格斗擒敌术概述 1
一、格斗擒敌术的特点与基本原则 1
二、格斗擒敌的基本要素和训练步骤 3
第一章 基础知识 6
第一节 人体关节、要害部位 6
第二节 徒手格斗的基本手型、步型 16
第三节 格斗姿势 21
第一节 格斗技术的基本步法 23
第二章 格斗基本技术 23
第二节 格斗擒敌技术的基本手法 28
第三节 格斗技术的基本腿法 49
第四节 倒地方法(倒功) 68
第五节 格斗擒敌技术的基本防守方法 78
第三章 格斗擒敌技术的实战运用动作 93
第一节 主动擒敌技术 93
第二节 反擒敌技术(被动解脱后擒敌) 107
第三节 摔打擒敌 153
第四节 徒手夺匕首技术 197
第五节 搜身技术 208
第六节 捆绑技术 215
第四章 格斗擒敌战术 221
第一节 几种情况下的战术运用 221
第二节 对不同敌人采取的格斗战术 222
第五章 格斗擒敌的功力训练 225
第一节 格斗擒敌的力量练习 225
第二节 格斗擒敌的柔韧性练习 262
第三节 速度与爆发力练习 279
第四节 耐力练习 282
第五节 反应、灵敏性练习 284
第六节 击打及抗击打能力练习 290
附录： 306
1.散手竞赛规则 306
2.擒敌拳 319
3.警棍术 336
4.匕首术 346