第1章 诊病需知 2
1.你知道什么是肥胖症吗？ 2
2.你会计算自己的标准体重吗？ 3
3.怎样知道自己肥胖了？ 4
4.如何判定肥胖的程度？ 5
5.哪些原因可以引起肥胖？ 6
6.肥胖有哪几种类型？ 8
7.我国有多少人患有肥胖症？ 9
8.人的一生中哪几个时期容易发胖？ 10
9.哪些疾病能引起肥胖？ 11
10.肥胖症患者的体形有哪几种？ 13
11.肥胖对寿命有影响吗？ 14
12.肥胖容易引起哪些疾病？ 15
13.肥胖影响免疫功能吗？ 17
14.肥胖症常见哪些症状？ 18
15.为什么说娃娃胖不等于健康？ 19
16.女性青春期发育与肥胖如何区分？ 21
17.为什么女性比男性更容易发胖？ 22
18.为什么孕妇过胖并不好？ 23
19.肥胖患者到医院需做哪些检查？ 24
第2章 吃治原则 26
20.肥胖患者都能减肥吗？ 26
21.肥胖症患者减肥前需知道些什么？ 27
22.肥胖症的治疗目标是什么？ 28
23.治疗肥胖症的方法有哪些？ 29
24.如何合理选择吃治方法？ 30
25.吃治肥胖的总原则是什么？ 32
26.治疗肥胖症时需注意什么？ 33
第3章 中药处方 36
27.中医认为引起肥胖的原因是什么？ 36
28.如何合理选择中医减肥方法？ 37
29.什么是“中医减肥八法”？ 37
30.中医如何辨证治疗肥胖？ 39
31.治疗肥胖症有效的中草药有哪些？ 42
32.常用的中医减肥方剂有哪些？ 44
33.减肥的单方有哪些？ 46
34.常用的减肥中成药有哪些？ 46
47.采用药物减肥应以多长时间为宜 47
35.老年肥胖患者何种情况下宜用中药汤剂治疗？ 48
36.著名中医专家治疗肥胖症的临床经验方有哪些？ 49
49.如何使用甲状腺素药物来减肥？ 49
第4章 西药处方 54
37.西药能治好肥胖症吗？ 54
38.治疗肥胖症的西药有哪些？ 55
39.为什么要在医生指导下服用药物减肥？ 55
40.使用减肥药物会有副作用吗？ 56
41.使用药物减肥应注意哪些问题？ 57
42.哪些人适宜用药物减肥？ 58
43.哪一些人不适宜采用药物减肥？ 58
44.女性肥胖怎样选择减肥药物？ 59
45.儿童肥胖如何选用减肥药物？ 60
46.儿童服用减肥药会不会影响身体发育？ 61
48.如何使用食欲抑制剂来减肥？ 63
50.如何使用新型抗肥胖药奥利司他？ 68
51.为什么使用药物减肥时宜采取联合用药法？ 69
52.药物减肥过程中出现急性中毒时怎么办？ 70
第5章 自购药物 72
53.肥胖症患者能否自购减肥药物治疗？ 72
54.治疗肥胖症的非处方用药与处方用药有什么区别？ 73
55.治疗肥胖症的非处方药绝对安全吗？ 74
第6章 食物疗法 76
56.肥胖症患者为什么要采用饮食疗法？ 76
57.饮食疗法的基本原则是什么？ 77
58.肥胖症的饮食疗法有哪几种形式？ 79
59.运用饮食疗法减肥前需要准备什么物品？ 81
60.肥胖症患者应如何养成良好的饮食习惯？ 81
61.你知道什么是热量吗？ 83
62.肥胖症患者应如何计算每日所需热量？ 84
63.怎样计算一日三餐摄入的总热量？ 86
64.三大营养素与肥胖有何关系？ 88
65.肥胖症患者每日应如何安排一日三餐食谱？ 90
66.肥胖症患者应如何计算三大营养素摄入量？ 92
67.热量供给和营养素供给有什么不同？ 94
68.什么是低热量饮食疗法？ 95
69.肥胖症患者怎样合理食用脂肪？ 96
70.肥胖症患者为什么宜进高纤维食物？ 98
71.为什么多吃蔬菜能减肥？ 100
72.肥胖症患者能吃肉吗？ 103
73.如何采用酸奶减肥？ 104
74.减肥食品应该具备哪些条件？ 105
75.有益于减肥的食物有哪些？ 106
107.高蛋白、高纤维、低脂肪、低胆固醇食谱 107
76.肥胖症患者可食用的常见减肥食品有哪些？ 109
78.怎样制作主食有利于减肥？ 111
77.如何制作家庭减肥膳食？ 111
79.为什么自做减肥佳肴是减肥最好的良方？ 113
80.儿童肥胖的饮食治疗原则是什么？ 114
81.肥胖症儿童的饮食疗法应注意什么？ 115
82.女性肥胖患者如何运用饮食疗法减肥？ 117
83.老年肥胖症患者如何运用饮食疗法减肥？ 119
84.肥胖症孕妇患者如何安排饮食？ 120
85.顽固性肥胖症患者如何采用饮食疗法减肥？ 121
86.在运用饮食疗法减肥过程中如何摆脱饥饿感？ 122
87.肥胖症患者如对食物过敏怎么办？ 124
125.女性肥胖患者应如何采取运动疗法减肥？ 125
88.怎样安排肥胖症合并糖尿病患者的饮食？ 125
89.怎样安排肥胖症患者合并高血压的饮食？ 127
90.怎样安排肥胖症合并冠心病患者的饮食？ 129
91.怎样安排肥胖症合并高脂血症的饮食？ 130
92.肥胖症患者如何采用饮食疗法预防中风的发生？ 131
93.肥胖症合并脂肪肝患者如何调整饮食？ 132
94.肥胖症合并痛风患者如何调整饮食？ 133
95.肥胖患者应该怎样选用药膳？ 135
96.肥胖症常用的减肥药粥有哪些？ 138
97.肥胖患者应该怎样服用饲料？ 142
98.肥胖症患者应该怎样选用酒剂？ 144
99.肥胖症患者应该怎样选用减肥茶？ 145
100.采用饮食疗法减肥应注意哪些问题？ 149
101.饮食疗法失败的主要原因有哪些？ 150
102.如何评价减肥饮食疗法？ 151
103.四季三餐减肥食谱举例 154
第7章 家庭食谱 154
104.如何采用素食法进行减肥 155
105.低脂肪高纤维低热量食谱举例 157
106.低热量饮食食谱举例 160
第8章 吃治忌口 166
109.肥胖症病人不宜食什么？ 166
108.肥胖症患者为什么要讲究忌口？ 166
110.肥胖症患者为什么不宜多吃盐？ 167
111.肥胖症患者为什么不能多食甜食？ 168
112.肥胖症患者为什么要戒酒？ 169
113.肥胖症患者吃水果应注意什么？ 170
114.肥胖症患者饮茶时须注意什么？ 171
115.肥胖症患者为什么不宜吃夜宵？ 172
116.肥胖如何控制饮水量如何控制饮水量？ 172
117.运动能减肥吗？ 176
第9章 其他治疗 176
118.如何采用运动疗法减肥？ 177
119.哪些因素可导运动减肥失败？ 179
120.如何提高运动减肥的效果？ 180
121.如何通过运动疗法消除“小肚腩”？ 181
122.老年肥胖患者运动减肥须注意什么？ 183
123.为什么游泳能减肥？ 184
124.儿童肥胖患者应如何采取运动疗法减肥？ 185
126.如何练习简易减肥操？ 187
127.如何评价肥胖症的外科手术疗法？ 188
128.脂肪抽吸减肥术后脂肪还能再生吗？ 190
129.哪些人适宜针灸减肥？ 191
130.怎样运用耳针减肥？ 192
131.气功能减肥吗？ 194
132.推拿法能减肥吗？ 195
133.药浴疗法减肥的机理是什么？ 196
134.桑拿浴能减肥吗？ 197
135.什么是减肥的行为疗法？ 198
136.如何采用行为疗法减肥？ 199
137.什么是肥胖的自我调节法？ 201
138.减肥机械能减肥吗？ 202
139.什么是超声去脂减肥法？ 203
第10章 预防保健 206
140.肥胖症能预防吗？ 206
141.怎样知道自己快要“发福”了？ 207
142.如何预防肥胖症？ 207
143.如何预防儿童期肥胖？ 209
144.如何防止青春期肥胖？ 211
145.更年期如何防止发胖？ 211
146.孕妇如何预防发胖？ 212
147.产后如何预防肥胖？ 213
148.如何防止体重反弹？ 214
149.如何预防在冬季发胖？ 216
150.戒烟后如何防止体重增加？ 217
151.哪些因素可影响减肥的效果？ 219
152.减肥过程中需要看医生吗？ 220
153.如何选择减肥化妆品？ 221
154.肥胖影响性功能吗？ 222
155.减肥锻炼为什么会引起闭经？ 224
156.为什么紧张、压力大也能使人肥胖？ 225
157.肥胖症病人的家属要注意什么？ 225