第一课 走进休闲时代 1
快速阅读 阅读 机场也“休闲” 10
阅读二 让人上瘾的休闲骑行 11
阅读三 一起来享受休闲的快乐 13
第二课 健康新观念 15
快速阅读 阅读一 成就健康3分钟 22
阅读二 排名前六的长寿习惯 23
阅读三 手机偷走了很多人的睡眠 25
第三课 学习制造两代人的战争 26
快速阅读 阅读一 家长必读：与孩子之间的代沟越来越大怎么办 34
阅读二 让孩子做家长 35
阅读三 为和孩子沟通，家长“卧底”孩子微信“朋友圈” 36
第四课 给公用筷子留个位置 38
快速阅读 阅读一 戒掉舌尖上的浪费建立饮食文明 46
阅读二 美式中餐的变化 47
阅读三 旅游饮食注意事项 48
第五课 一朵带刺的玫瑰 50
快速阅读 阅读一 网购改变生活方式 58
阅读二 网络社交依赖症：网上无话不谈，见面无话可说 59
阅读三 网络新媒体改变了世界 60
第一—五课测试题 62
第六课 学习型社会正在走来 70
快速阅读 阅读一 互联网时代读书要“货真价实” 78
阅读二 怎样算有学习能力 80
阅读三 这些学习习惯让你受益一生 81
第七课 哪种求职方式最有效 83
快速阅读 阅读一 大学生回乡就业的两个前提 91
阅读二 三个故事告诉你求职关键 92
阅读三 在硅谷面试：如何证明你是最优秀的 93
第八课 警惕电子垃圾的危害 95
快速阅读 阅读一 中国将“水陆空”三位一体开展污染防治 104
阅读二 世界各国如何治理雾霾 105
阅读三 水污染或比雾霾更严重 雪山水源保护刻不容缓 106
第九课 日记的秘密被妈妈发觉之后 108
快速阅读 阅读一 网络妈妈在南昌开设工作室关爱网瘾少年 118
阅读二 分类高考的积极意义 119
阅读三 高考改革的重点是尊重学生选择权 120
第十课 纳米技术：带给人类的是什么 122
快速阅读 阅读一 信用卡消费：警惕便利背后的风险 130
阅读二 照亮10亿人的希望之光 132
阅读三“刷脸”取现金下一代ATM标配生物识别 133
第六—十课测试题 135
第十一课 如何对待特殊的面试 143
快速阅读 阅读一 老爸手绘《囧在职场》受追捧 取材白领女儿苦乐经 151
阅读二25-33周岁的女性职场尴尬期，该如何度过 153
阅读三 职场生活：与同事沟通注意的八个细节 154
第十二课 议论纷纷克隆人 156
快速阅读 阅读一“第一夫人”的国家软实力 165
阅读二 究竟是谁的黄金周 166
阅读三 浙师大女生让“中国制造”走向南非 167
第十三课 中小成本影片屡出黑马国产大片去哪儿了 170
快速阅读 阅读一 李娜退役后办网球学校 180
阅读二 电视综艺节目如何从引进步入原创 181
阅读三 那些转行当老板的体育明星 182
第十四课 摆正自己的位置 185
快速阅读 阅读一 梦想需要坚持 194
阅读二 这些年，我租过的房 195
阅读三 越忙，越要调整好心态 196
第十五课 生活在城里的农民工 198
快速阅读 阅读一 农民进城仅是一道计算题 207
阅读二“人的城镇化”，究竟难在哪儿 208
阅读三 社区干部赵晓春和他的农民工家长学校 209
第十一—十五课测试题 211
第一—十五课总测试题 220
参考答案 229
词语总表 241