目录 1
第一章 门球是最适合老年人的一种体育娱乐活动 1
一、门球适应老年人身体的承受能力 2
二、门球有益于老年人的身体健康 2
三、门球有助于老年人锻炼保持思维和记忆能力 3
四、门球运动可引导老年人投向火热的集体，激励积极向上的热情 3
第二章 门球的基本知识 4
一、门球的来历与发展 4
二、比赛场地的设置及使用的器具 5
三、球队的组成及职责分工 8
四、比赛方法、过程 8
五、主要规则与犯规判罚 11
（一）关于逾时 11
（二）关于击球 11
（三）关于通过球门 12
（四）关于撞击 13
（五）关于闪击 13
（六）关于重复撞击 14
（七）关于击中终点柱 15
（八）关于界外球 15
（九）关于触球 16
六、判定胜负 17
七、比赛场次的编排 17
八、单循环赛成绩表的绘制和记分排列名次方法 19
第三章 门球比赛的特点及其应遵循的原则 21
二、巧用战术，破坏为主 22
一、默契配合，联合攻守 22
三、避免“自杀”，防止失误 23
四、明确目的，端正球风 23
第四章 持槌棒击球的基本姿势 24
一、侧面击球 24
二、正面击球 25
（一）捧槌式 25
（二）撑槌式 25
三、体侧正面击球 26
（一）过一门 27
第五章 加强基本功训练 27
一、通过球门 27
（二）过二、三门 30
二、撞击 33
（一）撞击的作用 33
（二）撞击的姿势 34
（三）撞击的种类 34
三、闪击 39
（一）闪击的要领和方法 40
（二）闪击的任务 42
（三）闪击必须注意的问题 42
四、击送球到位 44
（一）针对场地的实际情况决定击球力量的大小 44
（二）瞄准目标，防止偏移 45
（三）加强练习，丰富临场经验 45
（四）领会教练员的意图，听从教练员的指挥 45
五、两次续击球 46
（二）有意创造条件，制造双杆球 47
（一）充分利用条件，制造双杆球 47
（三）打成双杆球的保证 49
（四）掌握对应区域 49
六、撞击终点柱 51
（一）按照定点距离进行练习 51
（二）练习先吃掉对方球，然后自球撞柱 52
七、掌握门球规则，避免失误 54
八、用考核成绩的方法进行基本功综合训练 55
（二）进行21个单项基本功练习 56
（一）对击球通过一二三门和撞击终点柱次数进行考核 56
第六章 战术运用 69
一、一门战术 76
（一）一门战术的形成 76
（二）对一门战术的破坏 77
（三）反破坏一门战术 78
二、续击战术 79
（一）双杆球的形成与使用 79
（二）擦边球的形成与使用 86
三、高效战术 92
（一）入场一次连过三个门 93
（二）吃掉门后球 94
（三）三连环送球过门 94
（四）打完双杆再吃球 96
（五）发挥远号球的作用 97
（六）转交传送，帮助迅速过门 98
（七）抓住时机，打高效球 99
（八）发挥撞顶球的作用 99
四、联结战术 101
（一）传递球 103
（二）接应、搭桥及补球到位 105
（三）阶梯式接应搭桥 106
（四）自方上下位球拉手联结 107
（五）闪送落伍球到门前自行过门 108
（六）连续摆双杆 108
（七）自球不宜一次到位 109
（八）过完门的球宜回到门后 110
（十）乘机利用对方球 112
（九）边线集结…………………………………………（11O） 112
五、防御战术 114
（一）反破坏 114
（二）疏散 115
（三）取走自方球 115
（四）必要时同归于尽 116
（五）球压线 117
（六）防备对方的一门球 118
（七）发挥保护球的作用 119
（八）到边线、到安全区隐蔽 120
（九）不密集 120
（十）堵上空隙，免遭破坏 120
（十一）不送球过门 122
（十二）自球不失误 122
（十三）击送球到位 123
六、持久战术 125
（一）压住对方，不给机遇 125
（三）占据三门，控制二门 126
（二）防止对方突然袭击，使局势突变 126
（四）用好过门后的续击权 127
（五）最后5分钟，战略重点转向撞柱 127
（六）紧要关头，不要1分，要2分 128
（七）发挥三大球的作用 130
（十）娴熟地掌握从头到尾的击球顺序 131
七、反攻战术 131
（九）争取主动，抢先控制局势 131
（八）揪住不放 131
（一）稳定情绪，不打急躁球 133
（二）发挥三大球的突击作用 133
（三）抢占球门和终点柱位置 134
（四）超前考虑，当机立断 135
八、吃球战术 137
（一）破坏对方的战术打法 137
（二）送球歼敌 138
（三）乘对方空隙，联合送球、吃球 141
（四）吃掉对方的拉手联结球 142
（五）突破对方的守门球 153
（七）防止反破坏 154
（八）先发制人，钳制对方 154
（六）暂缓闪送 154
九、闪击战术 156
（一）闪送友球到位 156
（二）闪送友球当箭作靶 156
（三）该闪带的闪带，不该闪带的不闪带 157
（四）闪击对方球出线的方向要有利于自方 157
（一）闪送自方球撞柱 158
（五）闪送他球，为我所用 158
十、撞柱战术 158
（二）上位球闪送下位球到终点柱附近，然后自行撞柱 159
（三）闪送近号友球，帮助远号友球撞柱 159
（四）借助下位友球，帮助撞柱 159
（五）抢先放弃击球权，腾出时间让后位球撞柱 160
第七章 门球赛例一则（红队是如何转败为胜的） 160
一、比赛经过 160
二、分析、评论 176