前言 1
第一章 眼睛是如何工作的 1
欢迎使用美国视力研究中心的视力改善计划 1
眼睛是要用一辈子的 5
眼睛的基本构造 6
眼睛如何改变焦距 7
视力可看成是一种团队的合作 8
心灵之窗 10
基本名词解释 13
视力支配你的生命 25
第二章 一般视力问题 25
视觉能力是学习来的 26
三个令人惊奇的结论 29
有关正常视力(视力20/20)的疑惑 31
视力问题可能导致学习成绩不好 32
发现发育中的视力问题 34
发现弱视 36
视力为何会变差 37
遗传基因论的破灭 40
形成不良视力的因素 43
近端压力和近视 45
眼疾加重后的治疗 47
姿势与散光 48
远视·老花·老化过程 50
运用它，不然就会失去它 52
斜视和弱视 54
遗传论再次被揭穿 55
解救了你的真相 57
看懂你的视力处方 58
眼疾形成的其他因素 61
第三章 传统视力治疗的替代方式 63
视力系统的增强 63
习惯模式群 67
视力一定会变好 69
把握改善视力的机会 70
花一年时间等红灯 71
视力治疗的三个阶段 72
必然产生积极的改变 77
第四章 七种新视力习惯 79
建立稳固的基础 79
新视力习惯1:焦点跳跃 81
新视力习惯2:伸展视野 82
新视力习惯3:顺时针眼球转动 84
新视力习惯4:眼球转动 86
新视力习惯5:慢速眨眼 87
新视力习惯7:视力模糊区 88
新视力习惯6:紧压眨眼 88
慢慢的改进且不要过度 90
如何克服聚焦问题 91
丢掉“矫正”镜片 92
如何扩大习惯的形成 94
习惯形成的三个阶段 95
应用限制 96
改善的一般范围 97
设定自己的实际目标 99
学习自己做检查 102
坚持一个月做视力治疗 105
第五章 增强视力的十六种技巧 105
控制你的内在对话 106
第六章 十个简单的策略 125
快速的达到成效 125
对常使用电脑的人的建议 133
视线模糊区的改善 134
策略 136
改进的一般征兆 159
第七章 你可以拥有不一样的视力 161
放下你的钱 161
专业一致性的宏伟外观 163
忧虑的医师有话直说 165
没穿衣服的国王 168
行为验光法 169
角膜重塑 170
你真的可以不同了 172
今天就寄出联络卡 173
附录(1)处方的技术指导 175
应用本书的限制 175
治疗用处方镜片 177
减压镜片 178
杨氏处方 179
对患者的管理 180
增进视力解析力 181
增进视力灵敏度的作用机制 181
降低眼压 183
形成暂时的泪液隐形眼镜 184
延伸调节幅度 184
调节睫状肌的张力 185
调节眼外肌的张力 185
减轻固视障碍 186
取得正式同意的医疗宗旨 186
附录(2) 189
提醒备忘贴 189
视像融合表 191
视力灵敏度测试表 193
扫描表 195