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第一章 器械套路 1
第一节 盘龙剑 1
第二节 左门枪 59
第三节 六合棍 128
第二章 器械对练 191
第一节 迎手棍对练 191
第二节 对砍十三刀 213
第三节 对扎六枪 244
第三章 弹腿 255
第四章 盘根练法 291
附录 305
宋氏形意学师承概况 305
宋世荣手迹《内功四经》 320
笔者对《内功四经》的认识与体会 331
李能然小传 338
宋世荣小传 340
宋世荣论形？拳 342
后记 345