序言 终生激励 1
导语 启开成功潜能的宝藏 1
第一章 气质与意志 1
第一节 气质 1
一、气质概述 1
1．气质的涵义 1
2．气质的类型及其特征 2
3．气质的机能作用 3
1．心理意识系统 7
二、气质的心理结构机制 7
2．人生本能 8
3．人格结构 10
4．了解自我 12
5．防御机制 13
三、克服自卑感 13
四、成功的气质 16
五、失败的气质 19
第二节 意志 22
一、意志的涵义 22
1．自觉性 23
二、意志的特征 23
2．果断性 24
3．顽强性 24
4．自制力 24
三、意志的作用 24
1．启动作用 25
2．维持作用 25
6．减速作用 26
5．改变作用 26
4．终止作用 26
3．促进作用 26
四、意志的磨练 27
1．明确目的 27
2．坚定信念 27
3．采取措施 28
4．自我控制 28
测试1：气质测试 29
测试2：意志力测试 36
1．性格的涵义 40
一、性格概述 40
第二章 性格与兴趣 40
第一节 性格 40
2．性格的特征 42
3．性格对人生成功的作用 50
二、性格分析 51
1．性格形成的影响因素 51
2．性格不成熟的自我体现 53
3．性格自我状态分析 56
4．性格理论分析 60
1．自由逃避简论 64
三、塑造自由而高尚的人格 64
2．自由的真谛 69
3．自由对人的意义 71
4．自由的获得 72
5．建立积极性自由状态 74
6．塑造性格的途径 76
7．正确看待自己 77
8．成功的人格标志 78
9．培养由内到外的人格 79
1．兴趣的涵义 82
第二节 兴趣 82
一、兴趣概述 82
2．兴趣的作用 83
二、兴趣的培养 85
1．培养间接兴趣 85
2．培养广博的兴趣 85
3．培养稳定兴趣 86
4．培养高尚兴趣 86
5．培养好奇心 86
测试3：倾向性的性格测试 88
测试4：类型性的性格测试 92
测试5：职业兴趣测试 99
第三章 个性 104
第一节 个性的概述 104
一、个性的涵义 104
二、品格的魅力 107
三、迷人的个性 109
四、个性的要素 111
一、同情他人 113
第二节 成熟的个性品质 113
二、承认错误 114
三、心不贫困 117
1．大自然在我心中 119
2．赞美孤独 120
3．保持巅峰状态 120
6．不自怨自艾 121
1．不断地补充能量 121
四、应当坚持的原则 121
5．体贴与关爱 121
4．帮助他人而不求回报 121
2．在战斗中关注他人 122
3．使出应有的能力 122
4．勿患疑心病 123
5．生活要有规律 123
6．培养多种兴趣 124
7．突破环境 124
8．策划新自我 125
五、自我约束 125
4．保持勤俭节约 126
3．祛除不良嗜好 126
1．坚持原则 126
2．接受监督 126
5．培养成功信心 127
六、成熟个性品质 128
1．意志坚定 128
2．想象丰富 128
3．认识自我 129
4．赋予宽容 129
6．富有创造力 130
5．勇敢 130
7．超越自我 131
8．忠诚 131
第三节 学会说话 132
一、避免冲突 132
二、学会倾听 133
1．倾听的作用 133
2．倾听技巧要领 138
三、称赞别人 139
1．夸奖他人 140
2．反馈夸奖 141
3．戒禁炫耀 142
4．使用恭维 142
四、正确提问 143
1．限制型提问 143
2．选择型提问 143
3．婉转型提问 144
4．协商型提问 144
2．幽默型反问 145
1．机智型反问 145
五、科学反问 145
3．讽刺型反问 146
4．肯定型反问 146
5．疑问型反问 146
6．抒情型反问 146
7．悬念型反问 147
六、对答绝技 147
1．无效回答 148
2．答非所问 148
5．将球踢回 149
3．避而不答 149
4．以退为进 149
第四节 学会微笑 150
一、微笑的魅力 150
二、笑容应急术 151
三、说笑话 153
四、运用幽默 154
五、掌握批评艺术 155
六、微笑安慰 156
测试6：颜色个性倾向测试 158
测试7：个性特征测试与分析 160
第四章 动机与注意 186
第一节 动机 186
一、动机概述 186
1．动机的涵义 186
2．动机的类型 188
3．动机的作用 189
二、动机的激发方法 191
1．激发内在动机 191
2．树立远大动机 191
4．及时反馈 192
3．提高成就动机 192
5．正确对待失败 193
第二节 注意 193
一、注意概述 193
1．注意的涵义 193
2．注意的作用 194
3．注意的机体基础 194
4．注意的种类 195
1．注意的两重关系 198
二、注意的分析 198
2．注意的品质 199
3．无意注意 202
4．有意注意 204
三、集中注意力 206
1．注意力集中的条件 206
2．注意力集中的方法 211
第五章 超越失败困境 214
第一节 认识失败的真谛 214
一、认识失败与挫折 214
二、利用失败的价值 215
三、认识贫穷 216
四、衡量成功 217
第二节 诊断失败心理 218
一、不能总结教训 218
二、产生心理误区 220
三、缺乏失败分析 222
四、坚持真诚原则 224
五、检查行为动机 226
一、失败者特性 227
第三节 失败症候分析 227
二、认识的错误 228
三、独揽成功 229
四、缺乏分析 231
五、混世魔王 232
六、犹豫不决 234
第四节 正确对待失败 235
一、化失败为动力 235
二、永不放弃目标 239
三、创造成功机会 240
四、走出失败的阴影 241
1．大哭一场 242
2．参加辅导团体 242
3．阅读 242
4．写日记 242
5．安排活动 242
6．学习新技能 243
7．奖励自己 243
8．运动 243
9．莫再沉溺 243
五、勇气战胜失败 244
1．要有渴望成功的原动力 245
2．粉碎自我小天地 245
3．借鉴经验 245
4．经常实践 245
六、坚定成功信念 246
七、不能制造失败 246
八、做出正确决定 247
九、没有天生输家 248
十、勿入失败阵营 249
十一、面对挫折 250
十二、危机致胜 253
十三、磨练耐力 255
十四、勇往直前 256
十五、继续航行 257
第五节 坚定反败为胜信念 258
一、成功就是奋斗 258
二、毅力结合行动 259
三、学会专注 260
五、屡败屡战 261
四、坚定信念 261
六、决不等待 262
七、摒弃消极思想 262
八、把握关键 263
九、立即行动 263
十、请求援助 264
十一、全力以赴 264
十二、笑傲挫折 265
测试8：困境适应能力测试 267
测试9：竞争素质测试 270
一、心理健康涵义 274
第一节 心理健康分析 274
第六章 保持心身健康 274
二、心理状况分析 275
1．整体状况 275
2．平均状况 275
3．理想状况 276
4．适应状况 276
三、心理定位认定 277
一、心理治疗浅议 278
第二节 诊治人生心理 278
二、心理治疗方法 279
1．自由联想法 279
2．梦的分析 279
3．非指导式面谈 280
4．想象 280
5．指导式面谈 280
6．录像行为分析 280
11．矛盾言语 281
9．诘难 281
10．幽默 281
8．命名 281
7．解释 281
12．电话交谈 282
13．沉默 282
三、有效疗法 282
四、演练行为 283
五、积极行动 285
六、回归情境 286
七、间接接触 286
八、排除人格障碍 287
九、消除心理压力 289
第三节 度量心理健康 294
一、惊恐 294
二、迟钝 295
三、奋勉 297
四、适应 298
五、贯通 300
第四节 增强身体素质 302
一、活在今天 302
二、锻炼身体 306
三、及时补充能量 307
四、寻找心灵的维生素 308
五、坚信健康长寿 310
1．确立积极心态 310
2．制定健康纲领 311
3．坚信身体健康 312
4．遵守生活规则 313
5．增加幸福乐趣 313
第五节 培养科学饮食习惯 314
一、不要过度饮酒 314
二、讲究饮食之道 315
三、养成良好习惯 316
四、健全良好心理 318
五、以童心看世界 320
六、享受欢乐人生 320
测试10：身体关心程度测试 323
测试11：恐惧情绪测试 331
测试12：自我精神症状测试 334
测试13：身心健康影响因素测试 341
测试14：快乐人生测试 345
一、良好行为习惯的力量 348
第七章 培养良好行为习惯 348
第一节 良好行为习惯的作用 348
二、良好行为习惯的作用 351
1．提高心理暗示 351
2．促进事业成功 352
3．增强元气活力 353
4．坚定成功信念 354
第二节 培养良好行为习惯 354
一、身心放松习惯 354
二、良好工作习惯 360
三、安静睡眠习惯 362
四、胸心开阔习惯 363
五、顺应自然习惯 364
六、改掉不良习惯 365
七、良好行为习惯 366
八、人生成功习惯 367
测试15：兴奋程度测试 369
测试16：情绪健康测试 372
主要参考文献 375
后记 377