目录 1
一、您的心脏健康吗？什么是冠心病？ 1
二、哪些因素容易诱发冠心病？ 2
1．高血压 2
2．吸烟 2
3．糖尿病 3
4．过度饱餐 3
6．饮酒 4
5．缺乏锻炼 4
7．气候寒冷 5
8．情绪变化 5
三、一旦得了冠心病会有些什么反应？ 6
1．心慌 6
2．胸疼 6
3．呼吸困难 7
4．休克 7
5．晕厥 7
8．腹胀、食欲不振 8
9．少尿、夜间多尿 8
6．咳嗽、咳痰 8
7．耳鸣 8
10．浮肿 9
11．头痛 9
四、介绍一下检查心血管系统健康状况的简易方法 9
1．脉搏 9
2．呼吸 10
3．血压 10
4．尿量 11
5．体重 11
五、如何了解自己的心脏功能？ 12
2．不用凉水洗脸 14
3．要坚持散步 14
六、冠心病病人在日常生活中要注意什么？ 14
1．起床前先做5分钟准备活动 14
4．上街买东西怎么办？ 15
5．在家里做饭要注意什么？ 15
6．搞卫生不要过度弯腰低头 15
7．洗衣服要注意什么？ 15
8．洗洗头可以吗？ 16
9．洗澡 17
13．每天看看电视可以吗？ 18
12．自己喜爱的孩子能抱抱吗？ 18
11．睡眠 18
10．衣服被褥应该怎样选择？ 18
14．看电影可以吗？ 19
15．读书时间怎样安排？ 19
16．能骑自行车吗？ 19
17．冠心病病人能唱歌吗？ 20
18．玩玩乐器可以吗？ 20
19．种花与赏花 20
21．上厕所 21
22．强烈刺激或兴奋会使心脏病恶化吗？ 21
20．下棋 21
23．妊娠与分娩 22
24．夫妻间性生活 22
七、冠心病病人在工作中应注意什么？ 22
八、冠心病病人在饮食方面应该注意些什么？ 23
1．少食多餐 23
2．低热量饮食 24
3．注意选择食物中的营养成分 24
九、冠心病病人的家属需要学会的有关知识 25
1．看到病人心绞痛发作怎么办？ 25
4．了解“预防心绞痛发作的体会”，协助病人做好养病工作 26
3．什么时候需要联系急救或送医院？ 26
2．家属要注意病人有哪些表现？ 26
十、急救知识 27
1．心脏停搏时的急救办法 27
2．呼吸停止 29
3．胸痛时怎么办？ 29
4．心慌 29
十一、有关冠心病的一些知识 30
1．心绞痛 30
2．心肌梗塞 32
十二、什么是心律失常？如果发生心律失常怎么办？ 35
十三、谈谈心血管病的药物治疗 36
1．是良药还是毒药？ 36
2．是治病还是添病？ 37
3．天天吃药会中毒吗？突然停药会有危险吗？ 37
4．服法不对会影响疗效吗？ 37
附录 38
表一 各种主要食物中胆固醇含量 38
表二 各种工种能量消耗表 39
表三 运动能量消耗表 40
表四 生活中各种活动能量消耗表 40