1 美容--指禅的基础知识 1
1.1 细胞的结构和功能 1
1.2 皮肤的结构和功能 5
1.3 面部的肌肉、血管和神经 9
1.4 头面部的经络分布和腧穴 12
1.5 面部美容按摩的基本原则 21
2 美容--指禅的作用原理 28
2.1 扩张血管和改善微循环作用 28
2.2 推移变形作用 29
2.3 清洁滋润作用 31
2.4 清散平整作用 32
2.5 整体调整作用 33
2.6 状态翻转作用 34
2.7 色斑消减作用 35
2.8 皮肤美白作用 39
2.9 弹性舒缩作用 40
2.10 心理作用和社会作用 41
3 美容--指禅技术讲解 43
3.1 拇指推擦法 43
3.2 穴位行走法 51
3.3 神经点及要穴按摩法 52
3.4 分部按摩法 57
眼区按摩 57
眼睑抗阻练习 59
额区推擦法 61
鼻颜区及嘴周按摩 66
印堂区指颤 66
颊区及颌颈区按摩 69
调血调气法 73
3.5 按摩介质的选择 75
3.6 美容--指禅的临证施治 76
4 美容--指禅自我按摩保健操 80
按攒竹 80
分阴阳 80
刮眉弓 81
推下眼眶 81
揉睛明 82
运太阳 82
拉眼角 83
压额纹 83
颤印堂 84
推擦颜面 84
托脸腮 85
推擦脸腮 85
快速敲打颜面 86
润颈脖 86
转颈项 87
擦耳穴 88
参考书目 88