古城卧三江 海定则波宁 1
美哉，三江口 1
王重光和他的《走遍宁波》 6
走遍宁波的惊叹 9
云霞出海曙 9
秦化江源行 为君说溪口 19
月湖风光话今昔 20
天下藏书第一家 32
也留正气在乾坤 41
让历史告诉未来 48
山灵水灵东钱湖 56
青山捧出梵王宫 66
泱泱东方大港 78
云想衣裳花想容 87
秦皇当年求仙处 93
姚江母亲河 风流七千年 93
宁波帮的发祥地 99
翠屏连绵五磊高 110
上林湖，辉煌的废墟 115
甬上杨梅甲天下 120
母慈子孝说慈城 124
太阳神的故乡 131
永恒的梁祝 138
姚江岸畔多贤踪 143
当年曾向画图看 149
蒋孝严溪口寻根 155
“应梦名山”胜迹多 162
山珍湖味好品尝 168
葛竹，月是故乡明 173
度假村和滕头村 178
它山堰和五龙潭 185
悠悠风雨古廊桥 191
生态乐园四明山 196
滔滔东海浪 缕奏渔光曲 204
万里涛声到枕边 204
三月三，踏沙滩 209
中国开渔节 213
热土松兰山 217
亦壁红岩云海间 222
檀头岛和渔山岛 226
宁波旅游史上第一次 229
千古花岙岛 233
游凫溪白溪 览千秋灵气 238
从方孝孺到柔石 238
碧海绿凫数强蛟 243
璞玉天成雁苍山 249
温泉新水宜清浴 253
白溪喷流射东海 257
古镇风采话前童 262
万众欢腾闹元宵 270
霞客当年从此过 274
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后记 301