第一章 戴上兴趣帽，记忆有奇效 1
有兴趣才能记得快 2
抓住好奇心巧记忆 3
不要“欠账” 4
欣赏自己，提升记忆兴趣 6
保持学习的新鲜感 7
在枯燥中寻找记忆兴趣 8
听喜爱的音乐能激发记忆兴趣 9
成就感可以增强记忆兴趣 10
目标能赋予你学习兴趣 12
不要过分看重分数 13
找到最适合的学习方法提高记忆兴趣 15
制造求知“饥饿感” 16
让记不住的东西记得住 17
第二章 保持好心情，改善记忆力 19
情绪影响记忆 20
焦虑浮躁让学习走神 21
快乐的心情有助于激发人的潜能 22
放下“心理包袱”很重要 24
战胜记不住的恐惧心理 26
平心静气迎接考试 27
排解压力，轻松记忆 29
学会控制自己的不良情绪 30
心情不好别记忆 31
第三章 好习惯让记忆变得更高效 34
选好时间，高效记忆 35
养成主动学习的习惯 36
交替学习符合记忆规律 38
养成做课堂笔记的习惯 40
温故而知新 42
学习累了，就玩一会儿 44
培养持之以恒的习惯 46
独立的学习习惯有助于记忆 48
今日事，今日毕 49
作息也是增强记忆力的关键 51
遵循记忆规律效果好 52
反复思考记忆好 54
适度看电视，以学业为主 55
沉迷游戏要不得，学习才是最重要 57
第四章 打开学习锦囊，做个记忆“大王” 59
90%的记忆靠课堂 60
正确预习不可少 62
做好读书笔记 63
作业——记忆的重要保证 65
学以致用才能记忆好 68
融会贯通，注重知识的系统化 69
错题本让我不再错 71
整理知识，巩固记忆 72
多做练习很重要 73
阅读可以提高记忆能力 75
制定一份学习计划 77
用好零散时间 79
学会查缺补漏 80
掌握一点记忆窍门 82
第五章 生活中的记忆训练 84
人名和相貌的记忆 85
数字的记忆 87
巧记电话号码 88
重要日期的记忆 90
生活细节改善记忆 91
牢记演讲稿 93
第六章 提高成绩，掌握更多记忆法 95
手脑并用记忆好 96
朗读记忆法 97
对比记忆法 98
串联记忆法 100
提纲记忆法 102
概括记忆法 104
重点记忆法 105
形象记忆法 106
理解记忆法 108
连锁记忆法 110
系统记忆法 112
颜色记忆法 113
自测记忆法 114
联想记忆法 116
图像记忆法 119
选择记忆法 121
列表记忆法 122
争论记忆法 124
简化记忆法 126
谐音记忆法 128
位置记忆法 130
卡片记忆法 131
“顺口溜”记忆法 133
归纳记忆法 137
“五到”记忆法 139
改错记忆法 141
分段记忆法 142
第七章 科目记忆有方法 144
如何记忆语文知识 145
如何记忆数学知识 147
记单词的“金点子” 150
如何记忆物理知识 153
如何记忆化学知识 155
如何记忆生物知识 158
如何记忆政治知识 160
如何记忆历史知识 163
如何记忆地理知识 165
第八章 增强记忆力，营养和健康要跟上 168
营养与益智 169
合理安排三餐 170
别误了早餐 173
养成以右脑为中心的生活方式 174
“垃圾食品”要少吃 176
科学饮水能增强记忆力 177
身体健康记忆好 179
学学“健脑操” 180
多多参加体育运动 182
养成健康的用脑习惯 184
第九章 良好的环境有助于提高记忆 186
整洁的环境有助于记忆 187
房间狭小有助于记忆 188
创造一个宽松民主的家庭氛围 190
尽量利用不受干扰的环境 191
不定时改变学习环境 193
温度适宜有助于记忆 194
灯光适宜可提高记忆力 195
书房的各项指数要达标 196
后记 199
主要参考书目 201