一、概述 1
二、穴位按摩美容的基本知识 8
(一) 脏腑经络穴位概说 8
(二) 相关部位与脏腑经络的关系 25
(三) 穴位按摩美容的功用原理 32
三、常用手法 41
(一) 按法 42
(二) 摩法 42
(三) 擦法 43
(四) 揉法 45
(五) 抹法 45
(六) 搓法 46
(七) 拿法 47
(八) 捏法 47
(九) 点法 48
(十) 捻法 49
(十一) 扪法 49
(十三) 支法 50
(十二) 拍法 50
(十四) 梳法 51
(十五) 扫散法 52
四、常见病证按摩法 53
(一) 雀斑 53
(二) 黄褐斑 57
(三) 面部皱纹 60
(四) 皮肤粗糙 65
(五) 皮肤晦暗 66
(六) 皮肤苍白 68
(七) 斑秃 70
(八) 脂溢性脱发 73
(九) 疤痕 75
(十) 上眼睑下垂 76
(十一) 眼袋 79
(十二) 斜视 82
(十三) 近视 84
(十四) 痤疮 87
(十五) 牙龈萎缩 89
(十六) 口眼歪斜 90
(十七) 耳鸣耳聋 93
(十八) 肥胖 94
(十九) 消瘦 98
(二十) 冻疮 100
五、女子健美按摩 102
(一) 女子乳房健美 102
(二) 手的健美 107
(三) 面部美容 108
六、按摩健身操 111
(一) 栉发 111
(二) 浴面 113
(三) 抹头 115
(四) 运目 116
(五) 擦鼻 117
(六) 搓手 118
(八) 叩齿 119
(七) 呜天鼓 119
(九) 咽津 120
(十) 运膏盲 120
(十一) 擦项 121
(十二) 抚摩胸胁 121
(十三) 摩腹 122
(十四) 揉神阙 122
(十五) 擦丹田 123
(十八) 摇肢节 124
(十七) 摩夹脊 124
(十六) 摩内肾 124
(十九) 提谷道 125
(二十) 擦涌泉 125
(二十一) 击四肢 126
七、运腹健美法 128
八、捏脊强身法 135
九、梳头提神法 140
十、食物按摩美容法 145