引言：敞开心扉 拥抱健康 1
专题1 心理成长 拥抱健康 1
成长引导 1
案例导入：人生机缘的入场券 1
理论概要：知识点解析 2
1.1 健康心理内涵 2
1.2 异常心理类型 9
1.3 异常心理干预与危机心理防范 18
自我探索：我期待的心理成长 26
心声分享：心向成长 26
【敞开心扉，拥抱世界】 27
【老师，想和您说说话】 28
【我想走出自卑的阴影】 30
【我一直在期待着不简单的未来】 32
【“95后”期待的心理成长】 33
专题2 认识自我 发展自我 35
成长引导 35
案例导入：大鼻子的烦恼 35
理论概要：知识点解析 36
2.1 自我的心理学流派观点 36
2.2 自我的现代心理学认识 38
2.3 健全自我意识的养成 42
自我探索：怎样变成理想中的我 45
心声分享：审视自我 45
【蜕变】 45
【“断臂”也是一种美】 48
【我是一个男人】 49
【从浮躁到宁静】 50
【自我剖析为时已晚？】 52
【走出自卑的阴霾】 54
【想做个真实的我】 56
【重拾自我】 57
专题3 告别依赖 发展自我 60
成长引导 60
案例导入：特别狠心特别的爱 60
理论概要：知识点解析 62
3.1 依赖是什么 62
3.2 依赖形成的原因 63
3.3 告别依赖的策略 64
自我探索：怎样变成独立的我 68
心声分享：走向独立 68
【我的自立旅程】 68
【告别依赖，重塑自我】 70
【告别依赖，走向独立】 71
【我的依赖与告别】 72
【上海，家】 74
【男子汉也要告别依赖】 75
【人生必修课——告别依赖】 76
专题4 思考学业 发展自我 78
成长引导 78
案例导入：选择·放弃？ 78
理论概要：知识点解析 79
4.1 学业思考的职业生涯规划视角 79
4.2 职业生涯规划的方法 83
4.3 职业生涯规划的意义 85
自我探索：真实的自我，我的理想职业生涯路 90
心声分享：我的学业职业生涯路 90
【我的人生与职业取向】 90
【通往何处，去向何方】 91
【找到我的“职业锚”】 92
【学业准备与择业分析】 93
【鱼和熊掌，可以兼得！】 96
【我真的适合做警察？】 98
专题5 择业准备 发展自我 101
成长引导 101
案例导入：她为何找不到工作 101
理论概要：知识点解析 103
5.1 择业面对的问题 103
5.2 择业的心理困境 104
5.3 择业的准备策略 107
自我探索：我的择业目标及准备策略 109
心声分享：我的择业目标与策略 109
【我的职业生涯规划】 109
【我的择业定位】 110
【走向择业之路】 111
【人生的又一次抉择】 112
【择业，我找到了答案】 113
【蜗牛爬行备学业】 114
【正视自己的就业之路】 115
专题6 认识情绪 管理情绪 117
成长引导 117
案例导入：“90后”的愤怒 117
理论概要：知识点解析 118
6.1 情绪是什么 118
6.2 情绪为什么要管理 121
6.3 情绪怎样管理 125
自我探索：情绪的出口该在哪？ 131
心声分享：我的情绪与管理 131
【我管住了愤怒和冲动】 131
【克服不满、厌恶时想揍人一顿的念头】 132
【我总对父母朋友耍脾气】 133
【做情绪的主人】 134
【保持浪漫心态】 137
【控制自己，才能控制别人】 138
【尝试控制消极情绪】 139
专题7 直面嫉妒 管理情绪 141
成长引导 141
案例导入：“卢刚事件” 141
理论概要：知识点解析 143
7.1 认识嫉妒 143
7.2 解析嫉妒 145
7.3 直面嫉妒 148
自我探索：我的嫉妒藏在哪？ 149
心声分享：处理嫉妒 149
【乐观进取走出嫉妒】 149
【嫉妒——邪恶的野草】 151
【嫉妒不是没有解药的毒】 152
【不甘只砌一堵墙】 154
【直面嫉妒——以德报怨】 156
【抛开嫉妒，迎接幸福】 156
【直面嫉妒，告别嫉妒】 158
附录1 社会实践 启迪心灵 160
【参观死刑待决犯监所活动纪实】 160
【监所是一所特殊的学校】 160
【人能无忧无虑地活着，就该知足】 162
附录2 历经课程 感悟成长 164
【成长路上的灯塔】 164
【这门课，让我每天晚上的噩梦有了缓解】 166
【我学到的会是我一辈子的财富】 168
后记 170