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寻访 1
给自己一分钟 5
第一部 照顾我 35
照顾我 35
为何“照顾我”有效？ 51
提要：照顾我 65
第二部 照顾你 71
不只我自己 71
照顾你 77
为何“照顾你”有效？ 87
提要：照顾你 95
第三部 照顾我们 101
我们每个人所需要的关系 101
照顾我们 105
为何“照顾我们”有效？ 117
照顾我们：提要 132
第四部 世界受益 135
地球：和平从我身上开始 135
礼物 141