上篇 宽心——幸福一生的智慧 3
第一章 心宽了，所有的大事都小了 3
让他一墙又何妨 3
以恕己之心恕人 3
化怨恨为宁静 4
堵墙 4
以爱回报恨 5
送一轮明月照心房 5
宽容别人，即善待自己 6
宽容是善意的责任 7
宽心是财富 7
点亮心灯一盏 8
没人捆绑你 9
说声“没关系” 10
宰相肚里能撑船 11
原谅某些冒犯 11
宽容让人心静 12
不过一念间 12
换个视角看人生 13
换种思维，变负为正 14
第二章 心宽一寸，福多十年 15
睿智的心灵在于它的开阔与宽松 15
扩大你的内心格局 15
突破旧的格局，开放你的人生 16
视野有多大，世界就有多大 17
胸襟的大小可以丈量你的世界 18
心存雅量，人生才会活出大境界 19
心胸开阔，要有不嫉妒别人的雅量 20
胸有成竹时相信自己，迷茫怅然时相信别人 21
剪修心灵原野中的荒芜 21
剔除生命中无用的东西 22
一念心清净，处处莲花开 23
清楚什么是你真正想要的 24
用好生活的“减法” 24
生活中学会说“不” 25
比天空更宽阔的是人的胸怀 25
伸开手得到的是整个世界 26
心宽一寸，福多十年 27
包容他人是我们的灵命 28
不要迁怒有缺点的同伴 28
博大的心量可以稀释一切痛苦烦忧 29
用宽容感化别人的无礼 30
与人争辩，你永远不会真赢 31
责骂是人生的一幕赞美诗 32
得饶人处且饶人，得理也要让三分 33
做任何事都要留有余地 34
第三章 世上本无事，庸人自扰之 36
别为琐碎的小事而烦恼 36
不斤斤计较是一种豁达 36
凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了 37
别自寻烦恼 38
不要对自己太苛刻 39
烦恼本是自家生 39
快乐的法则：少一点，多一点 40
气是自己找来的 40
切莫庸人自扰 41
切勿悲观，何必杞人忧天 42
让忧愁远离你的生活 44
人不能总为小事烦恼 44
心中无事天地宽 45
幸福趁现在，何必去预支明天的烦恼 45
远离疑病心理 46
到底是什么在困扰你 47
远离焦虑，斩断心中烦恼丝 47
第四章 顺境逆境看襟度，临喜临怒看涵养 49
苦难是上天赐予的财富 49
以游戏之心看待挫折 50
泥泞的路才能留下脚印 50
学会包容生活中的不公平 51
学会接受不可更改的事实 51
宽容环境，生活就会更美好 52
不能改变环境，就学着适应它 53
关上一道门后，总有另一扇窗打开 54
愁也一天，喜也一天 55
包容问题，包容残缺 56
原来我们可以如此幸运 57
自我解嘲，活出潇洒人生 58
悦纳一切苦与乐 58
抱怨只会让事情更糟 59
原谅生活是为了更好地生活 60
付之一笑，人生才会活出大境界 61
心宽才能长寿，长寿才能幸福 62
心境平和，对自己说“不要紧” 63
谅解是痛苦的止损点 63
不思八九，常想一二 64
少一分怨恨，多一分快乐 65
别为打翻的牛奶哭泣 66
爱生爱，恨生恨 67
忘记惹你生气的人 68
有个好心态，才会有个好人生 69
第五章 心宽为福门，心狭为祸根 70
友情如水，宽容是杯 70
若容不下生活，生活也容不下你 70
气量大一点，生活才祥和 71
宽容别人也是方便自己 71
对自己也要宽恕 72
将怨恨收藏于心，只会让自己再度受到伤害 72
宽容别人，还心灵一份纯净 73
宽容从心开始 74
宽容的人快乐多 75
宽容和忍让是一种大智慧 75
宽容是一种风范 76
在仇恨的袋子里装点宽容 77
心宽之人，看世界满是鸟语花香 78
第六章 烦恼自来去，何必多烦扰 79
不完满才是人生 79
苛求完美，生活会和你过不去 80
完美只是海市蜃楼的幻想 81
绝对的光明如同完全的黑暗 81
思想成熟者不会强迫自己做“完人” 83
阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵 84
战胜缺点的过程就是突显优点的过程 84
被批评不是什么坏事 85
朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候 85
当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸 86
玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵 87
过度挑剔不如充实自己 87
包容不完美，才有完美的心境 88
第七章 生活味如茶，有清苦更有清香 90
把生活的时代变为最好的时代 90
不求公平求效率 90
从容地接受人生中的变故 91
何必徒劳寻求完美，生活本身就是不完美的 91
接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹 92
付出不一定能得到回报 93
尽力了，不一定能做到最好 93
没有十全十美的人生 94
没有完美的人和事 95
煤堆里的金子看不出光泽 95
人生之路就是一场场挑战 96
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺 97
生活难免会有不公平，看开就好 97
坦然接受命运的不公 98
完美是一种海市蜃楼 99
学会接受不可更改的事实 99
在大海上航行的船没有不带“伤”的 100
第八章 心宽寿自延，量大智自裕 102
世上难以突破的关口是“心狱” 102
仇恨的阴影下不会有多彩的天空 103
抑郁，心灵的一次“流感” 103
疏导压抑，给当下松绑 104
放下焦虑，才能得到安宁 105
悲伤会遮盖了你的理智 106
悲观的人要懂得自我救赎 107
没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚 108
生活需要阳光心态 108
内心有阳光，世界就是光明的 109
别让狭隘禁锢你的心灵 110
改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情 112
排遣抑郁，让心灵沐浴阳光 113
摒弃自卑，让内心充满自信的阳光 113
不要让嫉妒心偷去你生活的快乐 114
将嫉妒搬出心灵，它是幸福的绊脚石 115
一句“没关系”，一片新天地 116
心灵规划可以转化为现实的能量 116
内心平静，生活才能没有纷扰 117
拥有跟心灵对话的时间 118
第九章 牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量 119
牌不在于好坏，而在于你想不想赢 119
不能改变手中的牌，就改变出牌的方式 120
晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声 120
总有一张拿得出手的好牌 121
别人的牌可能更坏 122
没有机会降临，还需自己铺路 123
深思熟虑，让坏牌变好牌 124
只要心中有灯，就能驱散黑暗 125
悲观是自酿的苦酒 126
世界因你的心情而改变 126
冬天里保持对温暖的想象 127
将眼光停留在生活的美好处 128
先为自己设想一个好的结果 129
第十章 心往宽处想，境界两重天 131
敞开你的心窗 131
换个角度看自己 131
看开，想开，烦恼就会走开 132
快乐不在别处，就在你的心里 133
快乐来自于内心的安详 133
快乐是一种习惯 134
乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望 135
让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜 135
时刻保持精神的愉悦 136
心往宽处想，境界两重天 136
信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在 137
幸运不是天生的，是设计出来的 138
保持好你的心境 139
用微笑面对人生 139
转个弯，生活依然美好 140
中篇 舍得——受益一生的学问 143
第一章 “得”是一种本事，“舍”是一门学问 143
舍得付出，收获快乐 143
舍弃“次好”之后，才能得到“更好” 143
人生之乐：珍惜已拥有的，舍弃不必要的 144
舍一己之利，利人亦利己 145
布施而不求回报 146
患得者得不到，患失者必失去 146
不要为小事斤斤计较 146
吃点亏也无妨 147
吃一堑，才能长一智 148
亏在利益，赢在人心 149
厚道之人必有厚福 149
第二章 有限退让，换来无限的空间 151
不同的选择，不同的人生 151
“舍”只是“得”的另一个名字 152
以退为进，绕指柔化百炼钢 152
退，意在“半途而止”，而非半途而废 153
大舍大得，小舍小得 154
存心舍弃，会有加倍的获得 155
隐忍退让，放长线钓大鱼 155
关键时刻懂得务实妥协 156
知止是一种人生智慧 157
学学狐狸哲学：放弃一条腿，保全一条命 158
只有“低人一等”，才有“高人一筹” 159
不能舍，只好在泥里团团转 160
过于戒备反而失去更多 161
第三章 进退有数，把握取舍的艺术 162
21世纪的今天，选择比努力更重要 162
宁得罪君子 163
宁可在尝试中失败，也不在保守中成功 164
当别人都在努力向前时，你不妨倒回去 164
要大智慧，不要小聪明 165
世事纷繁，须谨记有所为有所不为 166
切莫贪图小便宜，它总有一天会让你偿还 167
当力量薄弱时，背靠“大树”好乘凉 168
不要拿那些值得同情的事情开玩笑 168
不拿别人的隐私开玩笑 169
读坏书，不如不读书 170
找到最重要的事情，不要因小失大 170
失信者失去的是人心 171
非常时刻，做人不能太君子 172
不拒绝，可能更伤感情 173
让人一步需有高人一筹的智慧 173
不揽自己办不好的事 174
第四章 先予后得，为人处世的良方 176
似予实取，不争反而能为先 176
要得到回报，先满足他人 177
主动，便赢得了成功的一半 177
风光不可占尽，宜分他人一杯羹 178
锦上添花不如雪中送炭 179
经常与朋友小聚 180
人再熟也要常联系 180
不要冷落落魄的朋友 181
学会倾听，胜过10张利嘴 181
适当的“自我暴露”有助于加深亲密程度 182
留点瑕疵，别把自己表现得太完美 183
牢记他人的姓名 184
学会赞美 185
让他人感觉自己被尊重 186
花点时间打造个人形象 187
欣赏，给失败者送去贴心的问候 187
勿因善小而不为 188
不媚高，不贱低 189
第五章 智慧理财，舍小钱而取大钱 190
吃不穷穿不穷，算计不来一世穷 190
钱，用了才是自己的 190
人省钱，不如钱生钱 192
学会用收入的10％，养活你的“金母鸡” 193
把钱花在最需要的地方 194
走出心理消费误区 194
远离“遗憾消费” 195
免费的东西却让我们花掉更多的钱 196
会赚钱，更要会投资 197
为自己和家人买一份保险 198
花小钱办大事，爱“拼”才能省 198
去二手市场淘淘“宝” 199
以小搏大，重在积累 200
第六章 舍小求大，吃亏也是福 202
舍得舍得，舍和得永远不分开 202
放弃有时就等于一次机遇 203
明处吃亏，暗处得益 204
薄利多销，抓住百姓的心理需求 204
主动让利，追求产品的长远收益 205
以退为进，灵活机智让谈判对手“束手就擒” 206
不要吃独食，让别人也赚钱 207
商中行善，往往会一石二鸟 208
花大钱抢占黄金宝地 209
想赚钱，就要入乡随俗 210
“迟人半步”PK“抢先一步”：慢者为王 210
切忌只看重输赢，不懂得双赢 211
第七章 舍得之道，职场上的付出与收获 213
舍得投入，职场的充电投资“经” 213
忍耐是成就事业的必需 214
放弃忠诚就等于放弃成功 215
对自己的期望要比老板对你的期望更高 216
比别人多做一点，收获大不同 216
理解同事能够增加好感 217
在工作中，要主动与老板沟通 217
做事尽职尽责 218
让出功劳 219
轻视心态要不得 219
正确的方法比坚持的态度更重要 220
做正确的事，正确地做事 221
三分苦干，七分巧干 222
成功的80/20法则 223
欲抓住下属的心，就要有人情味 224
“与善仁”：以仁义收人心 225
用人不疑，疑人不用 226
第八章 感情世界，取舍之间见真心 228
不懂珍惜，舍弃后才发现已爱上它 228
舍得间懂得珍惜眼前人 229
犹豫是爱情的天敌，面对爱要勇敢追求 230
择偶，不被美貌所迷惑 231
你无法挑到“最”优的结婚对象 232
占有欲让人失去理智 232
不要在家里和办公室里想同样的问题 233
鸡毛蒜皮就是家庭中最重要的事 234
你的那一位是大款还是伙夫 235
警惕第四类情感 236
那一夜，舍身炸了婚姻的碉堡 237
甜言蜜语，也来宠宠男人的耳根 238
梨花带雨，绝杀他的怜香惜玉 239
以柔克刚，该示弱时就示弱 240
别把对方的爱视为理所当然，爱需要相互付出 240
用钱换来的爱情一定不会长久 241
失恋可以使一个人的灵魂得到升华 242
第九章 成功要取“舍”破格，才“得”大格局 243
学以致用，走好成功第一步 243
不舍急功之心，便离成功越来越远 243
跨越自己给自己设定的藩篱 244
不要因为失意而放弃追求成功的理想 245
在追逐梦想的道路上，必须学会舍弃一些眼前利益 245
不舍得机会成本，也就没有机会成功 246
成功不能只看眼前 247
要有计划地抛弃阻碍发展的因素 248
好运气，等不来就去创造 249
及早认输，下次还有赢的机会 250
过去的功劳簿是埋葬今日的坟墓 251
归零就是一种在低位思考高位的理智心态 252
再长久的名声也是短暂的 252
经验少未必是缺点 253
敢于说“不”，突破权威的老框框 254
成大事者应从大处着眼，不拘小节 255
心无旁骛地做一件事，更容易成为强者 256
抛弃坏习惯，走向成功 257
第十章 把握舍得分寸，成就完美生活 258
生活如镜，给她以微笑，她必将报你以微笑 258
回不到昨天，却能选择今天 258
追求“最好”的，不如选择合适的 259
你所拥有的，才是真正的财富 260
将不计功利的快乐融进生命 261
跨越吝啬的藩篱，与幸福同在 262
舍弃没有意义的抱怨，让自己快乐起来 262
舍弃紧张慌乱的忧虑情绪，获得心灵的安宁 263
合理调整期望水平 264
不要虐待自己 265
舍得分享，有利于改善我们的生存环境 266
及时转身，会让人生更完整 267
下篇 淡定——影响一生的心态 271
第一章 走出别人的世界，活出坦然的自己 271
认识自己，接受自己 271
一生必爱一个人——你自己 271
一切均由爱自己开始 272
不要拿过去犯下的错误处罚自己 273
看到劣势，但别抓住不放 274
接受天生的限制，改进自己的缺点 275
每个人都不是“一无是处” 275
不必为他人的眼光而活 276
自己的人生无须浪费在别人的标准中 277
你不可能让每个人都满意 278
别为迎合别人而改变自己 278
每个人都有自己的路 279
你是独一无二的，要告诉世界“我很重要” 280
把“我不可能”彻底埋葬 281
走自己的路，让别人说去吧 282
张扬个性，“秀”出自己才有机会 283
像世界超模一样走路 284
保持特质才能赢得蓝天 285
为自己撑一柄避雨的伞 286
愉悦自己，才是真正地爱自己 286
拥有爱好是我们宝贵的权利 287
学会放松，化解压力 288
第二章 生命无需圆满，人生当有不足 289
人生没有真正的难题 289
人生没有绝对的苦乐 290
生活是一片百花园，苦难也芬芳 290
没有永久的不幸 290
苦难让生命散发芳香 291
困难是弹簧，你弱它就强 292
解除对你痛苦之身的认同 293
不能改变环境，就学着适应它 294
化困境为一种历练 294
人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆 295
祸福相依，悲痛之中暗藏福分 296
精神的喜悦能够弥补肉身的苦楚 296
正确和欣然地去接受痛苦 297
泥泞的路才能留下脚印 298
撑伞自度，才有晴空万里 299
人生没有绝境，只有绝望 299
换个角度，困境本身就是出路 300
心存梦想，人生便可随时开始 301
学会接受不可更改的事实 302
磨砺到了，幸福也就到了 302
第三章 失意也是一种经历，人生不进则退 304
怎样的人生才算成功 304
每一条成功之路都会有挫折 304
人生的挫折不能省略 305
惨败的局面是大捷的前奏 306
信心面前，什么困难都会溃退 307
不要灰心，除非你达到目的 308
相信积极思想的力量 309
试炼可以使我们的灵魂更加坚固 310
不要性急想跑在失败的前面 311
坚持不懈，才能得取最大的奖赏 312
磨难让我们变得更加坚韧 313
脚踏实地是最好的选择 313
低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登 314
冬天里会有绿意，绝境中也会有生机 315
站起来，可以拥抱挫折 316
苦楚也可掩埋在微笑之下 317
将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去 318
从失败的阴影里走出来 319
击败逆境，你就能笑到最后 320
从失败中学得生活的智慧 320
第四章 成长需要忍受，坚持才能成功 322
用耐心将冷板凳坐热 322
用平凡的心态确立人生坐标 322
清除心灵上的欲望 323
成功从做好小事开始 324
等待是生命的常态 325
将等待进行到底 325
生活本来就不易，耐心等待才能发现转机 326
人生不能跳跃着前行，任何事都急不得 327
用平和的心态对待生活 328
频繁跳槽，越跳越糟 328
用沙漏哲学一点一滴化解压力 329
不要一味地求变 330
第五章 是非不必争人我，彼时何须论短长 331
忍耐是一种智慧 331
忍耐是成熟的开始 331
有容德乃大，有忍事乃济 332
忍是人生的必要修行课 333
长久的婚姻是恒久的忍耐 334
最柔软的也是最坚硬的 334
让心灵承受住孤独的重负 335
哑巴哲学：想说的时候忍一忍 336
人生要耐得住寂寞 337
学习水的智慧 338
行动急缓有序，方能百忍不怒 339
耐烦做事好商量 340
忍耐，笑到最后的黄金法则 341
第六章 非淡泊无以明志，非宁静无以致远 342
欲望让你的人生烦恼不安 342
欲望是一条看不见的灵魂锁链 343
名利不过是生命的尘土 344
尘世浮华如过眼云烟 345
身外物，不奢恋 346
可以有欲望，但不可有贪欲 348
放弃生活中的“第四个面包” 348
过多的欲望会蒙蔽你的幸福 349
过重的名誉会压断你起飞的翅膀 350
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 351
知足可以挪去你的各种贪念 352
功成身退任自如 353
莫为名利诱，量力缓缓行 354
放弃复杂欲求，恢复简单生活 354
学会控制不合理的欲望 355
第七章 此心平静如流水，放眼高空看过云 356
在大起大落间保持平常心 356
淡泊胸怀，独善其身 356
看庭前花开花落，宠辱不惊 357
人生苦旅，等闲视之 357
荣耀和痛苦只属于过去 358
时刻保持一份淡然的心境 359
事业重如山，名利淡如水 359
是非成败转头空 360
随高就低，遇事悠着点 361
天塌下来也要淡定 361
望天上云卷云舒，去留无意 362
以淡泊的心境看待人生 362
自嘲也是解脱 363
第八章 人忙，心不忙 364
太忙碌，会错失身边的风景 364
给幸福的生活脱去复杂的洋装 364
剔除了杂质，才会留下无瑕之美 365
不为物累，简单生活 366
让都市人的心灵回归简单 367
跳出忙碌的圈子，丢掉过高的期望 367
在日历中留一些空白 368
涤荡唠叨的争吵，弹奏生活的和谐 369
给“活得累”开个新药方 369
内心不依赖外物，即获得自由 370
别让外界干扰心灵的自由 371
快节奏是现代人的“焦虑之源” 372
放慢身心，享受快乐“慢生活” 373
人忙，心不忙 374
诗意的生活，就是领略眼前的风景 375
第九章 人生得于自在时，幸福生于心静处 376
从容，以一朵花开的姿态 376
给生命一份顺其自然生命的原生态：不矫揉，不做作 377
顺境舒展身心，逆境安顿自己 377
淡看世间风光，枯荣皆有惊喜 378
淡定从容，更能让人折服 379
失去，生命中永恒的主题 380
受挫不惊，解困不喜 381
“不以物喜，不以己悲”是我们追求的境界 382
人生是一个自然规律 382
一呼一吸间，看透自然的归宿 383
既然缘变无迹可寻，不如娴雅度过一生 383
第十章 幸福，要抗得住诱惑 385
请给爱情一点空间 385
每天一个拥抱 386
爱，就是那一瞬间的低头 386
在欣赏中绽放爱情的花朵 387
夫妻关系要进退有度 388
拒绝轻浮，心若玫瑰自芬芳 388
调整心态，理性面对婚前恐惧 389
家庭暴力，谁能承受它带来的恶果 390
婚里婚外，为情还是为欲 391
离婚，爱已逝，就洒脱地走 392
再婚，当幸福的门再次敞开 392
为对方着想，收获甜美爱情 393
付出多一点，收获多一些 394
幸福的婚姻少不了包容 395
让一步幸福就会被你抓住 396
相互信任是夫妻和睦的基础 396
洁身自好，忠于爱人 397