山金车浸泡油 358
3-12圣约翰草浸泡油 359
3-13金盏菊浸泡油 360
3-14琼崖海棠油 361
3-15雪亚脂 362
3-16荷荷芭油 364
3-17甜杏仁油 365
3-18昆士兰坚果油 366
3-19鳄梨油 367
3-20榛果油 368
3-21其他植物油 369
PART Ⅲ常见身心问题芳疗处方笺 376
Chapter 1 神经＆免疫系统 376
1-1头痛 378
1-2偏头痛 378
1-3慢性疲劳症候群 379
1-4忧郁/躁郁症 380
1-5胸闷心悸 381
1-6失眠 382
1-7多动/自闭 383
1-8带状疱疹 384
1-9口唇疱疹 385
1-10长期压力衍生症 386
1-11僵直性脊椎炎 387
1-12红斑性狼疮 388
Chapter 2 呼吸系统 390
2-1感冒（伤风） 392
2-2流行性感冒 392
2-3夏季暑湿型感冒 393
2-4中暑 394
2-5咳嗽/祛痰 395
2-6喉咙痛/咽喉炎 396
2-7中耳炎 396
2-8支气管炎/肺炎 397
2-9鼻过敏 398
2-10鼻窦炎 399
Chapter 3 消化系统 400
3-1口腔保健 402
3-2嘴破/口腔溃疡 402
3-3胀气 403
3-4胃溃疡 404
3-5胃食道逆流 405
3-6暴饮暴食 405
3-7肠胃炎 406
3-8腹泻 407
3-9便秘 407
3-10糖尿病 408
3-11肝脏养护 409
3-12晕车/呕吐 411
Chapter 4 肌肉＆骨骼系统 412
4-1落枕 414
4-2扭伤 414
4-3挫伤 415
4-4肌肉酸痛 416
4-5抽筋 416
4-6肌筋膜炎 417
4-7腕隧道症候群/妈妈手 418
4-8痛风 418
4-9退化性关节炎 419
4-10类风湿性关节炎 420
Chapter 5 循环系统 422
5-1静脉曲张/痔疮 424
5-2腿部浮肿/水肿 424
5-3手脚冰冷 425
5-4高血压 426
5-5低血压 427
5-6术后淋巴肿/水肿 427
Chapter 6 生殖＆泌尿系统 429
6-1外阴部瘙痒/发炎 430
6-2经前症候群 430
6-3经期异常 431
6-4子宫内膜异位/痛经 432
6-5子宫肌瘤/卵巢囊肿 433
6-6更年期症候群 433
6-7不孕 434
6-8雄激素过盛 435
6-9女性紧实保养 436
6-10男性萎靡保养 437
6-11性病预防 437
6-12膀胱炎 438
6-13肾脏养护 438
Chapter 7 皮肤系统 440
7-1蚊虫叮咬 442
7-2擦伤/开放性伤口 442
7-3烧烫伤 443
7-4接触性皮肤炎/过敏 444
7-5异位性皮肤炎/湿疹 444
7-6富贵手 445
7-7脂漏性皮肤炎/头皮屑 446
7-8细菌感染/蜂窝性组织炎 446
7-9霉菌感染/香港脚 447
7-10病毒感染/疣 448
7-11牛皮癣 448
Chapter 8 孕期/婴幼儿 450
8-1妊娠纹/肥胖纹 452
8-2孕吐 453
8-3下肢水肿 453
8-4腰酸背痛 454
8-5分娩前的准备 455
8-6产后保养 456
8-7尿布疹 457
8-8小儿发烧 457
8-9小儿感冒 459
Chapter 9 美容 460
9-1青春痘/粉刺 462
9-2收敛/缩毛孔 462
9-3淡化疤痕 463
9-4美白/淡斑 464
9-5保湿 465
9-6控油 466
9-7除皱 467
9-8消脂/减肥 468
9-9橘皮组织 469
9-10多汗症 469
9-11秃头 470
9-12护发/护甲 471
Chapter 10 其他 472
10-1注意力涣散 474
10-2恐惧 474
10-3心神不定 475
10-4失智 476
10-5银发族心灵保健 477
10-6临终关怀 477
10-7居家清洁 478
10-8空间净化 479