Part 1 认识恐惧 3
一、恐惧是怎样形成的 3
1 “悬崖”边的婴儿 3
2 心理学家、锤子和孩子 7
3 先害怕还是先逃跑 12
二、恐惧与恐惧症 19
1 恐惧：人之常情 19
2 是恐惧还是爱情 26
3 恐惧症：一种怪病 31
三、千奇百怪恐惧症 38
1 从A到Z的恐惧症大全 38
2 无处可逃：场所恐惧症 54
3 又羞又怕：社交恐惧症 60
4 各种害怕：特定恐惧症 66
Part 2 谁在恐惧 75
一、世界名人与恐惧症 75
1 怕被活埋的华盛顿 76
2 极度怕猫的拿破仑 77
3 害怕鸡蛋的希区柯克 79
4 恐惧至极的伍迪·艾伦 80
5 弗洛伊德到底怕什么 82
6 怕细菌的霍华德·休斯 84
7 贝克汉姆的混乱恐惧症 86
8 娜塔丽·伍德的恐水症 88
9 什么都怕的比利·鲍勃·松顿 89
10 怕嚼口香糖的奥普拉·温弗瑞 91
二、恐惧症治疗经典案例 94
1 小男孩从恐狗到爱狗 95
2 与恐高症的殊死搏斗 99
3 神奇克服驾车恐惧症 104
4 终于不再恐惧羽毛了 108
5 怕老鼠的人纹上鼠刺青 117
6 一个男人的广场恐惧症 120
7 她克服了演讲恐惧症 123
8 再也不怕坐过山车了 126
三、死亡与虚无：恐惧的根源 129
1 《2012》：人类的死亡恐惧 130
2 《黑天鹅》：人类的虚无恐惧 137
Part 3 告别恐惧 145
一、恐惧症需要吃药吗 145
1 药物的作用和副作用 146
2 药物治疗VS心理疗法 150
二、心病还须心药医 154
1 恐马不是怕马：精神分析 155
2 恐惧，“脱”掉它：行为疗法 159
3 你想太多了：认知疗法 172
三、未来的发展：其他疗法 180
1 眼动脱敏与再加工 180
2 虚拟现实疗法 184
3 删除恐惧记忆 188
四、回归敬畏，告别恐惧 191
1 逃避不如直面 192
2 恐惧不如敬畏 197