Part1芳香博物馆：了解精油的奇妙世界 2
一、精油，装在小棕瓶里的“液体黄金” 2
精油常识 2
精油的类别 4
精油的五大萃取法 6
如何选购与保存精油 11
精油使用安全须知 14
吸入法：最简易的精油使用法 17
二、精油的日常使用方法 17
按摩法：放松并调节整个身体机能 20
按敷法：最适宜于处理表皮问题 26
喷洒法：消毒除臭、清洁生活环境 27
沐浴法：加速新陈代谢和循环 29
漱法：有效解决口腔和呼吸系统问题 33
涂抹法：天然护肤之道 34
认识基础油：稀释精油必备的植物油 35
三、精油最好的搭档——基础油 35
常见的基础油：12种基础油颜色、成分和用途 36
浸泡油：一种特殊的基础油 39
常用剂量单位换算表 41
精油稀释原则 41
四、如何调配复方精油 41
复方精油DIY 42
精油调配原则 45
Part2 精油抗衰保养细则：从头美到脚 48
一、秀发养护 48
头发日常护理 48
科学养护头发 48
精油护发 49
抑制头皮屑 50
防治脱发 51
日常防治脱发小窍门 51
精油治疗、防脱发 52
修复受损发质 53
精油修复受损发质 53
受损发质日常护理 54
干性头发护理 54
油性头发护理 56
护理油性头发要诀 56
二、脸部 57
除皱、抗老化 57
抗老化 57
淡化细纹 58
眼部护理 60
不同年龄段眼部护理配方 60
黑眼圈 61
三、胸部 63
胸部健美 63
四、手部 64
呵护您的双手 64
Part3 精油祛疤：修复疤痕、痘印，调理肌肤 68
一、祛疤、祛痘印 68
祛痘治痤疮 68
全方位战痘要诀 68
对抗痘痘三阶段 69
对付痘疤、痘印 70
二、晒后修复 72
晒后修复 72
三、美白祛斑 74
美白祛斑 74
祛斑面膜DIY 74
四、肌肤日常调理 76
调理油性肌肤 76
全天候平衡修护配方 76
基本款配方 77
调理干性肌肤 77
全天候平衡修护配方 78
基本款配方 78
调理混合/中性肌肤 79
全天候平衡修护配方 79
基本款配方 80
调理敏感肌肤 80
敏感肌肤注意事项 80
调理敏感肌肤精油配方 81
Part4 芳香瘦身法：打造完美身材 84
一、美体塑形 84
好身材是“塑”出来的 84
搞清自己的骨架类型 84
日常锻炼塑身法 85
减肥塑身 85
疏通淋巴液 85
精油按摩燃脂 86
精油泡澡减肥 87
精油塑身 87
二、瘦腹部 89
腹部减肥 89
腹部减肥按摩手法 89
告别大肚腩的小秘方 90
三、瘦臀部 91
塑造完美臀部 91
完美臀部的标准 91
精油泡澡塑臀 92
精油按摩打造完美臀线 92
美臀体操 94
四、瘦手臂 95
纤细手臂 95
五、瘦腿 97
打造修长美腿 97
Part5 做好芳香疗法：日常小病不求医 100
一、常见疾病芳香疗法 100
肠胃疾病 102
神经系统 102
纾缓压力 102
烦闷不安 103
失眠 103
增强记忆 104
消除疲劳 104
强化注意力 105
肌肉、关节 105
腰背、肩颈酸痛 105
斜颈 106
肌肉酸痛 106
静脉曲张 107
痛风 107
风湿 关节炎 108
皮肤系统 108
淤青 109
烧伤 109
呼吸系统 110
感冒发热 110
鼻子过敏 111
支气管炎 112
新生儿（0～2个月） 113
二、对孩子的轻柔呵护 113
二到十二个月大的婴儿 114
严重疝气 115
吵闹不宁 115
睡眠 116
儿童 116
疼痛 116
拉肚子 117
扁桃腺炎 117
失眠 118
经期问题 119
痛经 119
三、女性健康私房话 139
月经过多 120
月经不来 120
妇科病症 121
阴道感染和发炎 121
白带过多 121
更年期呵护 122
专为孕妇设计的精油配方 123
妊娠纹 123
便秘 124
反胃 124
抽筋 124
水肿 125
Part6实用篇：50种常用精油详解 128
薰衣草 128
天竺葵 130
洋甘菊 132
玫瑰 134
茉莉 136
依兰依兰 138
橙花 140
葡萄柚 142
柠檬 144
佛手柑 146
甜橙 148
橘 150
红柑 152
广藿香 154
檀香 156
柠檬草 158
快乐鼠尾草 160
罗勒 162
迷迭香 164
百里香 166
欧薄荷 168
马鞭草 170
香蜂草 172
玫瑰草 174
岩兰草 176
牛膝草 178
马郁兰 180
欧芹 182
茶树 184
丝柏 186
尤加利 188
绿花白千层 190
雪松 192
杜松子 194
桃金娘 196
苦橙叶 198
松树 200
花梨木 202
乳香 204
安息香 206
没药 208
丁香 210
芫荽 212
姜 214
茴香 216
黑胡椒 218
豆蔻 220
胡萝卜籽 222
肉桂 224
莳萝 226
附：随书附赠8种精油美容养颜配方 228