功理部分 2
一、中国长寿功功理 2
二、天人相应防病长寿 4
三、精气神与长寿 7
四、左手意识练功与长寿 8
五、情绪、性格与长寿 9
六、脾胃康复与长寿 10
七、肾脏与长寿 12
八、人生长寿路 15
功疗部分 26
一、长寿功对老年病作用佳 26
二、长寿功对结石症有奇效 37
三、长寿功对糖尿病见效快 43
四、长寿功可使老年性耳聋康复 45
五、长寿功对低能儿有疗效 46
六、长寿功可使精神分裂症、神经衰退病人康复 48
七、长寿功可矫正颈椎脊柱防治心脏病 50
九、长寿功磁带中的声波在康复中的作用 51
八、长寿功对腰痛症及坐骨神经痛有疗效 51
十、长寿功一步站桩功中站桩的医疗康复机制 53
十一、长寿功中采天然磁波对人体的康复机制 55
十二、长寿功可治疗男性不育女性不孕 56
功法部分 64
一、中国长寿功功法 64
二、练功中的气感效应 78
三、简明经络理论与练功经路 80
四、经络图 82
五、穴位图 97
六、人体内部器官图 100
七、中国长寿功点穴按摩图解 108
八、肝脏图与胆道系统图 119
九、练功要求和注意事项 123
十、长寿功实用自疗功引法 130
功效部分 146
一、来自患者的心声 146
二、报刊选登 204
三、来自河南的报告 210
四、来自航天航空部六一三所的报告 212
五、来自湖南的报告 213
一、为什么要头正身直？ 218
二、为什么要双目垂帘？ 218
三、为什么要舌抵上腭？ 218
四、为什么要沉肩垂肘？ 218
五、为什么要挺胸收腹？ 218
六、为什么要含胸拔背？ 218
问答部分 218
十、为什么要鼻吸鼻呼？ 219
十一、为什么练功时要擅动手指？ 219
八、为什么要两膝微屈？ 219
九、为什么两脚分开要与肩同宽？ 219
七、为什么腰胯要放松？ 219
十二、为什么长寿功每节要做24次？ 220
十三、为什么抖身和清腔开穴要做49次？ 220
十四、为什么要注重神厥穴、膻中穴和印堂穴？ 220
十五、为什么要两掌内劳宫穴相对？ 220
十六、为什么讲男左女右？ 220
二十、为什么要采日精气？ 221
十九、为什么五脏疾病不同要对不同的树练功？ 221
十八、什么叫气功？ 221
十七、什么叫“五心”？ 221
二十一、为什么要采月华气？ 222
二十二、为什么采万物之精气？ 223
二十三、为什么要采宇宙之气？ 223
二十四、为什么要采海水之气？ 223
二十五、为什么要采南北两极之气？ 223
三十、什么叫外气？ 224
二十九、什么叫内气？ 224
二十八、长寿功可治百病吗？ 224
二十七、练功最佳时间是几点？ 224
二十六、什么叫气感？ 224
三十一、什么叫真气？ 225
三十二、怎样排浊气？ 225
三十三、怎样发放外气？ 225
三十四、练过别的功法的人能否练长寿功？ 225
三十五、练长寿功与练其他功的关系？ 226
附 226
作者简介 226
关于在全国企业办运动队联合会会员单位中开展气功活动的通知 227