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第一部分 1
这是怎样发生的——个人见解 1
第二部分 77
泰勒手中的——一些秘密和诀窍 77
第三部分 117
泰勒制定的——节食减肥食谱 117
第四部分 183
体操锻炼 183
第五部分 201
总结 201