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一、长拳对练 5
(一)长拳对练的基本动作 5
(二)长拳对练的组合动作 10
(三)长拳对练套路动作 14
二、单刀对枪 36
(一)刀的基本方法 36
(二)枪的基本方法 41
(三)单刀对枪的组合动作 46
(四)单刀对枪套路动作 54