第一章 居住环境，健康所系 2
一、新世纪家居新概念 2
二、选房，就是在选健康 6
三、家庭装饰是首诗 9
四、家庭绿色环境 11
五、住绿色环境的房子可延年益寿 16
六、居室各房间的绿饰 22
七、室内色彩与健康 24
八、城市小气候影响家庭绿色 25
一、环境污染到了危机程度 30
第二章 家庭环保，安乐小巢(一)环境污染危机 30
二、室内污染更严重 34
三、清除污染靠自己 37
四、“健康的世纪”呼唤家庭无污染 40
五、生命在于洁净的空气 41
六、空气质量预报 43
七、空气微粒伤肺，也伤心 44
八、空气维生素--负氧离子 45
九、室内空气污染--现代人的健康大敌 46
十、“雅室”的核心--居室洁净度 52
十一、家庭洗涤中的杀手 56
十二、别把污染带回家 58
十三、“病从口入”有新意 60
第三章 家庭环保，安乐小巢(二)污染就在您身边 60
十四、有毒有害元素的污染 61
十五、铝污染是老年性痴呆的原因之一 62
十六、食物的农药污染 63
十七、食品的激素污染 66
十八、建立“排毒”概念，主动排毒 69
十九、食物的寄生虫污染 72
二十、蔬菜的污染 74
二十一、食物加工、烹调不当也可引起污染 76
二十二、食品添加剂的污染 77
二十三、烹调不当会造成污染 79
二十四、薰烤、烘焙食品少吃为妙 80
二十五、餐具、饮具、容器和包装材料不当也可导致污染 81
二十六、穿戴不当有害健康 84
二十七、家庭日用品的污染 86
二十八、生命之水SOS 87
二十九、我国饮用水污染现状 89
三十、饮水与疾病 90
三十一、自来水的“先天不足” 91
三十二、净水器使用不当的污染 93
三十三、水管与水龙头的污染 94
三十四、水箱的二次污染 95
三十五、喝什么样的水好 96
三十六、饮水养生 99
三十七、加工水的利弊 102
三十八、饮料不能代替白开水 106
三十九、酒的利弊 108
四十、健康饮酒 113
四十一、咖啡的利弊 115
四十二、饮茶避弊 116
四十三、多饮牛奶好处多 122
第四章 家庭环保，安乐小巢(三)家庭污染甚于室外 124
四十四、家庭噪声--身边的“温柔”污染 124
四十五、噪声对健康的危害 125
四十六、电热毯并非人人皆宜 130
四十七、电视带来的弊端 132
四十八、电子游戏机与癫痫病 134
四十九、电冰箱里藏“杀手” 136
五十、电脑带来的污染 140
五十一、电话既传话也传病 141
五十二、杀虫、防虫，小心带来弊端 142
五十三、清洁剂，空气清新剂，其实难符 145
五十四、牙膏牙刷带来的污染 146
五十五、美容莫被美容“污” 148
第五章 家庭文明，世代依重 159
一、家庭心理学的兴起 159
二、家庭的情绪污染 161
三、健康人生始于家庭 162
四、情绪是生命的指挥棒 164
五、降低“家庭噪音”，清除“家庭垃圾” 166
六、煞住家庭的“不正之风” 169
七、“愉快素”和“情绪毒” 170
八、新世纪家庭呼唤美德 172
第六章 家教不当，身心俱损 174
一、家教的终身效应 174
二、“一次性父母”须“持证上岗” 176
三、当今人们最关心的是孩子教育问题 178
四、三分之二家庭教育不当 179
五、不良家教后果严重 181
六、“问题儿童”问题在哪儿 185
七、父亲也要担当起责任 189
八、富了不误后代 193
九、家庭观念错，少儿心身亏 194
第七章 家庭保健寿智乐美 201
一、七种家庭病号多 201
二、新世纪吃得更科学 203
三、克扣睡眠即克扣健康 208
四、自我保健，自我负责 210
第八章 家庭和谐，性不可忽 223
一、家庭功能 223
二、夫妻关系 224
三、中国人的婚姻质量 228
四、夫妻关系和谐的基础 229
五、损害夫妻关系的腐蚀剂 231
六、性和谐，助健康 235