一、练功治病要深入运用气之法门理论 1
(一) 大自然之气 3
1．天之气 3
2．地之气 3
3．四时之气 4
4．五行之气 5
(二) 人体气之生根源 6
1．人体气的分类 7
2．人体气的功能 14
3．人体气的运行 15
(三) 病邪之气 16
1．风邪气 16
2．寒邪气 16
3．湿邪气 17
4．热邪气 18
5．燥邪气 18
二、练功治病要修养道德 21
(一) 道德的含义 21
(二) 修炼道德的重要性 23
1．要去私 25
(三) 怎样修养道德 25
2．要向善 26
3．要忍欲 27
4．要磨性 27
5．要乐观 28
三、练功的主体要求 30
(一) 调心法门 30
1．调心的目的 31
2．调心注意事项 31
2．调息注意事项 32
(二) 调息法门 32
1．调息的作用 32
3．调息的种类 33
4．正反腹式呼吸法的种类 34
(三) 调形法门 36
1．练功的姿势 36
2．调形各部身形要求 37
四、练功规范及提要 41
(一) 意念，贵在信念 41
(二) 意形气合，贵在体会 44
(三) 自我调控，贵在用脑 45
(四) 放松，贵在意松 47
(五) 入静，贵在收心 48
1．什么是入静 49
2．入静的程度 50
3．入静的方法 50
(六) 自然，贵在遵道 52
(七) 吞津，贵在润脏 53
(八) 疗效，贵在坚持 54
(一) 揉摩脏腑，提高胰腺机能 57
五、胰岛功治病机理 57
(二) 增强肺脏功能，改善气血循环 58
(三) 调节肾脏功能，增强肾间动气 60
(四) 调节心神，增强人体自我调控能力 61
(五) 减肥去脂，保护胰腺 62
六、胰岛功功法 64
(一) 第一节 腹式呼吸揉摩脏腑法 64
(二) 第二节 反腹式呼吸蠕动法 65
(三) 第 三节 缩肛强肾法 66
(五) 第五节 静坐入定法 67
(四) 第四节 站桩采气法 67
(六) 各节收功 68
七、练功须知 87
(一) 用科学态度处理练功与服药的关系 87
(二) 节制性生活 88
(三) 练功时间要适度 89
(四) 练胰岛功与其他功的关系 89
(五) 练功防止风寒邪气 89
(六) 选择练功时间和功前准备 89
1．少吃 91
(一) 饮食疗法原则 91
八、与胰岛功相配合的饮食疗法 91
2．多嚼 92
3．多饮水 92
4．营养全面，科学搭配 93
5．辨证施治 95
(二) 克己忌口 96
(三) 食疗百方 96
附录 138
编后记 145