前言 1
第一章 认识奇妙的大脑 1
一、探索大脑之谜 1
△奥妙无穷的大脑 1
△揭示大脑的奥秘 3
△人脑的基本结构 7
△皮层功能定位 9
△人脑的成长 10
二、左脑与右脑的奇妙功能 10
△左脑和右脑功能的不对称性 10
△左、右脑各自的作用 14
三、神奇的脑电波 17
△人成长过程中脑电波的变化 17
△左、右脑电波的频率 18
△脑力惊人的天才 19
△有意识及潜意识 20
四、男女脑功能的差异 21
△女性比男性早熟 21
△男脑比女脑进化 22
△男性空间知觉强，女性短时记忆强 23
△男性定向于物，女性定向于人 24
第二章 对大脑优势的新发现 26
一、脑内吗啡的独特功能 26
△促使大脑分泌吗啡 26
△脑内吗啡也能预防疾病 27
△脑内吗啡可以产生“返老还童”现象 29
△分泌脑内吗啡会增强记忆力 31
二、大脑四象限模型所展示的大脑优势--全脑技术的新发现 33
△何谓全脑技术 33
△大脑优势和思维偏好之间的关联 35
△偏好导向能力 38
△你拥有世界上功能最强的电脑 44
三、“三脑合一“论所展示的神妙的大脑 44
△三脑合一：三位一体的大脑 45
△神经细胞和隔离系统 47
△你有7个不同的“智力中心“ 48
第三章 大脑的营养与开发 50
一、构成脑的8种营养成分 50
△蛋白质是智力活动的物质基础 51
△脂肪是健脑不可缺少的物质 51
△钙能稳定情绪 53
△维生素A促进大脑发育 54
△B族维生素能预防精神异常 54
△维生素C能提高智商 55
△维生素E可保持大脑的活力 57
△葡萄糖--大脑的动力源 57
二、大脑的营养及营养食品 58
△营养不良对脑的发育的损害 58
△大脑在不同时期所需营养 59
△补给大脑优质营养 62
三、良好的饮食习惯 63
△注意营养平衡 64
△8分饱式6分饱 64
△吃温食，细嚼慢咽 65
△规律的一日三餐 66
△不偏食，少零食 66
△少吃速食品及过咸食品 67
△进餐时保持欢快的气氛 67
△饭后百步走 67
△进餐后，要午休 68
△有意识地选择健脑食物 68
四、补脑药物与药膳 68
△常用的补脑药物 69
△开发大脑功能的药膳 73
△科学的药物补脑原则 82
△饱餐会降低思维能力 84
五、开发大脑功能的空腹法 84
△要学会适当空腹 85
第四章 脑能革命与健脑运动 86
一、开发大脑功能的生活方式变革 86
△高质量的睡眠使脑细胞解除疲劳 86
△脑能功能革命提倡一日睡眠6个小时以内 88
△头脑革命的卧室 89
二、开发脑能的方法之一：健脑法 91
△伸懒腰能解除脑疲劳 91
△跳绳最佳的健脑运动 92
△倒立健脑有速效 92
△刺激手掌益于健脑 95
△摩擦脚心安神定志 95
三、开发脑能的方法之二：健脑操 97
△头部按摩可消除脑疲劳 97
△瑜伽式天地体操 100
△原地慢跑法 100
四、开发脑能的健身操方法之三：健身训练法 102
△不能中途停歇的步行运动 102
△饭后立刻桑拿浴和锻炼 102
△活支手指锻炼大脑 103
五、开发脑能的方法之四：静思 103
△什么是超觉静思 103
△超觉静思是锻炼脑的最高技术 104
△超觉静思法要点 105
六、开发脑能的方法之五：按推 108
△按推--增加脑内氧气供给 108
△三分钟按推法 109
第五章 对大脑潜能的认识与开发 111
一、奇妙的大脑潜能 112
△用进废退：大脑发育的规律 112
△培养智力技能：聪明的关键因素 113
△聪明才智的增长：遵循大脑“镶嵌“活动的规律 114
△大脑潜能的涵容性：大脑潜能开发的物质前提 115
二、威力强大的潜意识 116
△真实的故事 116
△安慰药效应 117
△开发利用潜意识 119
三、灵敏的听觉潜能--大脑聆听的工具 120
△速听法在于引爆脑能反应 120
△聆听过程中遇到的问题 121
△如何改善你的听觉潜能 124
△言外之意制造脑能悬念 127
四、敏锐的视觉潜能--大脑阅读的武器 128
△眼睛的奇迹直接产生脑能兴奋点 128
△启动引擎：集中注意力与脑能聚集 129
△克服三种不良阅读习惯与脑能偏差 130
△阅读强化与脑能爆发 131
△训练观察能力 132
△潜意识视觉的利用 132
△右脑开发的必要性 134
第六章 别让右脑闲置--注重右脑潜能的开发 134
一、为什么要开发右脑潜能 134
△右脑是创新能力的源泉 135
二、胜人一筹在于右脑潜能 136
△右脑的图形思维能力 136
△右脑的形象认识能力 138
△右脑的类型识别能力 139
△右脑的空间认识能力 140
△右脑的绘画感觉能力 142
三、开发右脑潜能17法 143
△神奇的“PERT”法则 143
△打破“规矩”，不要“方圆” 144
△学会“结伴型”学习法 145
△创意源泉--业佘爱好 146
△留下阅读痕迹 147
△一张一弛，放而不松 148
△尝试“与世隔绝” 150
△制造孤独空间 150
△用右脑学习英语不再“疯狂” 152
△右脑式外语学习法 153
△温故能知新 154
△触类旁通才能大彻大悟 155
△右脑“绘图”求新知 156
△成功的奥妙：求多不知求精 157
△冥想三十分钟 158
△右脑形象思维记忆强化法 159
△记忆是善于遗忘不该记住的东西 160
四、脑力测试 161
△综合脑力的测试 161
△你是“左脑型”还是“右脑型”？ 167
第七章 脑能革命：大脑潜能的开发 176
一、学习与脑能革命 176
△我们的学习方式 176
△提高学习能力就会自动提高脑力 178
△如何使自己进入最佳学习状态 184
△运用个人学习方式 185
二、脑能革命法 186
△动静变化：富士山式脑能革命 186
△曲径通幽：长城式脑能革命法 188
△体验神秘：百慕大式脑能革命法 189
△卓尔不群：金字塔式脑能革命法 191
△追求冒险：科罗拉多式脑能革命法 192
第八章 记忆力：认知事物的基础 198
一、记忆的实质和意义 198
△记忆的本质 198
△记忆的特性 200
△记忆对人类实践活动的意义 201
△记忆是思维的工具、源泉和储藏所 203
△记忆在注意中扮演什么角色 204
△记忆的过程 205
二、对记忆的全面认识 205
△记忆的种类 211
△记忆的品质及其差异 219
△差为什么会忘记 221
三、怎样提高记忆力 223
△艾宾浩斯实验--遗忘规律 223
△记忆的三种可行途径 226
△便于记忆的五条法则 227
△选择而记，效果更佳 228
△背诵使记忆持久 230
△能收到奇效的记忆术--联想 230
△资料索引记忆法 232
△几种可行的记忆方法 233
四、记忆的测量方法 241
△短时记忆容量测验法 242
△感觉记忆测验法 242
△无逻辑联系单词记忆效率测验法 245
△再认水平测验法 245
△人像及姓名联系记忆效率测验法 246
△最佳记忆时区测定法 246
△文章要点记忆水平测验法 247
△成对词联想回忆水平测验法 248
△数组记忆效率测验法 248
五、训练记忆力的方法 249
△放松训练 249
△大脑（双侧）体操训练 251
△联想能力训练 252
△卡片记忆训练 252
第九章 思维力：透过现象抓住本质 254
一、思维的涵义与形式 255
△对思维的科学解释 255
△思维的形式 261
二、思维的一般特征 263
△深刻性：思维品质的基础 263
△灵活性：思维活动的智力程度 264
△独创性：智力的高级表现 265
△批判性：思维过程的自我意识 266
△敏捷性：思维速度和准确度 267
△能动性：大脑处于积极、活跃期 267
三、如何发展大脑思维力 269
△从观察力的训练入手 269
△培养创造性思维 271
△用美育开发直觉潜能 275
△启动大脑运转 276
△综合运用三种思维方法 279
第十章 想象力：人类智慧的翅膀 287
一、想象力：人类特有的高级心理活动 288
△什么是想象 288
△想象的素材 289
△想象的类型 289
△想象的一般特性 292
△想象的个体性差异 294
△想象形成的脑机制 296
二、认知学习中的想象 298
△想象对认知学习的意义 298
△在认知学习中如何发挥想象的作用 300
三、如何发展想象与提高认知水平 302
△利用编码，巩固长时记忆 302
△借助回忆，加强中介联想 304
△综合运用表象，发展想象能力 305
四、培养想象力的途径与方法 308
△渊博知识是想象力的基础 308
△美育活动是发展想象力的条件 309
△养成富于想象的个性品质 312
△培养创造想象的个性品质 313
五、大脑想象力评估的途径与方法 315
△创造想象能力的评估 315
△创造想象个性特征的评估 325
△智能型学生与创造型学生特征的比较 327
△科学家想象特征的评估 328
第十一章 创造力：改变世界的力量之源 331
一、创造力：人类智力的最高形式 331
△创造力是人类自身生活的需要 331
△创造力的类型 333
△创造力的价值 337
△智力、成就与创造力的关系 338
二、创造力的脑基础 341
△创造力的脑基础 341
△开发右脑 345
三、开发创造力的方法 347
△创造力训练的特殊技巧 347
△创造力训练方案的制定 352
四、创造力测验 354
△智力测试试题 359
△脑力测试的要求 359
第十二章 脑能革命三个月训练计划 379
一、第一个月训练计划 379
△第一周：梳理智商 379
△第二周：与白字再见 382
△第三周：和数学作朋友 385
△第四周：推理天蚕变 391
△第一周：让你成为点子王 393
二、第二个月训练计划 393
△第二周：认清四面八方 397
△第三周：向糊涂道别 401
△第四周：增进沟通能力 404
三、第三个月训练计划 408
△第一周：筛出真理 408
△第二周：点亮感觉 410
△第三周：看穿事理 413
△第四周：登峰造极 415