第一章 病症认知 1
一、基本知识 1
1．什么是血压？ 1
2．血压是怎样形成的？ 2
3．血压自身如何调节？ 3
4．血压会波动吗？ 4
5．人的正常血压应该是多少？ 5
6．为什么说高血压是无声杀手？ 6
7．哪些因素与血压高关系密切？ 6
8．有多少人血压高？ 8
9．高血压病的死亡原因是什么？ 8
10．老年人猝死的诱因有哪些？ 9
11．高血压能彻底治愈吗？ 10
12．高血压有哪些常见归宿？ 11
13．影响高血压预后的因素有哪些？ 12
14．高血压遗传吗？ 13
二、高血压病 15
15．高血压的诊断标准是什么？ 15
16．高血压和高血压病一样吗？ 16
17．高血压病是一种什么样的疾病？ 17
18．高血压病划分为哪几期？ 17
19．高血压病分为哪些类？ 18
20．什么是急进型恶性高血压？ 19
21．高血压病病人最常见的症状有哪些？ 20
22．高血压病病人需要做哪些检查？ 21
23．高血压病的治疗原则是什么？ 22
24．高血压病各期调治原则有哪些？ 23
25．目前对高血压有哪些错误认识？ 24
26．目前对老年性高血压有哪些偏见？ 26
28．高血压是怎样引起动脉硬化的？ 28
27．动脉硬化是怎么回事？ 28
三、高血压病并发症 28
29．动脉硬化有哪些症状？ 29
30．什么是主动脉夹层动脉瘤？ 30
31．冠心病是一种什么样的疾病？ 31
32．高血压病人为什么容易得冠心病？ 32
33．高血压病人为什么易发心绞痛？ 32
34．什么是心肌梗塞？ 33
35．高血压病人为什么要警惕心肌梗塞？ 33
36．为什么说心肌梗塞是很凶险的病症？ 34
37．什么是高血压肾病？ 35
38．怎样对付急进型高血压所致尿毒症？ 35
39．什么是高血压性心脏病？ 36
40．高血压病是怎样发展成心脏病的？ 37
41．舒张压与合并心血管疾病危险性有何关系？ 38
42．高血压性心脏病有哪些表现？ 39
43．高心病心力衰竭有哪些表现？ 40
44．什么是高血压脑病？ 41
45．高血压与脑血管疾病有何关系？ 42
46．高血压病病人为什么容易发生脑出血？ 43
47．脑出血能及早预防吗？ 44
48．脑出血病人采用药物治疗应注意什么问题？ 45
四、症状性高血压 46
49．什么是症状性高血压？ 46
50．症状性高血压的常见原因是什么？ 47
51．什么叫白色高血压？ 48
52．肾性高血压患者有何临床表现？ 49
53．急性肾小球肾炎性高血压有何临床特点？ 50
54．慢性肾小球肾炎性高血压有何临床特点？ 51
55．肾盂肾炎性高血压有何临床特点？ 51
56．肾动脉狭窄症性高血压有何特点？ 52
57．多囊肾性高血压有何临床特点？ 53
58．肾肿瘤可引起高血压吗？ 54
59．原发性醛固酮增多症性高血压有何特点？ 55
60．皮质醇增多症性高血压有何特点？ 57
61．嗜铬细胞瘤性高血压有何特点？ 58
62．先天性主动脉缩窄性高血压有何特点？ 59
63．甲亢会引起高血压病吗？ 60
64．什么是妊娠高血压综合征？ 61
65．孕妇为什么必须特别重视血压？ 61
66．肾移植后能引起高血压吗？ 63
第二章 家庭调护 64
67．怎样做好高血压病人的家庭护理？ 64
68．做好高血压病人家庭调护要注意哪些问题？ 65
69．亲朋好友怎样正确帮助高血压病人？ 67
70．怎样测量血压？ 69
一、检测血压 观察病情 69
71．测量血压应注意哪些问题？ 70
72．怎样选用血压计？ 71
73．怎样保养和维修血压计？ 72
74．高血压病患者为什么要经常检测血压？ 73
75．在家中如何进行血压监测？ 74
76．高血压的先兆信号是什么？ 75
77．如何自我判断高血压病病情？ 76
78．高血压病人用药治疗的观察要点是什么？ 79
二、及时发现并救治危急症 80
79．什么情况下应及时送病人去医院抢救治疗？ 80
80．什么是高血压急症？ 81
81．亲属发生高血压急症时怎么办？ 83
82．高血压危象有哪些表现？ 84
83．发生高血压危象时如何处理？ 85
84．高血压病人突发剧烈头痛怎么办？ 87
85．亲友突然口眼歪斜及半身不遂怎样救治？ 90
86．高血压病人夜间突发严重呼吸困难怎么办？ 94
87．高血压病人突然胸痛难忍怎么办？ 95
88．心绞痛发作时有哪些特征？ 97
89．高血压病人怎样防止心绞痛发作？ 99
90．家中有人发生心绞痛时怎么办？ 101
91．怎样鉴别心绞痛与心肌梗塞？ 102
92．心肌梗塞时应怎样急救？ 103
93．急性心肌梗塞在家庭救护中要注意什么？ 104
94．心肌梗塞病人出院后应如何自我调理？ 105
95．高血压病如何防止心肌梗塞复发？ 108
96．高血压性心脏病人怎样防止心力衰竭？ 109
97．高血压性心脏病心力衰竭怎样调治？ 111
98．如何防止高血压病人发生脑梗塞？ 113
99．如何预防高血压病人发生脑出血？ 114
100．家属怎样知道亲友发生了脑出血？ 115
101．家人应怎样处理高血压发生的脑血管意外？ 116
102．偏瘫病人怎样治疗护理？ 117
103．高血压性心脏病的治疗原则是什么？ 118
104．如何减少上午发生高血压心脏意外？ 119
105．高血压脑病的治疗原则是什么？ 120
三、合理选用中药 122
106．中医是怎样认识高血压病的？ 122
107．中医如何辨证治疗高血压病？ 122
108．哪些中药降压效果较好？ 125
109．用于治疗高血压病的验方有哪些？ 129
110．常用于治疗高血压病的中成药有哪些？ 132
四、选用可靠的非药物疗法 133
111．针刺疗法可以治疗高血压吗？ 133
112．哪些穴位降压作用较好？ 135
113．高血压病人发生晕针怎么办？ 136
114．高血压病人怎样进行自我按摩？ 137
115．高血压病人怎样进行点穴按摩？ 140
116．高血压病人怎样进行电疗？ 141
117．高血压病人怎样进行水疗？ 143
118．磁疗可否治高血压病？ 144
119．高血压病人选用哪一种磁疗器械效果较好？ 145
120．采用磁疗治高血压病时要注意什么问题？ 147
121．每天喝磁化水对高血压病人有益吗？ 148
122．家中怎样制备磁化水？ 149
123．如何用频谱仪治疗高血压病？ 150
第三章 饮食调剂 151
一、高血压病人的饮食制度 151
124．为什么提倡清淡饮食？ 151
125．脂肪对人体有何利弊？ 152
126．为什么高血压病患者要控制脂肪食物？ 153
127．肥胖与高血压病有什么关系？ 155
128．食不厌精还是食不厌杂好？ 156
129．什么是高血压病人的特殊营养要求？ 157
130．高血压病人应该怎样搭配饮食？ 158
131．中国成人的正常体重应是多少？ 159
132．高血压病人是否需要限制自己的食量？ 159
133．一日三餐热量如何合理分配？ 161
134．哪些饮食习惯是错误的？ 163
135．为什么饱食可以导致动脉硬化？ 164
136．不吃早餐对身体好吗？ 164
137．水对人体有哪些生理作用？ 165
138．高血压病人为什么要注意饮用水的选择？ 166
139．水的软硬对血压高低有何影响？ 167
140．为什么早晨适量饮水可防心血管病猝发？ 168
141．食盐与血压有什么关系？ 168
142．盐与动脉硬化有什么关系？ 170
143．多吃盐为什么会使血压升高？ 171
144．怎样限制盐的摄入量？ 172
145．低盐饮食有副作用吗？ 173
二、各种营养要素与血压的关系 175
146．维持生命的基本营养要素是什么？ 175
147．各种营养要素的主要作用是什么？ 176
148．蛋白质对人体有什么作用？ 178
149．蛋白质与血压有什么关系？ 179
150．高血压病人能吃蛋白质含量多的食物吗？ 181
151．心血管病人吃肉好还是吃素好？ 182
152．高血压病人适合吃哪一种油？ 183
153．为什么植物黄油可以导致心脏病？ 184
154．哪些常用食品有降脂作用？ 184
155．水果对人体有什么重要作用？ 187
156．蔬菜对人体有什么重要作用？ 189
157．高血压病病人为什么要多吃蔬菜？ 190
158．高血压病与维生素之间有没有直接的关系？ 191
159．高血压病病人补钾有益处吗？ 192
160．纤维素对人体有什么重要作用？ 193
第四章 生活调养 195
一、顺应自然 195
161．季节气候会影响血压吗？ 195
162．气候寒冷和血压有什么关系？ 196
163．高血压病人怎样进行冬季保健？ 196
164．一天之内血压有差别吗？ 198
165．高血压病人怎样做晨晚间的自我保健？ 199
166．高血压病人夜间如何调护？ 201
167．居室环境的洁净与污浊对血压有何影响？ 202
168．噪音与高血压有关系吗？ 205
169．音乐疗法能否降低血压？ 205
二、生活规律 207
170．规律的生活对人体有什么好处？ 207
172．高血压病人如何保持良好的睡眠状态？ 209
171．高血压病人怎样保证充分休息？ 209
173．高血压病人的最佳睡眠姿势是什么？ 211
174．高血压病人做梦失眠怎么办？ 212
175．高血压病人睡眠十忌是什么？ 214
176．怎样用药枕进行降压催眠？ 216
177．高血压病人怎样预防便秘？ 217
三、调神养性 219
178．性格与血压有什么关系？ 219
179．怎样纠正不良性格影响？ 220
180．情绪与血压有什么关系？ 221
181．高血压病人怎样保持正常情绪？ 223
182．精神刺激为什么能诱发高血压？ 224
183．如何克服不良心理影响？ 225
184．怎样避免增加心理负担？ 227
185．怎样纠正猜疑心理？ 228
186．怎样抵御不良社会因素？ 229
187．为什么要注重进行心理咨询？ 231
188．松弛默想疗法可以降低血压吗？ 232
189．生物反馈疗法对治疗高血压有何效果？ 234
四、戒除恶癖 236
190．吸烟对血压有什么影响？ 236
191．什么是有效的戒烟方法？ 239
192．饮酒对人体有什么影响？ 240
193．饮酒对心血管病有什么影响？ 241
194．饮茶对血压有什么影响？ 242
195．娱乐活动如何量力而行？ 243
196．高血压病人如何看电视为宜？ 245
197．高血压病人外出旅游应该注意什么？ 246
198．高血压病人洗浴应该注意什么？ 247
五、松静气功 249
199．气功能治疗高血压吗？ 249
200．高血压病患者应怎样选择气功并操练？ 252
201．练功姿势已摆好而肌肉不放松怎么办？ 255
202．为什么要因人制宜地选择练功姿势？ 257
203．练功时无法入静应该怎样克服杂念纷纭？ 258
204．怎样才能调整好自己的气息？ 260
205．练功时呼吸与舌尖应如何配合？ 262
206．应该如何正确对待降压功的效应？ 263
207．练功中出现各种偏差应该怎样处理？ 265
六、锻炼形体 267
208．运动对身体有什么好处？ 267
209．体育运动为什么可以使血压下降？ 269
210．高血压病人怎样安排体力活动？ 270
211．散步运动对高血压病的益处与方式是什么？ 271
212．慢跑运动对高血压病的益处和方法是什么？ 273
213．每天打太极拳有益吗？ 275
214．如何练习按摩操？ 276
215．降压操怎样操练？ 279
216．体育疗法降压要注意什么问题？ 286
七、谨慎服药 288
217．高血压病人用药应注意什么？ 288
218．避孕药和高血压有什么关系？ 290
八、惜精节欲 291
219．性生活对血压有什么影响？ 291
220．高血压病人怎样过性生活较为适宜？ 292
第五章 预防 294
221．世界卫生组织预防心血管病的目标是什么？ 294
222．高血压病如何预防？ 295
223．什么是高血压一级预防？ 296
224．什么是高血压二级预防？ 299
225．妇女预防高血压的要点是什么？ 300
226．怎样预防儿童高血压？ 301