基本技术与训练 1
一、各式游泳的基本技术 1
爬泳 1
仰泳 5
蛙泳 8
蝶泳 11
附：海豚式蝶泳 12
二、初学各式游泳的基本动作 13
三、如何制订游泳训练计划 30
四、游泳运动员的训练方法 44
一、少年儿童游泳训练问题 53
少年儿童游泳的基本技术和训练方法 53
初入水的动作练习 54
爬泳练习 58
仰泳练习 61
蛙泳练习 64
蝶泳练习 67
海豚式蝶泳练习 70
二、少年儿童游泳的基本技术和训练方法 72
跳水的基本技术与初学跳水的训练法 89
一、跳水基本技术的训练 89
二、跳水基本动作训练法 93
三、陆上辅助运动 122