第一章 体育的起源和萌芽 1
第一节 原始社会概貌和体育的起源 1
第二节 体育的萌芽 4
一、从生产工具、技能的发展看体育的萌芽 4
二、原始军事活动对体育的影响 6
三、原始教育中的体育萌芽 8
四、原始人的娱乐、祭祀及医疗卫生中的体育因素 10
简短结语 13
第二章 夏商西周时期的体育 15
第一节 推动体育演进的社会条件 15
一、奴隶制的建立与频繁的战争对体育的影响 15
二、文化的初步发展对体育的促进 16
三、学校的产生对体育的促进 17
四、宗教、祭祀、礼制、美学观对体育的影响 18
第二节 军事活动中的体育内容 18
一、射 21
二、御 24
三、军队中的武舞 24
四、古老的军事演习--田猎 26
五、骑术与骑射 27
六、兵器演练 27
第三节 学校教育中的体育 28
一、习射、御 28
二、习舞 30
一、乐舞 31
第四节 朝会、宴乐、祭祀中的舞蹈 31
三、歌舞 32
二、巫舞 32
四、武舞 33
第五节 养生及其它体育活动 33
一、养生的发端 33
二、其它体育活动 34
简短结语 37
第三章 春秋战国时期的体育 39
第一节 推进体育发展的某些改革措施 41
一、管仲治齐“作内政而寓军令” 41
二、楚庄王射猎求士 41
五、赵武灵王胡服骑射 42
三、魏国李悝制《习射令》 42
四、商鞅变法中的依军功授爵授田 42
第二节 军事训练中的体育活动 43
一、角力、举鼎 44
二、击刺、拳术 45
三、射、御 47
四、奔跳、跳跃、投石 51
五、游水、操舟、钩强 53
第三节 儒墨教育中的体育因素 55
第四节 民间游戏和娱乐的发展 59
一、蹴鞠(蹋鞠) 59
四、游水、没水、竞渡 60
三、弄丸、弄剑 60
二、秋千 60
五、飞鸢(飞鹊) 61
六、弹射、弋射 62
七、郊游 62
八、围棋、象棋、投壶 63
第五节 养生思想与养生术 65
一、养生思想 65
二、养生术 67
简短结语 69
第四章 秦汉三国时期的体育 71
第一节 养生思想概略 73
一、《黄帝内经》中的养生保健理论 73
二、《淮南子》中的养生观 75
三、桓谭、王充有关养生的见解 77
第二节 导引的发展 80
一、导引在医疗和养生方面的广泛应用 80
二、《却谷食气》与《导引图》 82
三、华佗的导引理论与五禽戏 84
第三节 “百戏”中丰富多彩的体育活动 86
一、“百戏”的兴盛 86
二、“百戏”中的体育活动 88
第四节 蹴鞠的盛行和击鞠的出现 94
一、蹴鞠是广泛开展的娱乐活动 94
二、蹴鞠是军事训练的重要手段 95
三、蹴鞠竞赛制度大略 97
四、击鞠的出现 98
第五节 武艺的演进 99
一、促进武艺发展的社会因素 99
二、各项武艺概况 102
第六节 投壶、棋类及其它 107
一、投壶进一步游戏化 107
二、围棋的流传与弹棋的出现 108
三、妇女、儿童游戏和民间节日体育活动 110
简短结语 112
第五章 两晋南北朝时期的体育 113
第一节 军事操演与竞技娱乐中的武艺 114
第二节 养生思想及方法的发展 116
一、嵇康的养性服食思想 116
二、葛洪《抱朴子》谈养生与导引行气 117
三、陶弘景及其养生专著 120
四、颜之推论养生 121
第三节 盛况空前的围棋及投壶活动 123
一、围棋 123
二、投壶 125
第四节 舞蹈、杂技及其它 126
一、舞蹈 126
二、杂技 128
三、相扑 130
四、跑和跳跃 130
简短结语 131
第六章 隋唐五代时期的体育 132
一、军事制度的发展促进了武艺的提高 133
第一节 军事制度的发展及武艺的提高 133
二、少林武技初露锋芒 137
第二节 球戏的盛况 138
二、蹴鞠及其它球戏 141
第三节 健美多姿的各族舞蹈 143
第四节 角抵及杂技进一步风行 146
一、角抵 146
二、杂技 148
第五节 讲求实效的养生之道 150
一、孙思邈谈养生导引 150
二、司马承祯等人的养生思想 154
第六节 棋类游戏的发展 156
第七节 民间体育活动 160
一、登高郊游 160
二、元宵观灯 162
三、水上活动 163
四、拔河 164
五、秋千戏 165
简短结语 166
第七章 宋元时期的体育 168
第一节 军事训练体制及武艺的发展 169
一、将士选练制度与武艺 169
二、有组织的民间习武活动 172
三、少数民族中的骑射竞赛活动 174
四、武术的兴盛和发展 175
第二节 相扑与狩猎活动的高涨 177
一、相扑(角抵、角力) 177
二、狩猎 180
第三节 水嬉盛况及长跑活动 182
一、水嬉 182
二、长跑 185
第四节 球戏的多样化及初步规范 186
一、蹴鞠 186
二、击球 189
三、捶丸 192
第五节 养生术的研习与创新 193
一、苏轼对导引的研习 193
二、道家对导引术的汇集与创新 195
三、八段锦的出现 196
第六节 棋戏的成就和投壶的“新格” 197
一、围棋与象棋 197
二、《投壶新格》 201
第七节 宫廷及民间的舞蹈、“百戏” 203
一、舞蹈 203
二、“百戏” 205
简短结语 206
第八章 明清(鸦片战争以前)时期的体育(上) 208
第一节 武术的空前发展 209
一、武术空前发展的主要原因 209
二、武术体系的形成 210
三、少林寺僧习武及武术门派分立 213
四、太极拳源流 215
四、武林名人及其事略 218
第二节 球戏由广泛流行到急剧衰退 224
一、“踢鞠” 224
二、“蹴球” 226
三、击球 227
四、捶丸及其它 228
第三节 摔跤、冰嬉愈趋兴盛 229
一、摔跤活动日益活跃 229
二、清代冰嬉的勃兴 232
第四节 清代狩猎的复兴及校射的风行 236
一、狩猎 236
二、校射 239
第一节 导引术的继承与发展 242
第九章 明清(鸦片战争以前)时期的体育(下) 242
一、五禽戏的继承与演变 243
二、八段锦的继承与创新 244
三、“十二月坐功”的继承与整理 245
四、易筋经十二势的创编 246
五、曹庭栋之导引法二十势 248
第二节 围棋、象棋活动的高潮 251
一、围棋风行，国手辈出 251
二、象棋进一步普及 254
第三节 杂技、舞蹈进一步深入民间 256
一、民间杂技日趋活跃 256
二、舞蹈趋向大众化 261
第四节 少数民族的体育活动 263
一、蒙族的体育活动 263
二、藏族的体育活动 266
三、彝族的体育活动 268
四、苗族的体育活动 271
五、哈萨克、维吾尔族的体育活动 271
六、高山族的体育活动 273
简短结语 275
第一节 球类活动(球戏) 278
一、蹴鞠(踏鞠) 278
附章 中国古代各项体育活动发展概要 278
二、击鞠(击球、打球) 280
三、捶丸 282
第二节 武艺(武技、武术) 283
一、射与骑射 283
二、拳搏 285
三、器械 287
第三节 导引 289
第四节 跑、跳、投掷、举(负)重 293
第五节 角抵(角力、相扑、摔跤) 296
第六节 舞蹈 299
第七节 水上活来(水嬉) 303
第八节 棋类活动(棋戏) 307
一、围棋 307
二、象棋 310
简短结语 311
一、击鞠的极盛时期 1338