导论——带你走出健康认识上的误区 2
“近亲输血最保险”——错！死亡率将近100% 2
“癌症病人手术需输血”——警惕！癌症患者输血要慎重 3
“洗桑拿浴有利于健康”——未必！未婚男子多洗桑拿浴易造成不育 3
“多饮啤酒有益健康”——错！多饮啤酒易导致癌症 4
“年轻人少睡一点没关系”——警惕！睡眠不足可致胃病 5
“眼睛干燥是小事”——警惕！用眼过度可能致残 6
“剖腹产可使母子都少吃苦头”——警惕！可能导致孩子感觉统合失调 7
“流感只由空气传播”——未必！流感更易通过手传染 8
“食不厌精”——小心！过精饮食易引起消化道癌症 9
“生食海鲜时，喝酒能杀菌”——错！吃海鲜要预防吃下致病微生物 9
“等尿胀了再排尿”——警惕！易患膀胱癌 10
“糖尿病不会引发其它病”——错！小心糖尿病引发尿毒症 10
“清香剂可以洁净空气”——小心！莫把“毒气”带回家 11
“吃火锅方便又卫生”——警惕！频繁吃火锅易患痛风病 12
“人体免疫力越高越好”——错！过高也招病 13
“手机封闭严密，不会引发火灾”——警惕！重大事故可由手机引起 14
“染发可以增加美丽”——小心！染发也会损害身体 14
“瘦者不会患高血压”——错！面临的危险更大 15
“激光棒对人体无害”——错！可能导致失明 16
“幼儿知识教育越早越好”——错！不利于儿童成长 16
“胃病患者应少吃多餐”——未必！常会适得其反 17
“带束鲜花去探病，文明高雅”——小心！鲜花会危害病人 18
“越是清洁，越是卫生”——警惕！过度洁净会导致人类退化 19
“用修正液可保证作业本整洁”——小心！修正液导致儿童慢性中毒 19
“女性功能内衣能增添美感”——警惕！很可能美中藏“险” 20
“抗生素多用无妨”——警惕！抗生素多用威胁人类健康 21
第一章 走出饮食健康误区 23
粮油类 23
“吃粗粮伤胃” 23
“硫磺熏蒸馒头洁白好看” 23
“以汤泡馍有助消化” 24
“油炸食品味美营养好” 24
“多吃动物油不好，多吃植物油没关系” 25
“生豆油拌菜味道好” 25
“油条是营养早餐” 25
“炸过食品的油可以再使用” 26
“沸油炒菜好” 27
蔬菜类 27
“菜以水为鲜” 27
“蔬菜越新鲜越好” 28
“畸形果蔬又不坏，食之无防” 28
“烧菜要烧透” 28
“炒青菜加醋味更美” 29
“挤干菜汁馅味好” 29
“木耳新鲜味道鲜” 30
“白菜受冻还可吃” 30
“生拌胡萝卜营养丰富” 30
“胡萝卜加白萝卜，美观又爽口” 31
“化肥催发豆芽产量高” 31
发芽土豆能吃吗？ 31
隔夜菜汤还能喝吗？ 32
多吃菠菜有没有害处？ 32
半生不熟的四季豆能吃吗？ 32
喜欢嗑葵花籽好不好？ 33
银耳汤能放几天？ 33
水果类 34
“吃水果可代替蔬菜” 34
“饭后吃水果，有助于消化” 34
“冰冻西瓜最好吃” 35
生果核仁能吃吗？ 35
空腹食用柿子会有什么后果？ 36
“吃香蕉可以充饥” 36
“多吃甘蔗可解渴” 36
饮料类 37
“饮料比白开水更具营养，更解渴” 37
“冷饮可口又消暑” 37
酒后饮用咖啡有何危害？ 38
吃饭时喝汽水的习惯有何不好？ 38
“饮酒能驱寒保暖” 39
“白酒兑汽水，即成低度酒” 39
“喝维生素C果汁可以抵消吸烟的损害” 39
烟酒类 39
“酒后睡得熟” 40
“喷洒农药后饮酒” 40
“凉粉下酒好” 41
“泡药酒越陈越好” 41
服药后能否吸烟？ 42
香烟也会传播疾病？ 42
“冷冻啤酒冰爽解暑” 42
糖茶类 43
“浓茶可以醒酒” 43
“常喝浓茶好处多” 43
可以嚼吃茶叶吗？ 44
茶叶煮着喝好不好？ 44
“饮茶没有时限” 45
“第一杯茶最好喝” 45
甜食会不会导致衰老？ 45
白糖能久存吗？ 46
“饭前、睡前吃糖” 46
畜禽类 47
“鸡汤比鸡肉更有营养” 47
“鸡汤营养滋补，人人有益” 47
“鸡蛋要煮透” 48
“炒鸡蛋放味精更鲜美” 48
吃鸡蛋能代替吃瘦肉吗？ 49
“松花蛋可以降火” 49
吃生鸡蛋的习惯好不好？ 50
“茶叶煮鸡蛋味道好” 50
“煮熟鸡蛋后要用冷水浸泡” 50
“鸡屁股肥美好吃” 51
“青蛙肉鲜美细嫩” 51
“肉炒得嫩好吃” 51
“烧肉早些放盐入味” 52
“热水浸洗鲜猪肉容易干净” 52
“咸肉、腌鱼不用烧透” 53
“咸肉比鲜肉更有味” 53
“新鲜猪肉味最美” 53
水产类 54
“冷冻鲜鱼能保鲜” 54
烧焦的鱼能不能吃？ 54
“鱼胆能清火” 55
“食用生鱼粥、生鱼片” 55
“食用死螃蟹” 55
“宴席上以奶代酒既有营养又不醉” 56
牛奶、豆制品类 56
“半熟的虾，肉嫩味美” 56
“牛奶的营养比米面好” 57
“冰冻牛奶保存久” 57
“夏天喝冷牛奶，方便又凉快” 58
“喝牛奶后再喝点桔汁营养互补” 58
“牛奶加糖再煮沸” 59
避免喝牛奶的五个误区 59
酸奶能加热饮用吗？ 59
“多吃豆腐营养好” 60
生豆浆能不能喝？ 60
“小葱拌拌豆腐一青二白” 61
菠菜与豆腐同煮有何不好？ 61
“臭豆腐——闻闻臭，吃起来香” 62
调味品类 62
“天然调味品多用无妨” 62
“味精吊鲜又营养” 62
“多放酱油菜色好” 63
“多吃生姜有好处” 63
“吃得咸，力气大” 63
“烂姜不烂味” 64
“煮稀饭加碱烂得快” 64
“无辣不成菜” 64
第二章 走出生活健康误区 66
生活习惯类 66
“干冼衣服，洗后即穿” 66
“上厕所吸烟可除臭” 66
“刷完牙后应多用清水漱口” 67
“吃完酸性食物要马上刷牙” 67
“上厕所看书” 67
“拔胡须可以去根” 68
“胡子越刮越浓” 68
“耳屎多了会影响听力” 68
手指挖鼻孔有哪些不好？ 69
“尼龙绳扎粽子，牢固又方便” 69
单肩挎包有何害处？ 70
“饭盒里放羹匙，方便又卫生” 70
“菜锅天天用，不必次次洗” 71
“强咽痰液不失精神” 71
“黎明即起，铺床叠被” 71
“休闲时嗑嗑多味瓜子” 72
咀嚼食物偏用一侧牙齿有什么害处？ 72
吐唾液的习惯好不好？ 73
“早餐只吃干食” 73
“饭后要多喝水” 74
喝反复烧开的水有何不好？ 74
“饭后要把牙剔干净” 74
用餐时可以以水代汤吗？ 75
吃饭“狼吞虎咽”有何害处？ 75
“晨起无须喝水” 76
“开灯睡觉有安全感” 76
城市人不懂呼吸 77
日用品使用类 78
钥匙也要经常清洗？ 78
“戴变色眼镜既保护眼睛，又增添风度” 78
塑料桶能贮存酒吗？ 79
“卫生纸很卫生” 79
当心铅从口入 80
“菜板生熟不分，抹布久用不换” 80
“保温杯泡茶好喝又方便” 81
“药物牙膏护齿最好” 81
牙刷能用几个月？ 82
火柴梗能当牙签使用吗？ 82
“漂白粉溶液浸泡假牙效果好” 82
“银筷子可辨毒” 83
“化妆皂比浴皂更好” 83
“漆筷既高雅又卫生” 83
“煤气拧到最小节省煤气” 84
“常骑自行车，代步又健身” 84
“烧菜烧饭用铝锅” 85
儿童家具威胁儿童 85
家用电器使用类 86
“戴耳机听音乐，既享受生活，又不影响他人” 86
紧闭门窗看电视好不好？ 86
“冰箱内无细菌，食物保鲜又卫生” 87
“边看电视边休息” 87
“盛夏久吹电风扇无碍” 88
“电饭锅也可烧水” 88
“微波炉烹调蔬菜既快又方便” 88
电热毯温度多高为好？ 89
“空调能自我保洁，不必清洗” 89
“搬进新居感觉不适，只是不习惯而已” 90
日常生活类 90
“家中装置黑光灯” 90
“封闭阳台扩大居住面积” 91
“室内花草植物越多越好” 92
小心洞房成病房 92
“乳罩与其他衣物一起洗” 93
经常下厨有什么好处？ 94
“西式快餐，方便又美味” 94
“酒宴上多吃菜，多营养” 95
“饿了进食，渴了喝水，累了休息” 95
“夏季消暑喝点盐水便行了” 96
“吃饭喝汤和吃汤泡饭效果一样” 96
“开水泡饭爽口好吃” 97
“用报纸包食物方便又卫生” 97
“变质食物只要煮透就可吃” 97
喝过于新鲜的桶装水有什么不好？ 98
“早晨睡懒觉，一天精神爽” 98
“饭后午睡精神好” 99
“夏夜露宿好凉快” 100
午睡过长和伏案午睡有什么不妥？ 100
“天然气不会中毒” 101
“太阳镜都能有效保护眼睛” 101
濑口水的温度怎样才好？ 102
球迷的痴狂情绪 102
司机使用气体打火机太危险 103
并非人人能“遨游” 103
“发廊保健按摩有益无害” 104
“纹身贴纸新潮时髦” 104
“补钙多多益善” 105
“香味多多益善” 105
“脂肪摄入越少越有利健康” 106
“洗大肠，清除体内垃圾” 107
“经常泡舞厅有利于健康” 108
家人间的情绪“污染” 108
饭后立即干活好不好？ 109
“高枕无忧” 109
空腹洗澡有何不好？ 110
“冬天浴室温度要高些” 110
热水淋浴时间过长有何害处？ 111
“日光浴有益无害” 111
用力搓澡好不好？ 111
饭后立即洗澡好不好？ 112
“酒后洗个澡，舒筋又活血” 112
“男人哭泣，就是软弱” 112
运动健身类 113
“大量出汗后要大量补充水份” 113
“大汗后要快速降温” 114
“春日锻炼，大汗淋漓无关紧要” 114
“剧烈运动出汗后应立即洗澡” 115
“冬泳前喝酒保暖” 115
“晨练有益身体” 116
“饭后百步走，活到九十九” 117
天不亮去树林里锻炼好不好？ 117
“干农活可以代替体育锻炼” 118
跳舞毯多跳好不好？ 118
高度近视者剧烈运动好不好？ 118
第三章 走出现代文明病误区 120
工作、学习类 120
办公室女性易患乳腺疾病 120
办公族的“大楼综合症” 121
办公族的“精神官能症” 121
办公族的“信息焦虑综合症” 122
办公族的“营养过度症” 123
现代人的“空调综合症” 124
办公族的“静坐综合症” 124
现代人的“快节奏综合症” 125
现代人的“工作狂倾向” 125
Soho族的“居家抑郁症” 126
“吸烟可集中精力，提高工作效率” 127
“环境越安静越好” 127
上夜班者如何注意饮食？ 127
过度紧张损害记忆 128
“打是疼，骂是爱” 128
家庭教育中的“兴奋剂” 129
教师、会计子女易得心理疾病 129
炒股、玩彩类 130
炒股中的恐惧心理 130
大学生的心理困扰 130
炒股中的贪婪心理 131
炒股中的赌博心理 132
炒股中的悲观心理 132
炒股中的幻想症心理 133
玩彩票中的贪奖心理 133
现代人的“电脑病” 134
电脑、手机类 134
鼠标也可传染疾病 135
上网成瘾综合症 135
上网狂躁症 136
电子邮件厌恶症 136
手机微波损害究竟有多大？ 137
戴金丝边眼镜者用手机有什么危害？ 138
手机放在哪侧最好？ 138
“婴儿食用蜂蜜有益健康” 140
“婴幼儿多吃鸡蛋营养好” 140
第四章 走出各年龄层的保健误区 140
婴幼儿保健类 140
“婴儿吃母乳越久越好” 141
父母用嘴喂婴儿好不好？ 141
牛奶加米汤喂婴儿好不好？ 142
婴幼儿多吃奶糖有何不好？ 142
婴儿吃菜过咸有何不好？ 143
婴儿能吃酸奶吗？ 143
婴儿能喝豆奶吗？ 143
“婴儿吃奶粉浓些营养好” 144
“暑天给孩子断奶” 144
婴幼儿可以食用巧克力吗？ 144
断奶婴儿要不要再用奶瓶？ 145
抚触对婴儿有什么益处？ 145
“胎教音乐磁带，有助宝宝成长” 146
“婴儿听音乐陶冶情操” 146
“婴儿头垢可护囱” 147
幼女穿开裆裤有何不好？ 147
高抛婴儿逗乐太危险 147
婴儿睡觉口含乳头好不好？ 148
“婴儿吮无奶汁奶头可以止哭” 148
“给宝宝天天洗澡” 148
“拧捏婴幼儿脸蛋表示亲呢” 149
“婴儿刮眉毛，长大眉毛浓” 149
“婴儿剃光头容易保洁” 149
“婴儿夜啼必治” 150
婴儿胃肠炎的预防与奶嘴无关吗？ 150
婴儿含糖睡觉有何危害？ 151
“婴儿吮指没关系” 151
幼儿使用含氟牙膏有何讲究？ 151
婴儿能用药皂吗？ 152
“婴儿出门要防尘” 152
“婴幼儿睡在父母中间安全” 152
儿童保健类 153
吃饭时教训孩子有什么危害？ 153
“婴儿只能仰睡” 153
“打屁股打不出什么事情” 154
“带橡皮筋裤带的裤子方便儿童穿脱” 154
“孩子吃不胖就是有病” 155
小儿吃酸梅粉好不好？ 155
“菠菜可给小儿补铁” 155
儿童能不能多吃竹笋？ 156
“儿童多吃豆类食物好” 156
儿童多吃罐类食品有利还是有弊？ 157
“儿童多吃肥肉身体好” 157
“多吃菜少吃饭有利健康” 157
小孩常吃巧克力好不好？ 158
儿童多食爆米花有何不好？ 158
“孩子吃零食可以增加营养” 159
“少儿吃营养品可以增进健康” 159
“儿童打防疫针要忌口” 159
“儿童常吃‘平安药’，身体健康保平安” 160
“儿童发烧，打退热针” 161
什么因素导致儿童血液病？ 161
“职业教育从小抓起” 162
“儿童玩砂土乐趣多多” 162
小儿托腮有何不好？ 162
儿童咬铅笔有什么损害？ 163
“儿童鼻出血，抬头止血” 163
“一瓶化妆品，全家一起用” 164
“捏笔低，写字稳” 164
什么因素导致儿童癫痫病？ 165
“小孩衣服，随便买件就行了” 165
孩子该与父母睡吗？ 166
“小儿睡觉要多穿衣服少盖被” 166
青少年保健类 167
“女子束腰线条美” 167
“乳房发育是姑娘的事” 167
“青年男子不会患前列腺炎” 168
“青年男性穿紧身裤” 168
“女性无菌即健康” 169
“男孩不需要经常清洗阴部” 169
“女性月经期不能参加体育活动” 170
“少女服避孕药推经期” 170
“辫子扎得紧整洁美观” 171
“常穿粗跟高跟鞋” 171
“乳晕之毛要拔掉” 172
中、老年保健类 172
“老年人睡软床舒服” 172
“老年人被子要尽量厚” 173
“老人卧床静养是良策” 173
老年人坐着打盹有何不好？ 173
“老年人穿拖鞋舒服” 174
“老年人坐硬板凳” 174
老年人体位变化过快有何不好？ 175
老年人多吃水果罐头好不好？ 175
“老年人多饮咖啡可以提神” 175
“老年人不能吃鸡蛋” 176
“老年人要多吃素” 176
老年人吃得过咸有何不好？ 176
“有钱难买老来瘦” 177
“治病保健依赖药物” 177
“男性没有更年期” 178
老年人用扇子有什么益处？ 179
“老年人多下棋、打牌有益无害” 179
老年人的精神情绪控制是否重要？ 179
“老年人无需美容” 180
老年人蹲厕小心发生意外 181
“背手走路可以纠正驼背” 181
“老年人夏练三伏” 182
老年人做剧烈运动有何危害？ 182
第五章 走出性、生育保健误区 184
生育保健类 184
新婚夫妇请远离可乐 184
“蜜月受孕，喜上加喜” 185
夏天妇女不宜受孕 185
准爸爸用药请谨慎 185
孕妇不可乱服药 186
“产妇下床越晚越好” 186
孕妇睡电热毯好不好？ 187
“孕妇应多补充维生素” 187
“孕妇要多补钙” 188
“孕妇要多补充营养” 188
“孕妇要进补药” 188
乳母生气时能喂奶吗？ 189
“产妇不能刷牙” 189
孕妇长时间热水淋浴好不好？ 190
孕妇化妆好不好？ 190
性生活类 191
“心情不好可用性生活来调适” 191
“性生活‘伤肾’、‘耗命’” 191
“老年人不宜过性生活” 192
“老夫老妻无需浪漫” 193
“孕妇不宜过性生活” 193
“性生活间隔时间越长越好” 194
“性交完毕，立即睡觉” 194
“饮酒可增强性欲” 195
“增加性交次数可提高受孕机会” 195
性生活能强行其事吗？ 195
体外排精避孕效果好吗？ 196
“遗精会伤‘元气’” 196
“性梦会导致花痴” 197
“化妆品越贵越好” 198
“化妆品不会坏” 198
美容类 198
第六章 走出美容减肥误区 198
药效化妆品能久用吗？ 199
夏季浓妆艳抹有什么不好？ 199
注射隆胸好不好？ 200
“雌激素隆胸效果好” 200
防晒是从夏天开始吗？ 201
多搽粉底霜好不好？ 201
“抗皱霜能除皱纹” 202
拔眉毛好不好？ 202
“香粉填皱纹，白嫩又年轻” 202
多用口红有何坏处？ 203
“香水越浓越好” 203
香水搽在脸部好不好？ 204
“涂抹指甲油美观无害” 204
“虎牙有损容貌，应该拔掉” 204
美发类 205
“去屑洗发水能够有效去除头屑” 205
“头发不能常洗” 206
“洗发归洗发，护发归护发” 206
“用洗衣粉洗发既省钱又干净” 207
经常烫发有何害处？ 207
中、小学生烫发好不好？ 207
减肥类 208
“腹泻减肥见效快” 208
运动减肥中的误区 208
“水果减服有利无弊” 209
“减肥要少吃肉” 210
“通过节食来减肥” 210
“喝咖啡能减肥” 211
“运动后喝饮料” 211
“不吃主食吃零食减肥” 211
多喝水对减肥有何影响？ 212
夏季减肥有何不宜？ 212
护肤类 213
“果酸护肤效果好” 213
用高SPF值防晒化妆品好不好？ 213
“多做面膜容颜美” 214
“纯甘油可以护肤” 214
“润肤霜多用些效果好” 214
“按摩面部有益无害” 215
“多洗脸，皮肤爽” 215
“热水洗脸有益美容” 216
“用牙膏洗脸可美白皮肤” 216
用热水袋里的水洗脸好不好？ 216
“粉刺要及时挤掉” 217
“用硬水洗脸” 217
用普通肥皂洗脸好不好？ 217
“留长胡须有阳刚之美” 218
“在荫凉处能防止紫外线” 218
“猪油拌饭可以润肤” 219
睡眠与皮肤健美无关吗？ 219
第七章 走出疾病防治误区 220
疾病预防类 220
外出旅游如何防病？ 220
“高血压病只能靠药物预防” 221
凉席与皮肤病有什么关系？ 221
“癌症只能靠药物预防” 222
嫉妒与衰老无关吗？ 223
“多活动可以预防老年痴呆症” 223
感冒与风湿病有关系吗？ 224
“冠心病只能靠药物防治” 224
心理状态与心脏病有关系吗？ 225
“小儿服鱼肝油可防治佝偻病” 225
发烧了，还得捂着吗？ 226
“在职医护人员戴戒指无碍” 226
疾病治疗类 226
牙刷与感冒有什么关系？ 227
“腹泻、便秘不是大问题，熬一熬就过去了” 227
“热敷双眼可消除眼睛红肿” 228
“近视手术随到随做” 228
“高血压患者血压正常时不要服药” 229
睡姿对高血压病有什么影响？ 229
心情对糖尿病有影响吗？ 230
运动对治疗坐骨神经炎有效吗？ 230
“患了类风关，十有八九要致残” 231
“胆囊结石都可用体外碎石法治疗” 231
“泌尿系统感染无需治疗” 232
“中草药治疗肾脏病没有副作用” 232
避免咳喘病治疗的三个误区 233
血脂异常采用饮食疗法有用吗？ 234
“贫血就要补血” 234
“皮肤冻伤用火烤” 235
“老年人腰酸腿疼要补钙” 236
“病人呕吐要立即设法止吐” 236
“用雪搓手可治冻伤” 236
“病人腹泻要立刻设法止泻” 237
“扭伤后要立即热敷” 237
心病要靠心药医对吗？ 237
“对慢性病人要无微不至的关怀” 238
看病时化妆好不好？ 238
感冒时能吃补品吗？ 239
病人饮食类 239
胃肠手术后可以马上喝牛奶吗？ 239
“感冒不能吃油” 240
“冠心病人应多饮茶” 240
吸烟与冠心病无关吗？ 240
“烫伤病人不能吃鱼” 241
“皮肤烧伤不能吃酱油” 241
“骨折病人要多吃肉骨头汤” 241
哪些人不宜吃月饼？ 242
“骨折后要饮酒活血” 242
“甲亢病人要多补碘” 242
哪些人不宜吃西瓜？ 243
疾病认识类 243
“打过预防针便不会再得病” 243
感冒时戴隐形眼镜有什么不妥？ 244
“心脏病与饮食多少没关系” 245
“咳嗽无关紧要” 245
焦虑可引起腰背痛 246
睡眠打鼾憋气有什么危害？ 246
“时常自言自语是种病态” 247
“口臭是病态” 247
“肝大就是肝炎” 248
“腰椎穿刺对身体有害” 248
“皮肤苍白一定是贫血” 248
“胸痛就是冠心病” 249
“贫血者不会患高血压” 249
“胶囊里的药倒出来服用可以提高疗效” 250
药物使用类 250
“掰开药丸，方便婴儿服用” 250
干吞药片好不好？ 251
“煎药越浓越好” 251
“中药用酒浸泡疗效好” 252
“用开水煎中药来得快” 252
中药汤剂隔夜服用好不好？ 253
“用果汁给小儿喂药” 253
用牛奶服药好不好？ 254
用酒服药有什么不好？ 254
用茶水服药有没有妨碍？ 255
“空腹服药药效快” 255
躺在床上服药有什么不好？ 255
随意改变药物剂量有什么危害？ 256
“多吃几种药疗效好” 256
舌下含片口服有何害处？ 257
“药物越新、越贵，效果越好” 257
“多含润喉片，清喉消炎” 257
“长期服用甘草有益无害” 258
“醉酒后服安眠药可安睡” 258
“用泻药治便秘” 259
“伤口化脓，抹紫药水消炎” 259
“睡前服用降压药效果好” 260
“哮喘病人要坚持用药” 260
“发热要尽早服退热药” 260
“感冒后不用药可增强抵抗力” 261
“咳嗽服川贝疗效好” 261
皮肤病都可用激素药膏吗？ 262
“消化不良就吃酵母片” 262
“吃补药有病治病、无病强身” 262
“用酒精消毒越浓越好” 263
“服西药不需忌口” 263
“疼痛就服止痛药” 264
“葡萄糖是营养补品” 265
“红汞和碘酒混合使用” 265
“打针比吃药好得快” 265