第一章 基础化妆 1
一、脸型与化妆 1
（一）圆型脸 1
（二）方型脸 2
（三）三角型脸 2
（四）瓜子型脸 2
（五）长型脸 3
（六）菱型脸 4
（七）鸭蛋型脸 4
二、化妆前面部的清洁和修整 4
（一）洁面料与涂擦方法 5
（二）眉毛修整 5
三、底色化妆 6
（一）底色化妆一般常识 6
（二）棒状型（膏）的涂敷方法和顺序 7
（三）固体粉底的正确涂抹方法 8
四、阴影色 9
（一）前额色彩处理 9
（二）颊骨部位色彩处理 9
（三）下颌处色彩处理 9
（四）尖下颌部位色彩处理 9
（五）低鼻梁的色彩处理 10
（六）深眼睛的色彩处理 10
五、定妆 10
（一）扑粉底 10
（二）鼻翼处定妆 10
（三）面刷 11
（四）面颊的化妆 11
（五）粉底霜的功效 12
六、化妆实例对比 14
一、眼部的化妆 22
（一）眼影、眼线、眼睫毛介绍 22
第二章 局部化妆 22
（二）眼型与眼影的化妆 23
（三）眼型与眼线的化妆 26
（四）眼睫毛的拿型与染色 29
二、眉毛的化妆 30
（一）标准眉型的化妆方法 30
（二）眉型与眉毛的化妆 31
三、嘴唇的化妆 33
（一）唇部化妆的作用及效果 33
（二）口红的种类 33
（三）口红色的选择 33
（四）各种唇型的化妆技巧 33
（一）按摩霜的涂抹及按摩顺序 36
第三章 手的保养与化妆 36
一、手部的按摩 36
（二）按摩手法 37
二、修指术 42
（一）除去旧指甲油 42
（二）指甲形的修整 42
（三）松软指甲根部外皮 43
（四）中间的清洁 44
三、涂指甲油 44
（一）指甲底色油的涂抹 44
（二）指甲油的涂抹方法 44
（三）最终的检修整理 45
四、手部化妆实例 46
（一）净面准备 47
二、现代净面方法 47
（二）按摩用具 47
（一）化妆品类 47
一、面部按摩用品 47
第四章 面部皮肤的保养 47
（二）净面步骤 48
（三）化妆纸的使用方法 48
三、面部按摩 51
（一）面部按摩部位及穴位 53
（二）前额的螺旋式按摩 53
（三）前额的半圆状轻擦 54
（四）额部中央处交叉轻擦 56
（五）前额中央处的螺旋式轻擦 56
（六）前额中央处的轻擦按摩 56
（七）眉部的轻压按摩 57
（八）眼周围的轻擦 57
（九）鼻梁部位的轻擦 58
（十）嘴部的轻擦 59
（十一）下颌处的轻擦 60
（十二）面颊部位的轻擦 61
（十三）面颊部位螺旋式按摩 62
（十四）面颊部位的压迫式按摩 63
（十五）颈部的轻擦按摩 63
（十六）耳部的轻擦按摩 64
（十七）耳部的开闭式按摩 64
（十八）颌部到胸部的轻擦 65
（十九）颈部侧面的轻擦按摩 66
（二十）肩部的上下轻擦按摩 68
（二十一）后背的轻擦按摩 68
（二十二）热敷调理 69
四、面膜美容法 70
（一）蛋清面膜的制作方法及其功能 72
（二）蛋黄面膜的制作方法及其功能 72
第五章 大忙人的快速化妆和护肤 73
（五）蜂蜜面膜的制作方法及其功能 73
（三）果汁面膜的制作方法及其功能 73
（四）牛乳面膜的制作主法及其功能 73
一、快速化妆法 74
二、睡前对皮肤简单保养 74
三、一周一次的美肤护肤方法 76
四、化妆与服饰 77
（一）迷人的韵味，成熟的气质 80
（二）美丽可爱的少女 82
（三）服饰生辉 85
第六章 饮食营养生活习惯与美容 86
一、皮肤的构造 86
（一）皮肤由麦皮、真皮和皮下组织所组成 86
（二）皮肤类型 86
四、皮肤与酸、碱性食物 87
（二）皮肤与水溶性维生素的关系 87
（一）皮肤与脂溶性维生素的关系 87
三、皮肤与维生素 87
二、皮肤与三大营养素 87
（一）酸性食物类 88
（二）碱性食物类 88
五、皮肤白嫩与饮食 88
六、皮肤红润与饮食 88
七、皮肤与喜、怒、哀、乐 88
八、皮肤与睡眠 88
九、生活习惯应注意的几个问题 89
（一）有良好的饮食习惯 89
（二）多食用有益美容的食品 89
（三）不当烟民 89
（四）加强锻炼 89
（五）有美好的心境 89