第一章 经络美容概述 2
一、经络美容的概念 2
二、经络美容的作用途径 2
三、经络美容的四大特点 3
四、经络美容与一般美容有何不同 4
第二章 人体经络系统概述 7
一，什么叫“经络” 7
二、经络系统的组成 7
三、经络系统的功能与作用 8
四、经络与面部的关系 10
五、经络与皮肤的关系 12
六、经络的美容效果 13
七、经络本身有何特性 15
八、经络治病的基本规律 16
九、经络与穴位的关系 16
十、穴位与非穴位能分辨出来吗 17
第三章 经络美容按摩的原理 19
一、经络美容按摩的起源 19
二、经络美容按摩的作用 24
(一)对皮肤的直接作用 24
1.促进皮肤的血液循环 24
2.改善皮肤的呼吸 25
3.减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性 25
(二)对各组织器官的作用 25
1.对神经系统的作用 25
2.对肌肉的作用 26
3.对关节、肌腱的作用 26
4.对血液循环系统的作用 26
5.对呼吸系统的作用 26
6.对消化系统的作用 27
第四章 护肤品所含草本植物精华的美容效果 34
一、草本植物用以美容的历史 34
二、草本植物精华调整经络的作用 37
三、经络美容常用草本植物 39
红花 39
人参 39
芦荟 40
益母草 41
白芷 42
桃花 43
瓜萎 44
白僵蚕 44
胎盘 45
第五章 食物疗法的美容效果 47
一、食物疗法的历史发展过程 47
二、食物疗法的原理 48
1.物也有四气五味之性质 49
三、食物的大致分类 50
3.食物也有“归经”的特点 50
1.寒性食物 51
2.热性食物 51
3.温性食物 51
4.凉性食物 52
5.平性食物 52
四、调整经络食品一览表 52
调整肝经食品表 52
调整肺经食品表 53
调整心经食品表 53
调整脾经食品表 53
调整肾经食品表 54
五、经络美容常用食品 54
绿豆 54
丝瓜 55
胡萝卜 55
猪蹄 56
核桃 57
芝麻 58
牛奶 59
黄瓜 60
美容颜类食物 61
安神类食物 61
增智类食物 61
肥人类食物 61
轻身类食物 61
健齿类食物 61
乌须发类食物 61
润发类食物 61
生发类食物 61
明目类食物 61
聪耳类食物 61
六、历代文献中食物的美容保健作用 61
羊肉 62
猪肝 62
狗肉 62
猪心 62
猪血 62
鲫鱼 62
龟肉 62
鳝鱼 62
鸭蛋 62
雀肉 62
猪肉 62
[附]：古人食疗配伍禁忌经验录 62
种子类食物 62
壮肾阳类食物 62
能食类食物 62
耐饥类食物 62
强筋骨类食物 62
增力类食物 62
增神类食物 62
鳖肉 63
鸡肉 63
第六章 经络美容重点穴位 65
一、头面部穴位(17穴) 65
1.印堂 65
2.太阳 65
3.下关 66
4.四白 66
5.迎香 67
6.颧髎 67
7.百会 68
9.素醪 69
8.地仓 69
10.颊车 70
11.瞳子醪 70
12.承泣 71
13.攒竹 72
14.睛明 72
15.鱼腰 73
16.四神聪 73
17.丝竹空 74
1.关元 75
二、胸腹部穴位(5穴) 75
2.气海 76
3.神阙 76
4.天枢 77
5.膻中 78
三、背部穴位(7穴) 78
1.大椎 78
2.心俞 79
3.脾俞 80
6.肺俞 81
5.肾俞 81
4.肝俞 81
7.膈俞 82
四、四肢部穴位(7穴) 82
1.合谷 82
2.足三里 83
3.血海 83
4.三阴交 84
6.涌泉 85
5.太冲 85
7.地机 86
第七章 经络美容按摩须知 87
一、经络美容按摩的要求 87
二、经络美容按摩的方向 88
三、经络美容按摩的体位 89
四、经络美容按摩的配穴方法 90
五、经络美容按摩的原则 90
(一)一指禅推法 93
第八章 经络美容按摩基本手法 93
一、经络美容按摩的基本手法 93
(二)推法 96
(三)按法 99
(四)摩法 102
(五)揉法 104
(六)擦法 108
(七)抹法 109
(八)抚法 110
(九)掖法 111
(十)滚法 112
(十一)捏法 113
(十二)切法 114
(十三)点法 116
(十四)啄法 118
(十五)梳法 119
(十六)弹法 120
第九章 经络美容自我按摩手法 124
一、双手自我按摩手法 124
(一)手法程序 124
第一步：双掌浴面 124
第二步：按揉经穴 124
第三步：四指拍面 124
第四步：五指梳头 125
第五步：掌心熨目 125
第六步：捏提两耳 125
第七步：雀啄巅顶 125
第八步：拳击昆仑 125
第九步：循胁揉腹 125
第十步：推擦腰骶 125
(二)手法特点 126
第三步：推按眼眶 129
第二步：分抹前额 129
第一步：上推前额 129
(一)手法程序 129
二、经络美容玉棒自我按摩手法 129
第四步：按揉经穴 130
第五步：轻抹眼睑 130
第六步：挟推侧鼻 130
第七步：旋揉面颊 130
第八步：上抹前颈 130
(二)手法特点 130
第十章 经络美容简易诊断法 134
一、从美容问题的发生部位来判断 134
二、从美容问题与经络的关系来判断 135
1.面色萎黄 135
2.面部皱纹 135
8.面部湿疹 136
7.面部痉挛 136
6.面色淡黑 136
5.瘙痒 136
3.面部皮肤粗糙 136
4.面部浮肿 136
9.雀斑 137
10.面色发红 137
11.痤疮 137
12.面颊肿胀 137
13.眼充血 138
14.多泪 138
15.美化眼睛 138
16.增大乳房 138
17.便秘 139
18.月经痛、月经不调 139
19.脱发 139
21.皮肤干燥(蛇皮、鱼鳞皮、鸡皮) 140
22.冻疮 140
20.疙瘩 140
三、从经络的病理症状来判断 141
1.膀胱经 141
2.肺经 142
3.心包经 143
4.心经 143
5.大肠经 144
6.三焦经 145
8.胃经 146
7.小肠经 146
9.胆经 148
10.脾经 149
11.肝经 150
12.肾经 151
第十一章 经络美容实际应用 153
一、粉刺 153
二、黄褐斑 158
三、雀斑 162
四、面部皱纹 165
五、酒渣鼻 168
六、荨麻疹 170
七、面色发黄 173
八、面色发黑 176
九、眼圈青黑 180
十、眼圈浮肿 183
十一、化妆品过敏 186
十二、耳部冻疮 189
十三、迎风流泪 192
十四、口眼歪斜 194
第十二章 经络美容皮肤保养知识 199
一、皮肤的结构 199
二、皮肤的生理功能 203
三、皮肤的类型 207
四、皮肤的酸碱度 209
五、皮肤与水的关系 210
六、皮肤与阳光的关系 211
七、皮肤与体质的关系 213
八、皮肤与情绪的关系 214
九、皮肤与维生素的关系 216
十、皮肤与蛋白质的关系 219
十一、皮肤与荷尔蒙的关系 220
十二、皮肤与纤维素的关系 222
十三、皮肤与微量元素的关系 223
十四、皮肤与酸碱平衡的关系 224
十五、皮肤与睡眠的关系 225
十六、皮肤与女性生理的关系 226
十七、皮肤与吸烟的关系 227
十八、皮肤与药物的关系 228
十九、皮肤与运动的关系 229
二十、皮肤与性爱的关系 230