第一篇 认知心理学 2
第一章 苏东坡效应：人们都难以正确认识“自我” 2
人们都难以认识“自我”——苏东坡效应 2
认识自己是一种智慧 3
认识你自己 6
发现内心深处的自己 8
自己是哪种气质类型 10
借助他人了解自我 11
在反省中认识自我 14
第二章 巴纳姆效应：认识并改造自己 16
认识并改造自己——巴纳姆效应 16
改变自己，重塑自我 17
寻找自己人生的富矿区 18
第三章 从众效应：人云亦云，不如独立思考 21
人云亦云，不如独立思考——从众效应 21
如何培养独立思考能力 23
莫要人云亦云 25
第四章 鸟笼效应：突破习惯思维，敢于变通 28
居然被一只“鸟笼”牵着鼻子走——鸟笼效应 28
变换思路，寻找出路 29
懂得打破思维定式 31
看不见的资本——创意 32
先改变思维，再改变生活 34
习惯性思维的利与弊 35
突破思维定势 36
别让惯性思维害了你 37
从打破惯性思维开始 39
第二篇 情绪心理学 42
第一章 情绪定律：你的情绪决定你的一切 42
乐观积极一些 42
情绪好，状态才会好 43
减少消极情绪，增加积极情绪 44
乐观的情绪是动力的推动器 45
做情绪的主人 46
第二章 心理摆效应：别让情绪随钟摆 49
别让情绪随钟摆 49
掌握好控制情绪活动的“阀门” 50
不为情绪所操控 52
从改变认知入手来管住情绪 53
学会控制社交中的情绪波动 56
掌握调控情绪的方法 57
第三章 杜利奥定律：保持积极乐观的心态 59
认识杜利奥定律 59
培养稳定持久的乐观心态 61
担忧都是多余的 62
积极情绪的力量 65
学会运用自我暗示 65
悲观形同自戕，用积极的心态去面对生活 67
求职时要拥有积极的心态 69
积极的心态有利于健康 70
把消极丢进垃圾桶 71
第四章 踢猫效应：控制你的愤怒 73
愤怒是一种不良情绪 73
做情绪的主人 77
不拿别人的错误来惩罚自己 78
发怒之前先想想后果 80
愤怒时容易做错事 82
不要介意别人的批评 83
第五章 皮格马利翁效应：说我行，我就行 85
说我行，我就行——皮格马利翁效应 85
经常积极地肯定自己 87
相信自己行，你就行 88
抛弃轻视自己的念头 90
相信自己，为自己加油 91
敢于肯定自我 92
坚信自己，不轻易放弃 94
第六章 酸葡萄与甜柠檬心理：将心情调到阳光频道 96
学学阿Q的精神胜利法——酸葡萄与甜柠檬心理 96
决定你是否快乐的是你自己 97
麻烦都是自找的 99
让心灵回归到阳光之下 102
积极寻找快乐 104
别和自己过不去 105
第七章 齐氏效应：学会放轻松 107
该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉 107
工作之余学会放松自己 108
让自己轻松 109
学会放松 110
学会在旅途中放松心情 113
懂得劳逸结合 114
放下烦恼，换一种轻松的活法 115
第三篇 社交心理学 118
第一章 首因效应：第一印象决定人际成败 118
第一印象的重要性 118
第一次见面很重要 119
抓住最初见面的几分钟 121
为自己的第一印象加分 122
第一印象也有错的时候 124
做一个受欢迎的职场新人 125
第二章 曼狄诺定律：微笑是最好的名片 128
微笑是通用的护照 128
用微笑打败困难 130
微笑是最动听的语言 131
微笑是最好的名片 133
第三章 角色置换效应：站在对方的角度看问题 135
“如果我是你”的魔力 135
将心比心 136
要理解别人，不要逼迫别人 137
将心比心，让他心甘情愿为你做事 138
站在对方的立场上说出你的建议 140
第四章 身体语言定律：你的身体会说话 142
腿脚动作中的心理密码 142
握手的不同含义 144
手臂动作表现出的想法 145
眼睛“悄悄话” 146
咬手指的真实反映 148
步履匆匆的心理印记 150
第五章 海格力斯效应：冤冤相报何时了 153
释放仇恨，用宽恕化解你的心结 153
原谅别人等于放过自己 156
你的宽容是别人的渴望 157
当忍则忍，能让则让 158
有仇不报是君子 159
第六章 刺猬法则：距离产生美 161
同事相处，若即若离最相宜 161
职场上的两种社交距离 163
学会守住自己的秘密 164
同性与异性同事间的距离把握 165
第四篇 人生心理学 168
第一章 破窗效应：小细节，大影响 168
成功从细节开始 168
细节决定结果 170
成就源于细节 172
经营人生应从细节做起 173
小事做出大学问 175
把握住细节就能把握住成功 177
细节也致命 178
第二章 卢维斯效应：心怕满，气怕盛 180
谦虚是成功的助推器——卢维斯效应 180
为什么要谦虚 181
做人做事谦虚最重要 183
谦虚谨慎是一种高明的处世态度 184
谦虚是一种美德 185
第三章 幸福递减律：知足方可常乐 187
知足者常乐 187
知足的女人最有福 188
解除贪婪的枷锁 189
知足才能常乐 191
知足是一种境界 192
要保持一颗平常心 193
在平淡的生活里感受幸福和快乐 195
来自心灵的快乐才是永久而幸福的 196
别让名利成为人生的负担 197
从工作中寻找乐趣 199
知足的亿万富翁 200
第四章 糖果效应：控制自己，战胜诱惑 202
人生就是与诱惑作战的过程——糖果效应 202
抵制诱惑，踏步向前 203
抵制诱惑是一个人成熟的标志 204
诱惑是糖衣炮弹 205
诱惑考验定力 206
第五章 罗伯特定理：最大的敌人就是你自己 208
最终击败你的只有你自己 208
“我”是最大的敌人 210
人生最强大的对手就是自己 211
战胜自己，你便是强者 212
第六章 杜根定律：自信才是硬道理 214
自信会使你获得更多 214
给自己编一本“心理辞典” 216
为你的行动播下自信的“种子” 218
不断激励自己 219
把自信当成一切行动的前提 220
信念的力量 221
用自信撑起一片天空 222
第七章 卡贝定律：学会放弃 224
舍小得获大利 224
适时放弃往往会让你有意外收获 225
放弃并不等于失去 227
有所不为才能有所为 227
要学会急流勇退 228
不要背着包袱赶路 230
无法做到时就应该明智地放弃 230
学会放弃才有可能获得 232
没有必要为失去的东西而悲伤 233
有舍才有得 234
放弃自己做不到的事情是一种智慧 235
学会抛弃陈旧的观念 236
懂得及时抽身可以提高自身价值 237
第五篇 教育心理学 240
第一章 瓦拉赫效应：找到孩子的智力出发点 240
找到发挥孩子潜能的优势方向——瓦拉赫效应 240
发现孩子的闪光点 242
及早发现孩子的天赋 243
善于发现孩子的特长 245
第二章 标签效应：给孩子贴上正面标签 247
给孩子贴上正面标签 247
学会运用暗示的方法 250
不要给孩子贴上“笨”的标签 251
别给说谎的孩子贴上坏标签 252
第三章 PAC理论：父母要善于变换角色 255
父母要善于变换角色——PAC理论 255
家庭教育中父母角色的转变 256
10％是父母，90％是朋友 259
爸爸，做孩子最好的玩伴 261
在孩子生活中扮演不同角色 262
第四章 延迟满足：孩子的任性，父母的错 264
不要有求必应——延迟满足 264
塑造孩子良好的品行 265
克制是成功的前提 267
训练孩子的自控能力 268
“延迟满足”培养孩子的好性格 269
延迟满足——建立孩子幸福感的心灵鸡汤 271
第五章 木桶定律：孩子的均衡发展很重要 273
均衡发展最重要——木桶定律 273
让孩子全面发展 274
开发孩子的左、右脑 276
要使女儿在德智体等方面全面发展 276
开发孩子的全面兴趣 278
第六章 南风效应：教育是一种强于惩戒的力量 280
宽容是一种强于惩戒的力量——南风效应 280
“鞭刑”会抽出好孩子吗 281
孩子表现不好，关怀、激励最重要 282
对孩子使用温暖的批评 284
宽容是家庭教育里的必修课 285
宽容你的孩子 286
摒除“棍棒教育” 288
打骂孩子不如劝导孩子 290
第七章 链状效应：为孩子提供良好的成长环境 293
“孟母三迁”的背后隐藏着什么智慧 293
良好的成长环境就是无声的教育 295
给孩子营造一个良好的学习环境 297
家庭环境与孩子成长 298
营造一个有利于孩子成长的家庭环境 300
第八章 期望效应：对孩子充满信心 303
期望能产生奇迹 303
将自信种在孩子的心里 305
信任孩子 307
孩子不自信源于父母的十种行为 312
第九章 奖惩效应：奖励与惩罚都应适度 316
给孩子钱不是好奖励 316
比钱更有效的奖励是什么 317
给予适当的奖励 318
如何正确对孩子进行奖惩 319
批评或表扬要适度 320
如何有技巧地“惩罚”孩子 321
如何正确表扬奖励孩子 322
第六篇 职场心理学 326
第一章 竞争心理：良性竞争利于自我发展 326
竞争让你永远向前 326
竞争对手是最好的闹铃 327
人生如战场，但终归不是战场 329
欣赏对手能赢得人心 330
以宽容的心对待对手 331
第二章 马斯洛效应：满足职员的不同需要 333
尊重是打开员工心门的“钥匙” 333
一定要给员工留面子 335
关键时刻为员工做主 336
关心员工疾苦 338
企业没有忠诚的员工，只有真实的需求 339
管理者要知道自己员工的需求 340
员工的12个需求及实现 341
第三章 蘑菇定律：不被重视，也要做好自己 344
阴暗角落，也要努力成长——蘑菇定律 344
不要因为怀才不遇而抱怨 345
做最好的自己 347
做好工作是你的天职 348
做好自己的事情 349
第四章 布里斯定理：工作要有计划 351
职场工作有计划 351
如何做好工作计划 352
工作计划的重要性 353
第五章 马蝇效应：有压力才有动力 355
解读压力 355
成功源于压力的推动 357
适度施压，动力十足 358
压力是成功的隐形推动力 360
拒绝压力，难以生存 362
压力是激发潜能的钥匙 363
第六章 史提尔定律：合作是一切团体繁荣的根本 365
集体的力量是无法撼动的 365
这是一个需要团队的时代 367
与精英合作需要创造性 368
借助团队可以使自己变得更强大 370
与别人共同分享荣耀 371
把整个团队打造成一个坚不可摧的整体 373
与志同道合者真诚合作 374
只有分享才能共赢 376
激烈的竞争需要真诚的合作 377
第七篇 成功心理学 380
第一章 比伦定律：失败也是一种机会 380
从容地接受失败，人生无须太完美 380
没失败过的人是不完整的 383
失败是走向成功的开始 384
失败可以磨炼一个人的意志 385
失败是成功的试金石 386
正视和接受失败，是成熟者的做法 388
不要害怕失败 389
第二章 飞轮效应：不要害怕开始的困难，坚持就是胜利 391
不要害怕开始的困难，坚持就是胜利——飞轮效应 391
成功需要具备韧性与恒心 392
成功源自坚持 394
成功在于坚持不懈 395
坚持是一种矢志不渝的心态 396
坚持就意味着胜利 397
从不轻率地放弃自己的目标 399
在挫折中永不放弃 400
坚持不懈才能成功 402
靠坚持的毅力创造奇迹 404
勇敢地坚持下去直到好运降临 406
第三章 墨菲定律：错误是成功的垫脚石 408
不要被失败所左右 408
永远不要害怕错误 409
不为错误找借口 410
人非圣贤，孰能无过 412
错误是前进的垫脚石 412
第四章 洛克定律：为自己制定目标 414
认真选择你人生中的目标 414
有了目标，人生才有动力和方向 416
目标专一，全力以赴 417
目标是指向成功的灯 419
从最近的目标开始，一步步走向成功 421
目标是成功的起点 422
设置切合实际的目标 424