理论篇 3
第一章 新时期大学生的健康教育 3
第一节 健康的概念及其评价标准 3
第二节 影响健康的因素和增进健康的途径 5
第二章 大学生的生理、心理特点与体育锻炼 7
第一节 大学生的生理特点与体育锻炼 7
第二节 大学生的心理特点与体育锻炼 8
第三章 体育的学科基础 13
第一节 体育的教育学基础 13
第二节 体育的社会学基础 17
第三节 体育的哲学基础 21
第四节 体育的心理学基础 24
第五节 体育的生物学基础 29
第四章 大学体育文化 33
第一节 校园体育文化 33
第二节 奥林匹克文化 38
第三节 国内外大型体育竞赛简介 41
第五章 科学体育锻炼与健身 51
第一节 体育锻炼的原则 51
第二节 体育锻炼的方法 52
第三节 体育锻炼前后的工作 56
第四节 运动处方的制定 59
第五节 常见运动损伤的预防与处理 62
第六章 中国传统养生文化 67
第一节 中国传统养生的产生与发展 67
第二节 中国传统养生的基本理论 71
第三节 中国传统养生的基本原则 76
第四节 中国传统养生的基本方法 78
第七章 女性的一生与体育锻炼 86
第一节 女性的一生 86
第二节 女子经期卫生 88
第三节 体育锻炼对女性的作用 94
第八章 班主任与班级体育 97
第一节 班级与班级上课制 97
第二节 班主任与班级 98
第三节 班主任与班级体育 100
第九章 小型运动竞赛的组织与编排 104
第一节 小型运动竞赛的种类 104
第二节 小型运动竞赛的组织 105
第三节 小型运动竞赛的编排 105
实践篇 113
第十章 田径运动 113
第一节 田径运动概述 113
第二节 径赛项目的主要技术和练习方法 115
第三节 跳跃项目基本技术和练习方法 126
第四节 推铅球的技术和练习方法 130
第五节 田径运动比赛规则简介 133
第十一章 篮球运动 136
第一节 篮球运动概述 136
第二节 篮球运动基本技术 137
第三节 篮球运动基本战术 146
第四节 重点规则解析 149
第十二章 排球运动 154
第一节 排球运动的起源与发展 154
第二节 排球运动的技术 157
第三节 排球运动的战术 164
第四节 排球运动的主要竞赛规则 167
第十三章 足球运动 175
第一节 足球运动概述 175
第二节 足球运动的健身特点 177
第三节 足球运动的技战术分析 178
第四节 足球运动的基本规则简介 189
第十四章 网球运动 192
第一节 网球运动的起源与发展 192
第二节 网球运动的健身特点及球场礼仪 197
第三节 网球运动的技、战术 198
第四节 网球重点规则 211
第十五章 乒乓球运动 216
第一节 乒乓球运动概述 216
第二节 乒乓球运动的特点与健身价值 217
第三节 乒乓球运动常用术语 218
第四节 乒乓球运动的基本技术 219
第五节 乒乓球运动的基本战术 224
第六节 乒乓球运动的主要竞赛规则 225
第十六章 羽毛球运动 233
第一节 羽毛球运动概述 233
第二节 羽毛球基本技术 235
第十七章 形体与健身运动 247
第一节 健美操 247
第二节 瑜伽 260
第三节 体育舞蹈 266
第十八章 民族传统运动 274
第一节 武术 274
第二节 散打 300
第三节 健身气功 305
第十九章 体操运动 309
第一节 体操运动概述 309
第二节 体操运动的健身特点及锻炼价值 312
第三节 体操的基本动作 315
第二十章 跆拳道运动 331
第一节 跆拳道概述 331
第二节 跆拳道的基本技战术 334
第三节 跆拳道运动的基本规则 345
第二十一章 台球运动 348
第一节 台球运动的起源与发展 348
第二节 台球运动的基本技术和战术 351
第三节 台球运动规则和赛事礼仪 354
第四节 世界台球重大赛事 356
第二十二章 轮滑运动 359
第一节 轮滑运动概述 359
第二节 轮滑运动的基本动作 361
第三节 国内轮滑比赛的竞赛常识 367
第二十三章 定向运动 369
第一节 定向运动概述 369
第二节 定向运动的基本技能 375
第二十四章 游泳运动 382
第一节 游泳运动概述 382
第二节 蛙泳的基本技术 384
第三节 自由泳的基本技术 387
第四节 竞技游泳主要竞赛规则 393
第五节 游泳的安全常识和溺水的防治 394
第二十五章 保龄球运动 398
第一节 保龄球运动的起源与发展 398
第二节 保龄球运动的用具和设备 401
第三节 保龄球的投球技术 404
第四节 保龄球的球迹轨道 409
第五节 保龄球的竞赛礼仪 411
第六节 保龄球比赛规则和记分方法 412
第二十六章 登山运动 414
第一节 登山运动概述 414
第二节 登山运动的装备及基本技术 415
第三节 登山运动的组织 423
第四节 攀岩竞赛的组织和规则 427
主要参考文献 430