第一章 血液不净百病自生 3
01 血液淤浊的六大症状身上碰一下就青 3
痛经准是血液出了问题 4
有个固定地方总是动不动就疼 5
血管末梢淤血手脚就发麻 7
小肚子又凉又疼，淤血在腹部 8
淤血会让头部血管痉挛，引起头痛 9
02 血液干不干净自己就能看出来舌头是血液的窗户 11
五种舌苔颜色代表五种问题 12
告诉大家一个能看出血液污染度的方法 12
什么样的人血液容易出问题 14
得这4种常见病肯定是血出了问题 16
第二章 治病就要先治血 16
03 血里的物质过多过少都是不健康的淤血是一种病血 21
西医怎么看待淤血 24
在中医看来有6种原因会形成淤血 26
淤血不只是结块的血 30
了解五脏才能有效地清除淤血 34
04 找出威胁血液健康的主犯淤血喜欢脾气暴、忧郁、爱紧张的人和完美主义者 40
压力是自己放在自己心上的一把砍刀 45
生活习惯好，疾病就比别人少一半 46
吃得好是对自己负责的第一表现 48
谨慎型和偏激型的人都不大擅长对付淤血 50
冬季和夏季是淤血形成的最佳时机 51
第三章 活血化淤是治疗常见病的捷径 51
05 没有淤血，女人就健康痛经是女性一半痛苦的源头 54
产后调理不好会患上产后风 59
年龄大和做人流都容易造成习惯性流产 62
淤血越严重妊娠反应也就越严重 65
很多中药就是食物，孕妇可以放心吃 67
06 淤血唤来的不速之客——中风头部血管细又小，堵住一点不得了 68
中风不分男女老少 69
中风专挑心态不好的人 70
16 个小细节发现早期中风 73
这些人容易中风 74
改掉一两个小习惯，100％预防中风 75
中风后先调理胃肠再进补 76
中风时的3招救命法 77
07 血净是治好所有心脏病的大前提了解20个心脏发出的警报 82
最容易让心脏得病的危险因素 83
心脏病又叫关系病 88
16招预防心脏病 91
08 有些病是身体自己在伤害自己白塞氏综合征 95
干燥综合征 96
免疫性疾病 97
过敏性疾病 99
免疫力，好身体 103
09 靠活血化淤就能快速治愈的疾病眼睛疼有血丝是血出了问题 105
头疼、脱发是脑部的淤血问题 106
耳鸣、眩晕要在血上找病根 107
提高性功能的淤血治疗 109
从皮到骨都是肾血说了算 110
第四章 每天十分钟，让血变干净的心境疗法 110
10 要让血纯净，先要让心纯净先准备好净心的材料 114
思想动起来，血液活起来 121
11 每天“十”疗法，让血液生活在幸福里雷打不动每天笑十次 126
每天冥想十分钟排除杂念 127
告诉自己，你是个幸福的人 129
事情会向你想的方向发展 129
如果不介意，就没有什么能够打倒你 131
12 让心情舒畅的呼吸和小动作让心情平静的三步呼吸咽津叩齿法 133
每天十分钟就能活动全身的伸展法 135
瑜伽里对血液最好的动作 138
第五章 让你年轻十岁的血液净化法 138
13 预防和治疗淤血的4个生活习惯酒让血流变成一条毒河 143
烟毒让血管变成一条泥沟 144
运动能让血液起死回生 146
吃吃喝喝的所有禁忌 147
14 对血液最好的运动最健康的减肥方法就是有氧运动 150
简单的动作让血流得更顺畅 153
运动不当反倒会污染血液 155
15 清除淤血的美食疗法调和五味可以维护血液健康 159
吃多了会导致血液黏稠的饮食 161
清除淤血的饮食 163
排出身体毒素的13种饮食法 166
喝水也需要技巧 166
让血液清透健康的中药茶 169
根据血液选补药 175
16 清除淤血的指压法与拔罐法清除淤血的神奇指压法 177
使血液清透的拔罐法 182
净化血液的四周方案 184