第一篇 生理病理 1
健康乃事业之母 1
人与天地相应 1
人与日月相应 2
人在阳时则舒，在阴时则惨 2
旦慧昼安，夕加夜甚 2
不生儿子不怪妈，决定性别在爸爸 3
适龄结婚，成熟育种 3
树轮看气象，骨龄看人象 3
出月的娃儿见风长 4
娃娃岁半，翻坛打罐 4
七岁八岁狗也嫌 4
好孩不闲，赖孩不顽 5
七牙八齿 5
六岁七岁换狗牙，十二十三换嚼牙 5
八岁八，掉狗牙 5
十七八，猛一发 5
十七八，当匹马 5
十七八，肚塞一只毛雄鸭 5
三岁牯牛十八岁汉 5
女长一十七，男长二十一 5
女大十八变 6
二八无丑妇 6
人老了丑，树老了朽，为人难得十八九 6
十七十八力不全，二十四五正当年 6
人生十二三，就要窜一窜 6
四十是铁，三十是钢 7
人到四十五，正是出山虎 7
生命从四十岁开始 7
牛不长，角长；人不长，发长 7
花不花，四十八 7
人到四十，穿针离尺 7
女子五十不算老，正当生命第二春 7
人到中年万事忧 8
六十七八，像个小伢 8
人老越活越抽抽 8
人老倒缩 9
人老珠黄 9
树老根多，人老话多 9
人老昏庸，树老心空 10
人到八十八，莫笑人家瘸与瞎 10
人老腰曲头低，树老梢焦叶稀 10
人老腿先老 10
人老先看腿脚 11
人老先从头上老，白的多黑的少 11
叶黄草衰，发白人衰 11
人老气血衰，屙尿打湿鞋 11
妇女以血为本 11
孕妇过三伏，腹中揣盆火 12
男大当婚，女大当嫁 12
人有隔宿之智 12
心用则灵，不用则滞 12
心不在，手不灵 12
学得麻利忘得快 13
打不干的井水，使不完的力气 13
眼球是超级照相机 13
一根睫毛遮眼睛 13
悲流泪，喜流泪，泪多泪少都是弊 14
目不能两视而明，耳不能两听而聪 14
唾液是滋润牙齿的甘露 15
睡眠是最好的药物 15
舌旁有水才能活 15
夏日喝水，适可而止 16
冷饮降温一时凉，热茶解暑益健康 16
若要身健美，清晨喝杯水 16
一天不吃盐，吃饭不香甜；三天不吃盐，一身软绵绵 17
饿不死人渴死人 17
饱吹饿唱 17
吃了粥尿多，喝了酒话多 17
吃肉不长肉，一定有缘由 17
常饿三分，百病不生 18
盐是最普通的食物罪犯 18
饱食而卧，乃生百病 19
大走多跌，大嚼多噎 19
吸烟加饮酒，阎王拉着走 19
先睡心，后睡身 20
前三十年睡不醒，后三十年睡不着 20
日有所思，夜有所梦 20
猫梦见老鼠，鸡梦见小米 20
打喷嚏是鼻子痒，做梦是心头想 20
恶梦报病 20
梦着自己是人家 21
夜长梦多 21
自己做梦自己圆 21
管天管地，管不着屙屎放屁 22
有尿就排，憋尿有害 22
屁是肠中之气，哪有不放之理 22
健康者必须排气 23
大便一通，浑身轻松 23
心静自然凉 23
站着比坐着暖和，坐着比躺着暖和 23
坐得正，记得牢 23
寒从脚起，冷从腿来 24
人冷烤腿，狗冷烤嘴，鸡冷上架，鸭冷下水 24
饥寒饱暖 24
闲人叫冷忙人热 25
肥胖肥胖，身体不壮 25
身安莫怨贫，无病休嫌瘦 25
瘦子命长 26
常人突然瘦，必有三分忧 26
一瘦三分邪 26
聋子好打岔，咬舌爱说话 26
一聋三分痴 26
无病疲劳，根子在脑 26
手巧心更灵 27
火着烟就冒，心动脉就跳 27
整体健康是美容之本 27
似病不是病，父母须冷静 27
中年丧偶，如风折柳 28
早熟者早衰 28
百病趁虚而入 29
水往低处流，病往虚处发 29
抓成疮，困成病 29
抓成疮，娇成病 29
风为百病之长 29
痰生百病食生灾 29
邪气盛则实，精气夺则虚 30
肥者令人内热，甘者令人中满 30
病来如奔马，病去如步行 30
天黄有雨，人黄有病 30
百人都有一个死，一个人却有百样死 31
第二篇 药物方剂 33
升白增红，中医独善 33
以脏补脏，以脏治脏 33
本是同根生，药效各不同 34
采药贵时节 35
解表草药路边坡，利湿草药湿地多 35
药无分贵贱，野草是灵丹 35
识者曰宝，不识者曰草 35
道地药材，尊古炮制 36
七叶一枝花，百病一把抓 36
七叶一枝花，深山有我家，痈疽如遇着，一似手拈拿 37
屋有七叶一枝花，毒蛇不进家 37
飞廉是种好药草，血崩白带能凑效 37
花类药物山茶花，止血消肿效可夸 37
家有半枝莲，可以伴蛇眠 37
识得八角莲，可与蛇共眠 37
家有半边莲，可以伴蛇眠 38
巴豆未开花，黄连先结子 38
知母好刨，就怕拔毛 38
若要睡得好，常服灵芝草 39
小小灵芝草，药用价值高 39
三月三，荠菜当灵丹 39
不怕到处痛得凶，吃了元胡就要松 40
佩兰水煎兰草汤，暑湿困脾服之良 40
铁脚威灵仙，骨梗软如绵 40
地榆烧成炭，不怕皮烧烂 40
金钱草是救命王，专治黄疸周身黄 40
白发童颜叟，山前逐骝骅，问翁何所得，常服五加茶 41
两脚不会移，只要五加皮 41
三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧 41
知母贝母款冬花，止咳化痰一把抓 41
打得满地爬，快寻祖师麻 42
打在地上滚，要用天花粉 42
头痛必须用川芎，不愈各加引经药，太阳羌活少（阳）柴胡，阳明白芷还需着，太阴苍术少（阴）细辛，厥阴吴萸用无错 42
骨头跌成渣，加点乱头发 42
酒能祛百虑，菊为制颓龄 42
十个大夫九当归 43
蛇见雄黄骨头酥 43
穿山甲，王不留，妇人服了乳长流 43
吃得马齿苋菜，一年无病无害 43
家家蒲艾过端阳 43
蜂毒治病，以毒攻毒 43
过不了河，撮点淫羊藿 44
食补胜过药补 44
一香能解百臭，一辣能解百瘟 44
姜御百病 45
朝食三片姜，犹如人参汤 45
晨含一片姜，防病保健康 45
萝卜上了街，药铺不需开 45
酒为百药之长 46
香菜香菜，调味药用两不赖 46
米汤稀粥，止泻良药 46
葱为和事草，药食少不了 47
若要不失眠，煮粥添白莲 47
心虚气不足，桂园煨米粥 47
便秘补中气，藕粥很相宜 47
止泻又健脾，粥煮扁豆米 47
夏令防中暑，绿豆同粥煮 48
洋葱洋葱，功用无穷 48
橘子全身都是药 48
乱用四环素，牙齿长黄垢 48
口服避孕药，节育又健身 49
服用异烟肼，需补铜和锌 49
口服雷米封，别吃鲐鲅鱼 49
是药三分毒 50
治一经，损一经 50
有病不要滥吃药 50
三分吃药七分养 50
人老脏器衰，用药防药害 51
出外千里，勿食枸杞 51
去家千里，勿食萝摩枸杞 52
开水送药治病，茶水送药坏病 52
不能吃了药等病 52
杖起弱者，药治人病 52
百草皆是药，无病用不着 52
照方抓药 52
乱吃中药，其害无穷 52
一物降一物，卤水点豆腐 53
一物降一物，石膏点豆腐 53
一副毒药，一副解药 53
龙骨无假，虎骨无真 54
中药命名耐思索，掌握规律趣事多 54
服用感冒中成药，辨证选择最重要 54
药有禀性之特长，方有合群之妙用 55
主病之谓君，佐君之谓臣，应臣之谓使 55
盐汤探吐千金方，干霍乱病宜急尝 56
产后偏宜生化汤，归芎桃仁草炮姜 56
四物地芍与归芎，血家百病此为宗 56
四君子汤中和义，参术茯苓甘草比 56
甘草小麦大枣汤，妇人脏躁服之康 56
补中益气芪术陈，升柴参草当归身 57
膏药是一张，各人的熬法不一样 57
方是死的，病是活的 57
药不执方，合宜而用 57
第三篇 临床各科 59
自家心病自家知，起念还当把念医 59
疗身不若疗心 59
察汗辨疾病之异，施治随证候制宜 59
穿衣要讲TPO，急救要查ABC 60
颅内压增高，不是好征兆 60
老怕伤寒，少怕痨 61
白昼紧张夜磨牙 61
活人会被尿憋死 62
得了噎嗝病，吃秋难吃麦 62
紧七慢八是噎嗝 62
男怕穿靴，女怕戴帽 63
入门闻咳嗽，医生眉头皱 63
三肿三消，准备铁锹 63
气鼓痨伤嗝，阎王请就的客 63
得了羊痫风，莫乱找郎中 64
菜花黄，痴子忙 64
十人九痔，早防早治 64
感冒与伤风，煎服苏叶生姜葱 65
有钱难买六月泻 65
文君尝尿，相如脱险 65
咳症虽多，无非肺病 66
小便流畅人长寿，小便异常追病由 66
一指值千金 66
射精疼痛，事出有因 67
男补病后，女补产后 67
妇女白带，千奇百怪 67
十女九带 68
孕期变丑莫忧愁 68
妻子不能怀孕，丈夫也有责任 69
生一个孩子掉一颗牙 69
种子之法，即在调经之中 69
妻子流产与丈夫有关 70
妊娠病源有三纲，产后诊断须三审 70
产后气血虚弱，尤当注意调护，犯时微若秋毫，感病重于山岳 70
紫热红伤寒，青惊白是疳 71
婴儿不会说，哭声即主诉 71
娃娃的粪便是胃肠的镜子 71
小儿六岁须凭脉，一指三关定数息，迟冷数热古今传，浮风沉积当先识 72
皮屑是人体健康的晴雨表 72
疗疮非小病，走黄会丧命 73
疔疮原是火毒生 73
痣分五型，预后不一 73
是疮不是疮，采用重楼解毒汤 74
疥疮少不了硫磺 74
癣疥之疾，心腹之大患 74
背无好疮 74
面无善疮 74
面无善疔 75
带脓长肉 75
智齿难生 75
牙痛长，腿痛短 75
一个牙齿疼，满口勿着实 76
十人九沙 76
蒜有百利，独损于目 76
人到四十眼偷针 76
害眼莫惊慌，洗服桑叶野菊汤 76
眼睛害病是从手上得的，肚子害病是从嘴里得的 76
鸣天鼓，治耳鸣 76
耳不掏不聋，眼不拨不瞎 77
挖鼻孔，患无穷 77
异常的步态是疾病的指征 77
四肢不定，必定有病 78
欲识乙肝化验单，先识血清两对半 78
病来如山倒，病去如抽丝 78
按摩劳宫，精神轻松 79
肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收 79
哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接，环跳三里合谷并，此是回阳九针穴 79
百病一针，病情要分 80
食毕摩腹，百病能除 80
服药千包，不如独卧一宵 80
忙人事多，病人心多 80
观舌诊病，中医一绝 80
入门不问枯荣事，观看容颜便得知 81
马要相蹄，人要相貌 81
观大便性状，察小儿疾病 82
莫将顽皮当多动 82
指甲颜色怪，小心把病害 83
辨牙色知牙病，辨鼻涕知鼻病 83
冬病夏治 84
体壮之人不要补，莫让蛮补添痛苦 84
人参补虚，误补助疾 84
虚不受补 85
药补不如食补 85
热药冷吃，凉药热吃 85
泻药轻熬，补药浓煎 85
妻子患病，丈夫同治 86
新生儿发烧，不宜用酒精擦澡 86
三分医疗，七分护理 86
为医之法，不得多语调笑，谈谑喧哗 87
吃药不忌嘴，大夫跑断腿 87
食品有发物，治病当忌口 87
谨防忌口过头，瞎了小儿双眸 88
尽信药不如无药 88
第四篇 预防医学 91
上工不治已病治未病 91
与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先 91
至人消未起之患，治未病之疾 91
与其病后去求医，不如病前早自防 91
惩病克寿，矜壮暴死 92
外疾之害轻于秋毫人知避之，内疾之害重于太山而莫知避 92
严霜单打独根草，寒风只吹无衣人 92
天气有预报，疾病有信号 92
苦莫苦于有病，乐莫乐于无疾 93
大兵之后，必有大疫 93
大灾之后，必有大疫 93
避风如避箭 93
春夏养阳，秋冬养阴 93
春天是个发病天，一天三变孩儿脸 94
露水里走，浓霜里逃，伤寒咳嗽自家熬 94
凉九暖三 94
三伏天不热也闷人，三九天不冷也噤人 94
三伏挟衣走，三九加衣服 94
腊七腊八，冻掉下巴 95
冬至是老人的关口 95
年过九九，医生搓搓手 95
严冬多着棉，免患血管炎 95
数九不冷，来年有瘟 95
形寒饮冷则伤肺 95
正月动雷人头脆 96
冬病夏防 96
阴来阴去阴下雨，病来病去病倒身 96
病从口入，又从心生 96
立夏时节称体重，预测疾病好传统 96
冬宜进补 97
三九补一冬，来年无病痛 97
中年多饮水，可防冠心病 97
欲知人将病，不嗜食；欲知国将亡，不嗜贤 98
衣服破了穿得，蔬菜烂了吃不得 98
胀猪肥，胀人瘦 98
猪肠马肚，在它是喜，在人是愁 99
忧时勿饮酒，怒时勿作札 99
吃饭不说话，酒醉不骑马 99
一进九月九，医生袖起手，家家吃萝卜，病从何处有 99
烧水要烧开，腌菜要腌透 99
生瓜梨枣，少吃为好 100
管你伤风不伤风，三片生姜一根葱 100
预防血脂高，饮食十二要 100
预防胆结石，请把早餐吃 101
喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽 101
荠菜春蔬第一鲜，常服祛病又延年 101
欲防乳腺癌，经常吃海带 102
端午莫饮雄黄酒 102
烟醉伤身 102
爆米花含铅量大，弊多利少莫吃它 102
癌从口入 103
维c维c，饭后莫吃 103
电视机前喝杯茶，养目护体又解乏 103
看电视须饮茶，抗辐射视力佳 104
盛夏消暑气，应防风扇病 104
夏日消暑电扇为宝，合理使用特别重要 105
现代生活现代病，空调引发冷气症 105
人往地窖走，谨防鬼伸手 106
麻将麻将，玩要得当，若不得当，有害健康 106
欲要预防婴儿瘫，快把麻痹糖丸尝 107
要想不得脱水热，按时喂水要记得 107
体力男强女弱，扶弱天宽地阔 107
蜜月多饮茶，蜜月病不发 108
树老怕折，人老怕跌 109
要想颌面不长疮，快从鼻孔来预防 109
整个身子受不了一根刺 109
胡须不要拔，越拔越麻达 109
抓痒容易成疮，抓痣容易成癌 110
黑痣黑痣，不要乱治 110
皮肤是疾病的镜子 110
要把龋齿防，莫要乱吃糖 111
假牙要勤刷，不刷出麻达 111
赶提漱按嗑五法，常做牙周病不发 112
天上无云月光亮，口腔清爽饮食香 112
人怕不动，脑怕不用 112
体育锻炼是一级预防的重要内容 112
常在花间走，活到九十九 113
重手不重脚，保健无着落 113
颜面要常洗，肠道要常清 114
只讲不听，血压上升 114
咳嗽、喷嚏、讲话，须防飞沫横行称霸 114
饱不剃头，饿不洗澡 115
饥洗澡饱洗澡，对于健康都不好 115
一代没好亲，三代没好子 115
若要身体安，三里常不干 116
第五篇 清洁卫生 117
清洁不等于卫生 117
教人防病，先要卫生 117
文如其人，房若主貌，居室清净，健身之道 117
冬天勤扫尘，春天不得瘟 117
冬天打扬尘，春天不得瘟 118
无事勤扫屋，强如上药铺 118
耙田耙角落，洗脸洗耳朵 118
洗头洗澡，胜如吃药 118
多沐浴，少思欲 118
常洗温泉澡，身健疾病少 118
饭前洗手，饭后漱口 119
纸币虽然小，细菌可不少 119
脏手病痢疾 119
一遍拆洗一遍新 120
勤晒内衣裤，少受病害苦 120
常晒太阳，身体健壮 120
开窗透阳光，神清体又壮 120
常开窗，透阳光，通空气，保健康 121
开窗有益 121
清爽的空气，百病的良药 121
绿到之处春常在 121
绿化家居好处多 122
人卧室宇，当令洁净 123
南面而坐，东首而寝，阴阳适中，明暗相半 123
卧床令高，浊气不侵 123
环境不洁，生儿嘴裂 123
工厂烧煤排废气，污染环境有害处 123
大气污染，癌症增长 124
随地吐痰不文明，容易传播结核病 124
消灭蚊虱蚤，疾病自然少 124
蚊子出疟疾，霍乱因苍蝇 125
除了苍蝇灭了蚊，夏令疾病减七分 125
臭虫满墙爬，药罐手中拿 125
蚊子嘴，苍蝇腿 125
七月十五钢嘴，八月十五肿嘴，九月十五挺腿 125
蟑螂蟑螂，癌症温床 125
老鼠横行，出血热进城 126
第六篇 饮食起居 127
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌 127
千亏好吃，一饥难忍 127
营养合理，头发健美 127
吃米带点糠，一家老小都安康 128
吃面带麸皮，老少有福气 128
吃米吃面带皮糠，全家老少都安祥 128
大米头子，吃成猴子 128
黑米稀粥香米饭，吃了一口永不忘 128
原汤化原食，还能增记性 129
面无生面，饼无熟饼 129
方便面莫久藏，谨防变质损健康 129
人到中年，多吃鱼鲜 129
春鲶，夏鲤，秋鳜，冬鳊 130
吃口腥汤，三日清爽 130
咸鱼送饭，顶锅刮烂 130
鱼吃新鲜米吃熟 130
年老体质虚，常食鹅鸭鸡 130
鹿肉不补，反痿人阳 131
多吃带根开花菜，少吃动物背朝天 131
青菜可口，疾病逃走 131
一用鲜菜二用酱，春季蘸食好时光 131
常吃食用菌，身体得康宁 132
常吃花生能养生，吃了花生不想荤 132
每日食豆三钱，何须服药连年 132
金豆银豆，不如黄豆 133
日食一粒蒜，医生不用看 133
饭不香，吃生姜 133
上床萝卜下床姜 133
葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇 133
立夏得食李，能令颜色美 134
西瓜解暑美名扬，人称天然白虎汤 134
夏天吃西瓜，不把药来抓 134
大渴莫大饮 134
吃饭喝汽水，久之可伤胃 134
开水不响，响水不开 135
妇女四期有不同，饮茶宜淡不宜浓 135
清晨一杯茶，饿死卖药家 135
春茶香，夏茶苦，秋茶淡 136
啤酒米酒，厨房好帮手 136
百年陈酒十里香 137
酒之溺人甚于海 137
雨后路不好，酒后人不好 137
暴饮者有痴人之舌，恶人之心 137
酒汉之所喜者，常为清醒者之所悲 137
饮酒宜吃糖醋菜，解酒保肝免受害 138
早茶晚酒 138
饭后一支烟，害处更无前 138
要使蔬菜营养高，还需烹调技术好 138
吃得好不如吃得巧 138
食物酸碱宜平衡，确保健康免生病 139
饮食要卫生，一热二鲜三干净 139
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏半筐 140
刀豆不熟，吃了有毒 140
多蒸煮，少煎炒，不致癌，营养好 140
一滚胡椒千滚姜 140
细嚼慢咽，青春常驻 140
汤泡饭，嚼不烂 140
热饭冷茶泡，爹做郎中医勿好 141
食不在补，适口为珍 141
吃不言，睡不语 141
吃时不谈，谈时不吃 141
心急喝不得热锅粥 141
猪八戒吃人参果，不知啥滋味 141
吃得慌，咽得忙，伤了胃，伤了肠 141
吃饭防噎，行路防跌 141
晚食以当肉，安步以当车 141
一饿一撑，只剩肋膀 142
早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少 142
晚吃多与少，因人制宜好 142
晚上少吃一口，肚里舒服一宿 142
若要人体安，常吃七分餐 142
三餐量腹受，活到九十九 143
宁叫食物占着盆，不叫东西撑熬人 143
饭饱七分不求医 143
好嘴伤身 143
馋狗不肥 143
眼大肚子小，眼馋肚子饱 143
一口吃不成个胖子 143
一不赌力，二不赌食 143
吃不得是没饿得，睡不得是没坐得 144
宁吃开心粥，不吃皱眉饭 144
过冷与过热，肠胃受不得 144
甘脆肥浓，命曰腐肠之药 144
节食减肥，事与愿违 144
隔夜菜汤不要喝 145
戴帽护脑，适时为妙 145
衣要看天穿，饭要定时餐 145
不吃端午粽，不把棉袄送 145
二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪 145
凉不至冻，温不至燥 145
一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病 146
三层单抵不上一层棉，好衣帽抵不上好容颜 146
勤穿勤脱，胜于吃药 146
挤足适履图洋气，弊多益少有苦吃 146
千层万层，勿如底脚一层 146
适视养血，适卧养气，适坐养肉，适行养筋，适立养骨 146
坐有坐相，站有站相，睡觉要像弯月亮 147
站如松，坐如钟，卧如弓，行如风 147
坐卧不迎风，走路要挺胸 148
饭后躺一躺，精神长一长 148
要有美丽的眼睛，应有充足的睡眠 148
要想身体好，睡觉不蒙脑 149
吃一斤，不如睡一更 149
一日不落席，三日补不及 149
头对风暖烘烘，脚对风请郎中 149
疲劳是最好的枕头 149
夏不睡石 149
早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮 150
合扑困，看见地狱门 150
食物代药可催眠 150
饮食饥饱要有节，枕头高低要合适 150
贪吃贪睡，添病减岁 151
欲得长生腹中清，欲得不死腹无屎 151
热水洗脚，祛病良药 151
睡前烫烫脚，胜服催眠药 151
产后百日，乃可交合 152
犯色伤寒犹易治，伤寒犯色最难医 152
醉不入房 152
第七篇 体育锻炼 153
生命在于运动 153
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找 154
早上做做操，全天精神好 154
运动是良好的补脑剂 154
气功是呼吸体操 154
外练筋骨皮，内练一口气 155
太极拳是老年人的黄金项目 155
太极拳，十要则，常遵循，形意得 155
迈步如猫行，运动如抽丝 156
八段锦，八般法，天天练，功效大 156
两手托天理三焦 156
左右开弓似射雕 156
调理脾胃宜单举 156
五劳七伤往后瞧 156
摇头摆尾去心火 157
两手攀足固肾腰 157
攒拳怒目增气力 157
背后七颠百病消 157
倒立乾坤，健体强身 157
甩甩手，疾病走 158
发宜常梳 158
面宜多擦 159
目宜常运 159
齿宜数扣 159
浊宜常呵 159
背宜常暖 159
胸宜常护 159
腹宜常摩 159
谷道宜常撮 159
皮肤宜常干 160
饭后百步走，活到九十九 160
春天放风筝，祛病又健身 160
杨柳活，抽陀螺；杨柳青，放风筝；杨柳死，踢毽子 160
懒腰伸一伸，疲劳减几分 161
伸展五分钟，全身感轻松 161
孕妇可游泳，但当明宜忌 161
孕期锻炼，母婴强健 161
运动使人灵活，不动使人呆板 162
跳跳蹦蹦，没病没痛 162
夏练三伏，勿忘四忌 162
饭后不大动，大动肚子痛；醒后不大动，大动腰腿痛 163
大雾之中，不宜运动 163
林间花丛莫踏露 164
第八篇 调神怡志 165
一个丑角进城，胜过一打医生 165
生理卫生强身，精神卫生强心 165
欲寡精神爽，思多血气衰 165
宽容大度胜良药，恬静愉快是良方 166
适者健康 166
顾虑，人际交往的心理障碍 166
心理相容有百利而无一害 167
恶劣情绪催人老 168
一个荞麦三个棱，一个人有一个性 168
说出口的话是药，闷在心里的事是病 168
忌妒、说谎，寿命不长 168
疑者多病 168
找一个医生，不如看一个朋友 169
食补不如神补 169
说说笑笑，通通七窍 169
精神乐观，邪不可干 169
心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法 170
微笑是生活中一束不可缺少的阳光 170
心情欢畅，菜甜饭香 170
对生活微笑的人，生活必报之以甜蜜 171
笑口常开，青春常在 171
一天笑一笑，赛过吃好药 171
笑一笑，十年少 171
幽默与乐观是孪生姐妹 171
多愁善感是溃疡病的朋友 172
心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除 172
忍泣日易衰，忍忧形易伤 172
吃肉不长肉，只为多忧愁 173
愁一愁，白了头 173
白发三千丈，缘愁似个长 173
牢骚太盛激素增，易患心肌梗塞症 173
气气恼恼生了病，嘻嘻哈哈活了命 173
发怒容易制怒难，真要制怒有良方 174
适度紧张，有益健康 174
气宜常养 174
气大伤身 175
情趣是生活中的调味剂 175
情趣是益寿延年的良方 175
学会欣赏，使人健康 175
遣怀活动是通往长寿的推进器 175
钓鱼钓鱼，十钓九娱 176
音乐也有回春力 176
闲时不妨吹口哨，娱乐健身都需要 177
看花解闷，听曲消愁 177
居室优雅人长寿 177
色彩冷暖，人亦应之 178
事业专注，青春永驻 178
爱情胜似医药方 178
小吵天天有，大吵三六九，烦恼不离身，多病又短寿 179
七十三、八十四，高高兴兴活在世 179
友谊与健康是一对伙伴 179
友谊是战胜孤独的良方 180
良言胜过良药 180
第九篇 婚姻生育 181
男女同姓，其生不繁 181
亲上加亲，好不伤心 181
同病相爱，遗害下代 182
男婚女嫁，合理合法 182
房事之要，情动神交 183
男有三至，女有五至 183
房事有度，养生延寿 184
行房有度，合房有术 184
用八益，去七损 184
酒醉忿怒，不可入房 185
常将精关固，避免髓骨枯 186
一滴精，十滴血 186
种子要谨慎，需参天地人 186
求子之道，性医学检查不可少 187
经孕产期体质虚，饮食房事多宜忌 188
婚配不宜早，求子要知时 188
蜜月怀孕，母婴多病 189
坐床喜，并不喜 189
羊水是胎儿的一面镜子 189
肚里的货，B超能识破 189
孕妇膳食缺锌锰，胎儿发育见异同 190
胎儿吸烟害处多 190
过期妊娠危害大，不利产妇和娃娃 191
育龄妇女须牢记，孕期用药要注意 191
眙前宜凉，产后宜温 191
胎前防辛热，产后防风参 191
要想宝宝好，胎教不可少 192
孕妇听曲，胎儿起舞 192
母亲苦乐眙儿知，趋利避害莫忽视 193
暴怒伤胎 193
新生的孩儿无六月 194
七坐八爬，半岁出牙 194
摇篮死亡，不可不防 194
月里婴儿娘引坏 195
欲得小儿安，常带三分饥与寒 195
小儿之疾，大半胎毒，小半食伤 195
吃得顶呱呱，养得黄巴巴 196
乳贵有时，食贵有节 196
水足禾苗壮，奶足娃儿胖 196
母乳婴儿宝，辅食亦重要 196
辅食是味觉缺陷的克星 197
孩子无病莫进补 197
春捂秋冻 198
小儿喝茶，预防虫牙 198
小娃不装病，辨病要精心 198
儿童弱视，不可忽视 198
小孩不蹦跳，必定有病闹 198
日晒风刮，钢铁娃娃；厚衣厚味，长年累赘 198
酿酒不会冻，孩儿不怕冷 199
要想孩子壮，莫要孩子胖 199
不怕孩子皮，就怕孩子呆 199
手托腮，不应该 199
快慢快慢停，小儿长成人 199
三岁看小，七岁看老 200
男女七岁不同席 200
爱子之意不可无，纵儿之心不可有 200
教子莫善于谈心 201
预防异装癖，从小就留意 201
似爱非爱，子女受害 201
三口之家孩为王，独生子女难教养 202
端起碗筷莫说教 202
夫妻吵架，子女遭殃 203
不见儿长，只见衣短 203
有骨头不愁长肉 203
半大小子，吃死老子 203
老年再婚，枯木逢春 203
一日夫妻百日恩，老年恩爱分外深 204
第十篇 抗老防衰 207
古人寿短，今人寿长 207
冷静者寿 207
趣多则寿 207
动静乐寿 208
夫妻恩爱多长寿 208
夫妻相随多高寿 208
老夫与老妻，互为保健医 208
老伴老伴，老来是伴 209
年老不要娶少妻，娶了少妻生闲气 209
年老不等于衰老 209
缩胸弓背头下低，两腿无力步拖地 210
树老根出，人老病出 210
眼圈发黑，须防肾亏 210
树木将老防根烂，人到中年防肾亏 211
千金难买老来瘦 211
防衰抗老要做早，中年抓紧很重要 211
劳逸结合，长寿快乐 212
人人都有人参果，何必迷信吃补药 212
常在林中走，活到九十九 212
养身之道，眉开眼笑 213
老人练三浴，酌情莫苛求 213
撞动景阳钟，叩齿三十六 214
身不动筋骨痛，脑不动人无用 214
吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补 214
补钙加跳舞，可以健筋骨 214
早起看日头，睡觉不蒙首；饭后百步走，活到九十九 215
百炼不如一散 215
勤炼腿脚防衰老 215
镜子越擦越明，脑筋越用越灵 215
养生莫忘脚，无事常按摩 216
健足即健身 216
人生四道墙，跳过寿就长 217
笔下生力，墨里增神 217
百里行房者病，行房百里者死 217
纵欲催人老 217
不要人怕癌，要让癌怕人 218
咀嚼是人身固有的美容师 218
百样药粥百样功 219
每天吃上三个枣，一辈子不显老 219
米油滋阴，功胜于熟地 219
窈窕健美茶能促 220
美容之道，护肤为要 220
磨刀防钝，养目防衰 220
白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年 220
津液频生在舌端，寻常漱咽下丹田，于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜 221
索引 223